大家知道女人養生吃什麼水果好嗎？新鮮的水果是大家平時生活中不可或缺的，根據調查顯示百分之八十的人都非常喜歡吃水果，那麼對於女性來說，經常吃水果對身體是有很大好處的，不同的水果會有不同的營養和效果，吃對水果不但可以養生，還可以治病。下面小編爲你分享女人養生吃什麼水果好。
女人養生吃什麼水果好1
1、燕窩
現代醫學發現，燕窩含有豐富的蛋白質，每100克含量可高達50克，多種氨基酸、糖類、無機鹽和維生素等，其含有的大量生物活性蛋白分子，對於細胞組織再生，增強身體免疫機能，增加人體對X光或其他放射線侵害的抵抗力有明顯的防禦功效。此外，還具有延緩人體衰老，美容養顏，延年益壽的功效。
2、大蒜
現代醫學研究證明，大蒜素具有很強的抗菌作用，對陰道滴蟲、阿米巴原蟲等多種致病微生物有效。每天堅持進食一頭生大蒜，就能對陰道炎起到很好的防治作用。常吃大蒜不但能夠抗癌、防止血栓，還能夠保持頭髮烏黑光澤，如果用蒜汁按摩頭皮，不但可減少脫髮脫髮，還可使白髮變黑。
3、榴蓮
榴蓮性熱，可以活血散寒，緩解痛經，特別適合受痛經困擾的女性食用：它還能改善腹部寒涼的症狀，可以促進體溫上升，是寒性體質者的理想補品：另外，用榴蓮的果殼和豬骨頭一起煮湯也是民間傳統的食療祕方。榴蓮的最好搭檔是被稱爲水果皇后的山竹，它能夠降伏水果之王的火氣，保護身體不受損害。
4、西紅柿
西紅柿中含維生素c，可以 預防感冒，而 大量含有的番茄紅素，是一種讓番茄變紅的天然色素，有抗氧化損傷和軟化血管的作用。
5、乳製品
牛奶能幫我們補充日常消耗的不同種類的營養，如礦物質、蛋白質、脂肪、碳水化合物和維生素。作爲一種完整而全面的食品，建議每位國人都應經常飲用一定量的牛奶，避免我們身體的營養赤字。
6、菌類
包括各種耳類和菇類：如木耳、銀耳、蘑菇以及竹蓀等。菌類擁有高蛋白、多膳食纖維氨基酸、維生素，多礦物質，同時又無膽固醇、低脂肪低糖的神奇食用 效果。木耳中的鐵對素食者來說起到很好的補充作 用，烏髮效果也很優秀，還可以提亮膚色、不易生痘。此外菌類還有可觀的增強免疫力、抗腫瘤、抗病毒、抗輻射、防治心血管病、保肝健胃的作用。素食主義的 和尚爲什麼吃素還能保持身體強壯，答案全在齋飯 裏，沒有菌類的素飯就不能稱之爲齋，菌類和豆腐最能保障素食者的身體機能。
7、醋
醋，不僅僅是食用調味品，還有開胃、增食、消毒的營養保健功效。醋中的'酵素可以抑制和降低人體衰老過程中過氧化物質自由基的形成，起到抗衰老的效 果。在燉煮肉、骨、皮類的食物時，最好多加一點醋， 能促進其中大量蛋白質充分分解，讓優質蛋白質被人體吸收得更充分。
8、葡萄
葡萄營養豐富，鮮嫩味美，酸甜適口，老幼喜食。葡萄中含有人體不可或缺的維生素、礦物質以及少量的蛋白質和脂肪。性平，味甘酸，無毒，歷代中醫均把它奉爲補血佳品。 根據自身需要，選擇適合你的天然保健品吧。天然無毒，保健很安心。即使身體沒有任何問題，也可以通過吃以上八種食物爲身體增添保險，有保無險，日子更舒暢。
女人養生吃什麼水果好2
1、吃蘋果預防疾病
蘋果應該是最爲大家熟知的一類水果，大多數的人也都非常喜歡吃。女性朋友每天吃適量的蘋果不但可以預防疾病，還讓人有飽腹感，這樣利於女性保持完美健康的身材。
女性朋友經常吃蘋果還有預防疾病的功效，這是因爲蘋果中含有豐富的可以有效消除自由基的天然抗氧化劑成分，可有效降低疾病的發病率。
2、吃香蕉使人心情愉悅
提到香蕉想必大家首先想到的是對於便祕的作用，其實吃香蕉還可以使人心情愉悅，有助於內心軟弱、多愁善感的人驅散悲觀、煩躁的情緒，保持快樂的心態。這主要是因爲香蕉能增加使人愉悅的5-羥色胺物質的含量。同理，抑鬱症的人羣可以多食用香蕉。
3、吃梨幫助器官排毒
梨裏面不光富含豐富的水分和糖分，還富含維生素A、B、C、D、E和微量元素碘，這些微量元素能有效維持細胞組織的健康，還可以軟化血管，促使血液將更多的鈣質運送到骨骼，不過在吃梨的時候注意不要狼吞虎嚥，纔能有比較好的吸收效果。
4、吃葡萄抗衰老增強免疫力
女性朋友平時多吃葡萄可以起到抗衰老，增強免疫力的作用，並且葡萄皮比葡萄肉更加具有營養，我們都知道紅葡萄酒是連皮一起釀造的，這就是紅葡萄酒會比白葡萄酒更有保健效果的原因，而葡萄籽中也含有較豐富的免疫、抗衰老的物質，可以說葡萄滿身都是寶。
5、吃柚子維護血管健康
柚子因爲含有豐富的果膠成分，果膠可以有效降低人體的低密度脂蛋白，減輕動脈血管壁的損傷，從而有效預防動脈硬化和心臟病發生。研究表明，經常食用柚子可以明顯促進運動中受傷器官的健康恢復。
這樣來看女性朋友經常吃水果對身體健康幫助還是很大的，相信大家通過對內容的瞭解，經常吃水果的人對於養生或者治病作用還是非常不錯的，但是吃的時候也要適量，不易過多的食用，過多食用有可能起到相反的作用。
