在女人懷孕以後，情緒的變化就比較大，心理和生理的變化會讓敏感的準媽媽一會兒高興一會兒沮喪，從得意洋洋、自豪、激情高昂，到嫉妒、氣憤、內疚以及到沮喪這些都是孕期準媽媽情緒的表現。小編整理了孕媽調整情緒的相關信息如下，希望對各位網友有所幫助。
1、自我告誡法
在孕期要經常告誡自己不要生氣、不要着急，想象寶寶正在看着自己。
2、釋放法
這是相當有效的情緒調劑方法，可通過寫日記或向可靠的朋友敘說自己的.處境和感情，使您的煩惱煙消雲散，得到令人滿意的“釋放”。
3、社交法
閉門索居會使孕婦鬱鬱寡歡。孕婦應積極參與準媽媽俱樂部活動，廣交朋友，將自己置身於樂觀向上的人羣中，充分享受友情的歡樂。
4、協調法
每天抽出30分鐘，到附近草木茂盛的寧靜小路上散散步、做做體操，心情會變得非常舒暢。
5、美容法
經常改變一下自己的形象，如變一下發型，換一件衣服。還可買一些家居視品，點綴家庭環境，讓自己保持良好的心境。
