【導讀】：很多MM減肥成效不夠明顯原因就是沒有注意日常的一些習慣，其實這些看似小的細節直接關係到你減肥的效果，一起來看日常減肥容易犯錯的地方吧。
答案：錯誤
解釋：一湯匙的橄欖油含120卡路里，而黃油只含100卡路里的熱量。但是，高熱量的橄欖油對減肥 仍然非常有益。橄欖油含有有益心臟健康的不飽和脂肪，而黃油所含的卻是會阻塞動脈的飽和脂肪。所以，橄欖油是非常理想的健康減肥 食用油。
答案：正確
解釋：早上的時候，人的血液凝聚力高，是心臟病發作的高峯期。相反，黃昏時的心跳、血壓最適應運動時心跳、血壓的改變。所以，黃昏是最理想的鍛鍊時間。當然，你也可以按照自己的生活習慣來更改運動時間，那樣總比不運動要好多了。
答案：正確
解釋：晚餐吃得過晚容易造成攝入的熱量無法消耗掉，這樣也就造成了肥胖。晚上運動量較少，吃飯過晚而又很快地入睡的話，就會造成體內多餘熱量的囤積。另一方面，停止夜間吃零食可以成爲一種有效的飲食減肥 策略。
答案：錯誤
解釋：適量運動才能達到理想的瘦身效果。而過量運動只會導致你因爲運動後飢餓而吃得過多，對減肥並沒有幫助，反而會造成卡路里攝入過多的問題。
答案：錯誤
解釋：這種做法只能做到熱量的入出平衡或不增加肥胖，其實常喝甜飲料、吃糕點、乾果，就能將你辛辛苦苦的減肥 成果化爲烏有。因此，除了進行運動外，飲食上也應該注意調整。合理飲食+適量運動，這是永恆不變的成功減肥之道。
答案：錯誤
解釋：優酸乳最大的優點在於它不含乳糖，是代替牛奶的很不錯的飲品。雖然優酸乳有這麼多好處，不過它可不是萬能的哦！網絡上流傳“喝優酸乳減肥法”更是一種錯誤的觀念。因爲優酸乳的含糖量高，對想減肥的人來說無疑是個大破壞。專家建議，一天宜飲用兩杯牛奶，這樣糖量不會攝取太高，而且很營養。
答案：錯誤
解釋：你可以吃任意一種食物，特別是那些你最喜歡吃的。只要你能夠控制自己總熱量的攝入，贅肉就不會找上門了。不要刻意剋制自己對美食的慾望，偶爾吃一頓自己最嘴饞的食物，實際上還會減少你放縱自己暴飲暴食的機率。
答案：錯誤
解釋：任何食物吃過量對身體都是沒有幫助的，想要保持苗條的身材，就要注意營養均衡。建議澱粉質食物的攝入應該佔餐單的1/3，最好每天能夠攝取5種不同的蔬菜和水果。完全不吃澱粉並不利於減肥 。
答案：錯誤
解釋：減肥並不代表着要讓你捱餓，節食也只會讓你越減越胖。想要成功減肥，就要堅持健康飲食，而過度節食只會讓你在無法忍受飢餓的時候暴飲暴食。這種傷身又不瘦身的減肥方法 ，大家一定遠離哦！
