天天吃糯米飯對身體有沒有害，糯米屬於稻米的一種，味道特別的香，而且特別的粘，很適合一部分人的口感需要，尤其是老年人，那麼，一起來看看天天吃糯米飯對身體有沒有害。
天天吃糯米飯對身體有沒有害1
從中醫的角度來看，糯米甘、性溫，有暖脾胃、補中益氣、縮小便的功效。作爲一種食品，長期食用對身體健康影響不大。
但是需要提醒你的是：糯米吃多了不易消化，尤其晚飯儘量少吃。糯米很不消化，有胃病的話是不能吃糯米的。平時多吃蔬菜水果，注意休息
吃糯米飯可以爲身體補充很多的營養物質，還能起到減肥的效果。建議做成三色糯米飯。
原料：赤小豆、薏仁、糯米各50克，冬瓜子、黃瓜丁各適量。
做法：
1、將赤小豆及薏仁用清水洗淨，放進鍋內蒸20分鐘。
2、將糯米及冬瓜子洗淨加適量水至鍋內一起蒸熟：
3、起鍋後撒上黃瓜丁即可食用。
功效：健脾利水，消腫減肥。
適用人羣：適用於有水腫的肥胖病患者。
糯米性粘滯，難於消化，不宜一次食用過多，老人、小孩或病人更宜慎用。糯米富含B族維生素，能溫暖脾胃，補益中氣。對脾胃虛寒、食慾不佳、腹脹腹瀉有一定緩解作用。
1、糯米含有蛋白質、脂肪、糖類、鈣、磷、鐵、維生素B1、維生索B2、煙酸及澱粉等，營養豐富，爲溫補強壯食品，具有補中益氣，健脾養胃，止虛汗之功效，對脾胃虛寒，食慾不佳，腹脹腹瀉有一定緩解作用；
2、糯米有收澀作用，對尿頻，盜汗有較好的食療效果
糯米的營養價值有什麼呢？
糯米：質黏柔、性甘溫、具補中益氣之功。《本草綱目》中提到，糯米，一治自汗不止。方法是：糯米、小麥麩同炒爲末，每服3錢，米湯飲下。二治胎動不安，用糯米1兩，黃芪、川芎各5錢、水，煎服。三治虛勞不足及營養不良、體力衰微，方法是將糯米放入豬肚內蒸乾，搗作丸子，每日服用。
黏米和糯米有啥區別？
一、顏色區別
糯米的色澤乳白或者蠟白，不透明，也有半透明的(俗稱陰糯)，粘米腹白度小，多爲透明，一眼是能區分出來的。
二、大小區別
粘米米粒的形狀看起來比較小，糯米的形狀看起來稍大一些而且要比黏米細很多。
三、硬度區別
黏米的硬度很硬，咬起來很有韌性，而糯米的黏性比較強，咬起來的口感很柔軟。
四、質地區別
糯米硬度較小，粘米硬度較大。糯米煮成的飯，膠結成團，膨脹不多，但粘性大，光亮透明，粘米煮成的飯，粒粒膨大而散開，蒸煮後出飯率高，粘性相對與糯米較小，米質較脆，加工時易破碎。
黏米，拼音 nián mǐ注音 ㄋㄧㄢˊ ㄇㄧˇ 有黏性的米。 宋 歐陽修 《端午帖子·＜皇帝閣＞之五》：“香菰黏米著佳名，古俗相傳豈足矜。”生長在北方，耐乾旱，葉子細長而尖，葉片有平行葉脈。
籽實也叫黍子。黍子，是單子葉禾本科植物，黍子生長在北方，生性十分耐乾旱，是一年生栽培作物，民間稱爲“黍子”、“黍谷”，有的地方因爲多用黍米釀酒，又稱爲“酒米”。籽實淡黃色，常用來做黃糕和釀酒。
糯米是糯稻脫殼的米。糯米是製造粘性小吃，如糉、八寶粥、各式甜品的主要原料，糯米也是釀造醪糟（甜米酒）的主要原料。
糯米富含蛋白質、脂肪、糖類及澱粉等，營養十分豐富，是一種溫補強壯食品，可以補中益氣，健脾養胃，還可以止虛汗，對食慾不佳，腹脹腹瀉有一定緩解作用。
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食用功效
現代醫學證實，糯米具有滋陰補腎，健脾暖肝、補益脾胃，益氣活血，養肝明目等療效。經常食用糯米，有利於防治頭昏、目眩、貧血、白髮、眼疾、腰膝痠軟、肺燥咳嗽、大便祕結、小便不利、腎不行水腫、食慾不振、脾胃虛弱等症。
由於糯米所含營養成分多聚集在色皮層，故不宜精加工，以食用糙米或標準三等米爲宜。按照營養專家黎黍勻研究，糯米的生命力指數爲7、7021，食物防病指數爲36、05，具有較強的保健功能。
糯米所含錳、鋅、銅等無機鹽大都比大米高1~3倍;更含有大米所缺乏的維生素C、葉綠素、花青素、胡蘿蔔素及強心甙等特殊成分，因而糯米比普通大米更具營養。
多食糯米具有開胃益中，健脾暖肝，明目活血，滑澀補精之功，對於少年白髮、婦女產後虛弱，病後體虛以及貧血、腎不行均有很好的補養作用。
以上，我們可以看出糯米的功效，它對人體是有非常大的好處的，不管是老年人還是小孩。所以，爲了健康的身體，也爲了健康的'生活，我們每個人都應該對飲食加以重視，在生活中可以多吃一下糯米。
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糯米（英文名：Glutinous Rice）是禾本科植物的種仁。在中國南方被稱爲糯米，而北方則多稱爲江米。糯米的顏色一般可分爲紅色和白色，穀殼顏色可分爲紅、白兩種。是家常經常食用的糧食之一。
因其香糯粘滑，常被用以製成風味小吃，深受大家喜愛。逢年過節很多地方都有吃年糕的習俗，年糕就是由糯米粉製成的。同時，正月十五的元宵也是由糯米粉製成的。糯米富含B族維生素，有溫暖脾胃，補益中氣的功效。對脾胃虛寒、食慾不佳、腹脹腹瀉有一定緩解作用。
而且糯米有收澀作用，對尿頻、盜汗有較好的食療效果。食用糯米食品的時候不宜一次食用過多。因爲糯米米質呈蠟白色，不透明或半透明狀，吸水性和膨脹性小，粘性大，難於消化。此外，如果是食用糯米食品，建議加熱後再食用，因爲不加熱就食用，不但很硬，口感不好，而且不宜消化。
老人、小孩或病人的腸胃相對較弱，在食用糯米食品的時候要慎用。糯米年糕無論甜鹹，其碳水化合物和鈉的含量都很高，對於有糖尿病、體重過重或其他慢性病如腎臟病、高血脂的人要注意食用的量。
糯米的功效是滋補佳品，有補虛、補血、健脾暖胃、止汗等作用。緩解脾胃虛寒，適用於脾胃虛寒所致的反胃、食慾減少、泄瀉和氣虛引起的汗虛、氣短無力、妊娠腹墜脹，腹脹腹瀉有一定緩解作用。
糯米、紅棗各適量，加水煮粥食，可用於胃寒痛、胃饋瘍及十二指腸潰瘍的輔助治療。緩解尿頻症狀，糯米有收澀作用，對尿頻、自汗有較好的食療效果。抗癌，糯米不但配藥物釀酒，而且可以和果品同釀。
如“刺梨糯米酒”，常飲能防心血管疾病，抗癌。助消化，糯米可以幫助消化，也有安神的作用，能夠緩解疲勞和頭昏眼花的症狀，糯米的這些效果在做成醪糟酒釀以後更加突出，而且食用起來也更方便，不太受使用量的限制。
當然吃糯米也是要注意的，一般的 禁忌人羣像老人、小孩、病人慎用。或者凡溼熱痰火偏盛之人忌食。發熱、咳嗽痰黃、黃疸、腹脹之人忌食。糖尿病患者不食或少食。
另外由於糯米極柔黏，難以消化，脾胃虛弱者不宜多食。體重過重、慢性病如腎臟病、高血壓的人要適可而止。而且糯米不宜與蘋果共食，易產生不易消化的物質。
