【導讀】：香蕉的確可以減肥，但是食用錯誤的話不僅會變胖，還可能會影響你的健康哦！
有的人會因爲香蕉含有豐富營養成分，而覺得多吃對身體有益處。
而對於減肥的人來說，有的甚至會採取一整套只吃香蕉的激進方法。但我國自古講究“中庸”，主張凡事都控制好一個度的問題，過度則會帶來反效果。同樣，這種“中庸”思想也適用於減肥飲食上，從而避免踏進減肥誤區當中。
香蕉減肥不是每個人都適用
另外，香蕉雖然有助於減肥，但不是對於每個人都適用的。某些人的體質不宜採取香蕉減肥法來進行減肥，否則別人減肥成功了，自己卻深陷減肥誤區當中，除了影響減肥效果外，還會爲健康帶來隱患。
三大香蕉減肥誤區：
1、每天吃香蕉不宜過量
香蕉中含有豐富的人體所必須的鎂、鉀、鈉等礦物質元素。儘管如此，可身體對這些元素的需求並不大，每天只要少少就足夠了。如果爲了減肥，而錯誤地大量只吃香蕉的話，除了會造成身體營養不均衡外，還會導致身體血液中鎂、鉀、鈉等元素大量增加，導致體內礦物質處於失衡狀態，從而對健康構成威脅。
另外，香蕉如果吃多了，還會引起胃部不適、排便困難、人體攝入熱量過多等情況，損害健康之餘，還會導致身體變得越來越胖。
2、爲成熟的香蕉不宜食用
香蕉成熟的時候，其表皮會呈現處亮黃色，而未成熟的香蕉，則是青綠色的。市面上銷售的香蕉，一般爲了能夠擺放得更久，通常都只處於7到8成熟左右，這樣的香蕉在表皮上仍然能夠看到青綠色，儘管味道上已經沒有明顯的澀味，但還是不宜食用的。
因爲還沒完全成熟的香蕉，仍然含有鞣酸成分。這種物質在人體內具有十分強的收斂作用，會讓大便變得乾硬，導致便祕情況。所以在購買香蕉後，如果發現香蕉認爲完全成熟，最好在家裏放上1到2天再食用。
3、虛寒體質不宜使用想減肥法
香蕉屬於寒涼性食物，在我國古代醫書中早就有記載，香蕉可被用作清熱解毒、降低血壓。因此，對於患有脾胃虛寒的身體體質偏寒的女性來說，不宜多吃香蕉。而體質偏寒的人，最常見的症狀是四肢冰涼、懼寒畏風。
