每天不吃米飯對身體有危害嗎，女孩想擁有完美的身材，所以可能有人會選擇節食這種方法，覺得不吃米飯就能減肥，其實這種做法十分不利於身體健康，下面分享每天不吃米飯對身體有危害嗎。
每天不吃米飯對身體有危害嗎1
1、易患消化道疾病
長時間不吃米飯，腸胃內沒有食物進行消化，分泌的胃酸會直接傷害胃黏膜引起胃氧、胃潰瘍等胃部疾病。另外長時間不吃米飯的話還可能造成胃腸的蠕動減慢，消化道正常的功能受損，一旦再進食就會造成胃腸負擔而引起不適。
2、不吃米飯易患膽結石
長時間不吃米飯的人更容易患膽結石。因爲空腹狀態下人體膽汁中的膽固醇濃度要比吃飯後高得多，長期空腹的話，會導致膽固醇無法隨着膽囊收縮排出而容易形成膽結石。
3、不吃米飯加速身體衰老
長時間不吃米飯，身體中含有的碳水化合物不足的話，會影響到碳水化合物對於身體的解毒功能，體內大量的毒素包括血液中有毒的廢物不能及時排出體外，而使人膚色暗淡，臉色難看，皮膚粗糙，加速皮膚的衰老速度。
4、不吃米飯易營養不良
長時間不吃米飯很容易引起營養不良。沒有吃飯，身體沒有及時從食物中獲取足量的營養維持日常生活需要，造成身體營養不良的同時還會降低身體的免疫力。
5、體形消瘦
長時間不吃米飯會造成人營養不良，身體不能攝入日常身體所需的能量、蛋白質以及其他營養元素，就會消耗身體存儲的自身物質，這樣會使人體形日益消瘦，並且容易乏力睏倦，精力不足。
6、不吃米飯降低大腦功能
長時間不吃米飯，身體處於飢餓狀態中，血糖含量會降低，而身體就會容易出現頭暈、疲勞、精神不振、注意力低下、記憶力減退等等問題，嚴重的還會影響到大腦正常功能，出現智力問題。
7、不吃米飯女性易子宮脫垂
對於女性來說，長時間不吃米飯，身體沒有足夠的脂肪保護的話，子宮很容易從正常的位置下垂，嚴重的還可能脫出子宮口外，最終形成子宮脫垂。
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長期不吃米飯的危害 ：
1、長期不吃米飯容易患糖尿病和心血管疾病。不吃米飯就容易導致身體長期缺乏碳水化合物，就會多補充高蛋白、高脂肪類食物以及攝入過多的油脂，脂肪的累積會導致血糖升高從而誘發糖尿病。
2、長期不吃飯易患消化道疾病和膽結石。長時間不吃飯，會造成腸胃內沒有食物進行消化，分泌的胃酸會直接損傷胃粘膜引起胃氧、胃潰瘍等胃部疾病。不吃飯還會導致胃腸功能蠕動減慢，損傷正常的消化道功能，再次進食就會造成胃腸功能的負擔，引起不適症狀。
3、長期不吃飯易營養不良、加速身體衰老。長時間不吃飯，身體沒有及時從食物中獲取能量來維持日常生活的需要，造成身體營養不良的同時還會降低身體的'免疫力。
各類米飯的作用：
1、粳米。有人體必需的澱粉、蛋白質、脂肪等營養成分，可以提供人體所需的營養、熱量，具有健脾胃、養陰生津、固腸止瀉等作用，可用於營養不良、脾胃虛弱、病後體弱等病症，但糖尿病患者不宜多食。
2、糙米。其米糠層中的粗纖維分子有助於胃腸蠕動，對胃病、痔瘡、便祕等消化道疾病有良好的作用。糙米比精白米更有營養。
3、黑米。含有蛋白質、脂肪、B族維生素等營養物質，其營養價值高於普通稻米，能夠明顯提高人體的人體血色素和血紅蛋白含量，有助於保護心血管系統。
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1、血糖降低
米飯中含有較多的澱粉物質以及碳水化合物，在人體消化吸收後可以轉化成糖類物質，爲機體提供能量。如果每天只吃菜不吃米飯，往往會導致人體需要的糖類物質攝入不足，容易引發低血糖症狀，低血糖患者多有頭暈乏力、四肢麻木的情況出現，嚴重時還會威脅到患者的生命安全。
2、臉色變得萎黃
一般情況下，每天只吃菜不吃米飯就容易導致糖類物質攝入量不足。在身體缺乏葡萄糖的情況下，基本的供能缺乏後，身體也會受到影響，容易導致人們面黃肌瘦，臉色萎黃，給人一種亞健康的感覺，身體還會漸漸變得虛弱。
3、體力慢慢下降
如果每天只吃菜不吃米飯，就容易導致體力下降，工作效率也會大大降低。因爲人體缺乏米飯提供的碳水化合物以及其他能量物質，長期下去，身體需要的各種營養元素缺乏，此時患者就容易體力不支，甚至有四肢乏力、身體虛弱、抵抗力下降等情況出現。
