【導讀】：人的身體就像一臺機器，如果一直讓它運轉而不進行適時保養的話就會出現各種小毛病。如果近期的你感覺身心疲憊，那就是身體在提醒你該進行養護了。接下來的這幾個簡單的養生技巧可以很好地維持個人健康哦！
一，晚上九點到十一點間前入睡。這個是老生常談了，大家也是明白了。人體的各個器官都會有一個自然的修復的時間，而這個時間，也經歷了大量的臨牀驗證後，證明是在晚上的九點到十一點前入睡，其提升個人的免疫力，以及抵抗力是最好的。
二，早晨起牀後，會有一段時間的清醒期，這個時候，如果家裏有條件，可以在陽臺上準備一些小石頭，或者是到小區的草地上光着腳走幾步，這種類似於睡眠一樣的過程，會對人體的清醒度，以及減少人體身上一夜的靜電來講，有極好的效果。而且這種傳播出去的電磁場，不會傷害人體的五臟。
三，如果堅持天天用手擦自己的胸前的話，也能起到一個促進了心臟健康的效果的。這種的是，把握空心拳，然後在自己的胸前進行來回地摩擦，可以提升人體的免疫力的同時，也能促進了心臟的強勁。這個對於老年人來講，有好處。
四，大家每天都要吃東西，三餐是不能少的。所以，也要記得，選擇食物是相當重要的，不能吃轉基因的食物，也不能吃含有催化劑的食物，包括了蛋，肉，奶等。而且在食物裏，多增加一些新鮮的蔬菜，或者是水果，粗糧的話，更有好的效果的。
五，每天要堅持喝三千以上的水，這樣能才起到排毒清腸的作用，而且值得提醒的是，這個水不是指那些飲料，而是直接是白開水。天天要保持快樂的心情，不能過於擔憂，或者是傷心，否則也會讓肝氣鬱滯，導致健康問題。
