兒童補鋅鈣鐵食療菜有哪些，在孩子的成長中，家長需要給孩子補鋅鈣鐵，因爲孩子缺少這些元素，會影響身體健康。那麼大家知道兒童補鋅鈣鐵食療菜有哪些？一起來看看吧！
兒童補鋅鈣鐵食療菜有哪些1
1、補鈣：牛奶、蛋黃、魚泥、蝦泥、紫菜、海帶湯、豆漿等。補鋅：肝泥、瘦肉末、雞、鴨、鵝、肉泥、魚泥、蘑菇、貝類等。
2、補鐵：多吃蔬菜、西紅柿、油菜、芹菜等，杏、桃、李子、橘子、大棗、瘦肉、蛋黃、動物肝臟、腎臟等，由於食物中的鐵質不易吸收。
3、補鐵：動物血、肝臟、魚類、木耳等。動物血堪稱補鐵佳品，因爲它的含鐵量很豐富，吸收率高達20%-25%，而且很少受其他膳食影響。
兒童缺鈣有什麼危害
由於兒童是身體最脆弱的時候，如果這時缺鈣，會使得智力發育慢、說話慢；學步慢，長牙慢，牙齒排列稀疏、引起各種骨骼畸形如雞胸或漏斗胸、O型腿或X型腿方顱、肋骨外翻等，牙齒不緊密且呈黑尖形或鋸齒形。
兒童處於快速生長的階段，如果在這個時期的鈣質缺乏，會感到明顯的免疫力下降、手腳抽筋、全身乏力、注意力不集中，很容易產生疲倦的感覺。由於鈣質的缺乏，使牙齒的發育不良，容易產生，偏食、厭食等。
兒童補鋅鈣鐵食療菜多種多樣，但是並不是每一個小孩子都適用於所有食物，有些食物的營養成分比較多，要控制好攝入量，促進腸胃的吸收，避免出現營養過剩或者是消化不良的`表現。而且平時還要結合衛生，鍛鍊的方式，養身體的免疫力更強大。
兒童補鋅鈣鐵食療菜有哪些2
平常日常生活之中帶有優質蛋白質的食材非常的多，例如一些牛乳或是奶製品，豆類食品或豆類食品，此外一些淡水魚，蝦米皮，白芝麻，油菜子這些這類食材含鈣都較爲高。
含銅類的食材也比較多，小動物的肝臟，瘦豬肉，一些淡水魚魚蝦，一些新鮮的蔬菜水果、大豆、海菜、木耳、海帶絲，這類食材的含銅量也較爲高。
鋅元素的食材關鍵集中化在小動物的內臟器官和一些海鮮產品裏邊，一些畜類的食品的認可度是較爲高的，此外畜類的蛋白質進到身體之後，根據溶解可以造成碳水化合物，這也有利於新元素的消化吸收。例如一些乾果、海帶絲、豆類食品、菌類、雞蛋黃、豬瘦肉、蛋白質食物、淡水魚、海蠣子、杜蠣這些。
對少年兒童而言，平常要重視飲食搭配調理，尤其是不可以偏食，要留意飲食均衡，平常就需要多吃一些水果蔬菜，此外還要吃一些蛋品類奶製品豆類食品，多吃一些魚類，這都有利於防止營養元素的欠缺。
以上簡易的瞭解了兒童補鋅鈣鐵類飲食療法菜，對小孩而言，假如缺乏營養元素，便會造成 生長髮育語言發育遲緩，這對小孩的將來影響十分的大，此外還非常容易造成 免疫力差，常常得病的狀況，要重視飲食搭配層面的調養，假如某類原素欠缺情況嚴重，能夠立即的開展一定的用藥治療。
