情感是態度這一整體中的一部分，它與態度中的內向感受、意向具有協調一致性，是態度在生理上一種較複雜而又穩定的生理評價和體驗。小編整理了大學生調控情緒的相關信息如下，希望對各位網友有所幫助。
學會控制
很多大學生雖然都已經成年，但是因爲家庭等成長環境的原因，心智還未成熟，遇到一些不合自己心意的事就容易產生偏激的想法，容易衝動，與人發生摩擦。因此大學生如果想要管理好自己的情緒，首先必須學會控制情緒，凡事多加思考，冷靜分析。
學會宣泄
當某種情緒積壓到一定程度、無法控制住的時候，大學生們應該需要找某種途徑把壞情緒宣泄出來，比如可以去跑步、可以去爬山、可以大聲的吶喊。當情緒進行宣泄後，人就會變得平靜下來，只有心靜下來了，才能夠進行有效的思考，才能不容易衝動行事。
學會轉移
當我們在宣泄情緒的時候，也可以找一些有意義的事情來做，比如看書、聽聽音樂、助人爲樂等。當人集中做某一件事的時候，情緒是可以有效的進行轉移的。而且大學生一般課餘時間比較多，學業相對壓力較小，這時不妨利用課餘時間多做一些有意義的事情，這樣在提高自身能力的同時還能有效的緩解不良情緒。
學會改變
當一些大學生知道自己容易產生不良情緒，容易衝動，這時不妨花點時間思考下自己的'缺點，然後制定一些計劃糾正缺點，努力改變自己。只要自己肯改變，多花點心思，我相信不管是誰都能夠有效的管理自己的情緒的。
培養良好的習慣
一般不易管理自身情緒的大學生肯定也會有很多不好的習慣，正因爲習慣能夠決定人的行爲、情緒。一般擁有良好習慣的人生活也比較有規律、做事也有計劃性，這樣的人性格相對也會顯得穩重，容易控制自己的情緒、不易受到外界的影響。
增加社會閱歷
大學生們因爲沒有出社會，不知道社會的複雜，所以一般內心也比較脆弱。正因爲有一顆玻璃的心，一旦生活、情感上遇到不順，就容易產生消極的情緒。所以大學生們可以利用業餘時間，多與社會接觸，儘可能的增加社會閱歷，看的多了，見識的多了，自然心也就會硬了，就不容易產生情緒上的波動了。
適當的參與心理諮詢
如果一些大學生不管用什麼方法還是無法擺脫壞情緒的困撓，這時不妨藉助心理醫生的幫助，通過參與心理諮詢緩解自身不良的情緒。再根據心理醫生的建議和幫助，制定控制情緒的計劃，循序漸進，堅持一段時間後我想一定可以控制自己的情緒的。
努力學習、積極向上
大學生的本職工作還是學習，只有在學校努力學習專業知識，打好堅實的基礎，這樣才能在出社會的時候跟別人進行競爭，才能不被他人所淘汰。所以在校期間一定要努力學習、積極向上，切勿讓自身不良的情緒影響到自己的學業。只要在面對生活的時候擁有一顆從容的心，我想任何壞情緒都無法影響到我們的。
