女人多吃水果有什麼好處，水果是我們特別常見的，性價比也是比較高的，多吃水果對我們的身體是有很多好處的，那麼，女人多吃水果有什麼好處，下面是小編整理了吃水果的好處供大家參考。
女人多吃水果有什麼好處1
1、美容養顏、美容養生
蔬菜水果中的營養元素進到身體消化道後，會使血液呈偏鹼，把囤積在體細胞中的內毒素，如鉛、鋁、汞等重金屬超標和氧自由基等排出來身體之外，因而有祛毒身體排毒、清潔機體的功效。蔬菜水果提供的維他命，能減緩脆化，推動人體的新陳代謝，是美容養生不能欠缺的`營養元素。
2、道別亞健康狀態
大多數水果蔬菜屬偏鹼食品，而一般高蛋白食物食品屬酸鹼性食品。肉、米、麥等食材消化吸收後通常會產生酸性反應，這就需要蔬菜水果和新鮮水果來中合，保持身體酸鹼，解決亞健康狀態困惑。
3、 改進胃腸作用
蔬菜水果中的不可溶化學纖維可以避免 腸胃系統的變病，具備刺激性腸道蠕動，促進消化的功效。
女人多吃水果有什麼好處2
1、纖維有益美膚
水果的纖維質爲果膠物質，有益排便；纖維成分另外還可以促進身體的代謝功能。因爲水果可以增加人體的排泄和代謝，因此有益瘦身。
2、維生素讓人美麗
水果主要供給的營養素是維生素，其中以維生素C和維生素A最爲重要，水果的維生素C不像烹煮蔬菜時會大量流失，因此是維生素C的天然補充食品。維生素C能延緩老化，是美容不可缺乏的營養素。
3、多吃水果有益健康
水果中含有天然色素，能有效預防癌症，而含有β胡蘿蔔素的部分水果，在吃進人體內會轉變成維生素A，可以防止細胞遭受自由基的傷害。另外，在柑橘類水果中的抗癌物質——類生物黃鹼素，可以幫助脂溶性致癌物質轉化爲水溶性，有利排出體外。
4、水果能幫助塑身
豐富維生素C的水果能促進身體的代謝，是想減重者可以多補充的水果。番石榴、葡萄、柑橘、柳丁、葡萄柚、檸檬等都能夠爲身體的代謝增添活力，所以也要適量攝取。
