【導讀】：娛樂圈中要數誰的身材最好，當屬九頭身美女吳佩慈了，她就象現實版的芭比娃娃及可愛於性感一身，讓女人也豔羨不已，你也想成爲九頭身美女嗎？也許你的腿不夠修長，也許你有點小胖，但是一樣可以通過改變讓自己成...
問題1、你擁有高跟鞋 嗎？
△ 有兩雙，只有參加活動的時候纔會穿。
○ 我從來不買高跟鞋。
☆ 有好多，我覺得穿高跟鞋 可以讓我充滿自信。
教練說：
要做九頭身美女，高跟鞋是必備物件。不但可以彌補身高的不足，展現自身迷人風采和氣質，還能增加雙腿修長帶來的視覺衝擊力，讓身材比例更加協調。同時還可以起到緊緻雙腿和拉長肌肉的作用。不過，最適合的鞋跟高度是5-6釐米(可根據自身身高來定)。
適當穿高跟鞋可以緊緻腿部的肌肉，有效幫助下肢血液泵迴心髒。既減少了腿部因爲水分過多而產生的浮腫，讓雙腿看上來更加修長，又起到了平衡重心的鍛鍊作用，讓身型氣質顯得賢淑。最重要的是穿上高跟鞋會讓你的身材看起來婀娜高挑，補足自身的缺陷，盡顯女人的風采和特有的高貴氣質。所以，作爲一個九頭身美女一定要擁有高跟鞋，學會穿着高跟鞋。
TIPS：儘管穿上高跟鞋會讓你女人味十足，但是對於有心臟病的美眉還是少穿爲妙！
問題2、你有繫腰帶的習慣嗎？
△ 穿正裝的時候會系一下。
○ 我的腰帶都是裝飾品，一般都是鬆鬆垮垮地系在腰間。
☆ 基本上只要穿褲裝都會系。
教練說：
大家總是會抱怨自己的腰越來越粗。卻沒有發現是自己放縱的結果。這就和將蘋果放在一個模具裏面長，蘋果會長得和模具一個樣的道理類似。當你對你的腰部沒有一個基本的收束，只是任它肆意的瘋長，再迷人的腰肢也會失去纖細的模樣。
問題3、你會定期稱體重嗎？
△ 一星期一次吧！
○ 這很重要嗎？我覺得稱不稱無所謂。
☆ 我每天都會稱啊！
教練說：
一個連自己體重都漠不關心的女人，那麼她對生活的追求標準已經降到了一定的低度。關心自己的體重是爲了更好地瞭解和掌控自己的身體，以增加自我對體重的控制能力，加強保持身材的決心和瘦身動力。
問題4、你會在穿衣鏡前仔細打量自己的身體嗎？
△ 搭配衣服的時候會。
○ 我照鏡子只看髮型和自己的臉。
☆ 肯定會仔細打量自己的身材。
教練說：
要做一個漂亮的女人，首先要對自己產生絕對的自信。而這種自信應該來自於全方位，不應該只是看到表面，更應該注重細節。只有當你站在穿衣鏡面前，從上到下仔細打量自己的時候，你纔會知道自己什麼部位需要鍛鍊了。
問題5、在運動結束後，你一看到凳子或者沙發會馬上坐下來嗎？
△ 看情況啦，要是很累我就會。
○ 運動完了很累，當然要坐下休息了。
☆ 不會，我基本上會繼續慢走一會兒。
教練說：
運動結束後，人體的肌肉處於大量充血的狀態，毛孔和汗腺也處於開放的狀態。就如同剛剛出鍋的饅頭一樣，受到擠壓很容易變形。對於肌肉和脂肪相對多於其它部位的臀部猶其如此。運動結束後，在身體還沒有降到正常體溫的情況下，馬上坐下不但會讓肌肉和脂肪的形態變大或者扁平，還很容易感冒生病。
所以，運動結束後不宜馬上坐下，並且不要馬上洗澡，應該繼續慢慢活動，直至體溫恢復正常，汗腺完全關閉爲止。
問題6、你愛穿連褲襪或者緊身彈力褲嗎？
△ 偶爾吧！看自己的心情了。
○ 我纔不要穿那樣的東西呢！
☆ 這兩樣都是我服裝搭配中必不可少的一部分。
教練說：
連褲襪、緊身彈力褲不但讓你看起來更加的迷人俏麗，更讓你有一雙迷人而又健康的雙腿。穿着它們，可以有效地防治靜脈曲張，增加腿部血液循環，減少浮腫。此外，還有對腿部保健按摩的作用，幫助你的雙腿越來越纖細。
問題7、你認爲練習芭蕾會改變你的身材嗎？會不會嘗試這種運動呢？
練習芭蕾
☆ 我就是因爲相信芭蕾舞會改變身材才練習的。
△ 會改變體型吧，有機會會嘗試一下。
○ 那種東西不適合我吧！
教練說：
很多女性會選擇有氧運動 來瘦身減脂，卻忽略了對自己體型的塑造。芭蕾是幫助身體塑形最有力的“舞器”，其“開、繃、直”的特點動作，可有效提高女性臀位線，拉伸腿部的長度，讓雙腿變得修長；還能幫助腿部形成線條狀的肌肉，優化腿部曲線。練習芭蕾舞並不需要你像專業舞蹈演員那樣去跳天鵝湖，只需要你在專業芭蕾老師的指導下，堅持有效的練習，就能輕鬆擁有迷人的秀腿。
問題8、你會挑選哪些健身 操課程呢？
△ 肚皮舞、普拉提 、拉丁。
○ 健身操、搏擊操、動感單車。
☆ 瑜伽 、芭蕾、拉丁。
教練說：
健身課程需要搭配來上，不要偏項。更不要以健身教練的面孔來決定你的課程。很多朋友只是因爲興趣而去上健身課程。但是，運動量過大的有氧課程會讓你的肌肉變得粗壯，失去迷人的線條而產生棱角。要選擇將肌肉收縮和放鬆相結合的課程，這樣纔是真正有效的鍛鍊。
你的選擇結果：
選擇6個☆以上：昭君型
恭喜你，你很有做九頭身美女的潛質！由於你對自己的身材非常重視，所以你會擁有纖細修長的雙腿和接近黃金比例的身材，氣質傲人！你肯花費一些精力來打理自己的身體，讓自己一直保持一種年輕有彈性的身材，散發着女性魅力，始終是人羣中耀眼的那一位！但是，任何完美的事物都需要保持，不要因爲驕傲而放鬆對自己的要求哦！
選擇7個△以上：寶釵型
你有對生活的追求和熱愛，但可能由於工作和生活的壓力，你對自身的修飾度和關注度並不是很高。你的身材至少現在看上去還沒有太過走形，但是任其發展而不加控制將不堪設想。你應開始注意各方面鍛鍊，調整生活中的不良狀態，不然你將距離九頭身美女越來越遙遠。如果現在開始多多注意自己的生活細節，那麼你將會有傲人出衆的身材！
選擇○超過3個：玉環型
毫不客氣地說，恐怕連你自己也不會滿意現在的身材吧！你可能有苦惱，可能很痛苦，可能覺得應該改變。但生活的細節和習慣很難改變。再加上不能很好地堅持，瘦身塑形的行動都是一次次的結束又一次次的從頭開始。更加害怕聽到別人形容自己是“粗”、“胖”、“短”。
如果你還是既管不住自己的嘴巴，又不能理智分析原因所在，結果只會是更加地放任自流。親愛的，喚醒自己愛美的心靈，九頭身美女的稱號就在不遠處等着你。
