孕婦孕期飲食應該注意哪些事項？孕婦由於肚子裏的小生命，可謂是萬事都得小心，包括飲食要注意哪些該吃不該吃，睡眠、出行等都得了解，今天就分享下孕婦孕期飲食應該注意哪些事項，一起看看吧。
孕婦孕期飲食應該注意哪些事項1
誤區一：營養多總比少強，孩子胖就健康。殊不知營養過剩的一個直接後果就是導致肥胖，不僅增加妊娠糖尿病、妊娠高血壓綜合徵的發生危險，還可能導致巨大兒出生，增加難產，容易出現產傷；而且巨大兒生後容易發生低血糖、低血鈣、紅細胞增多症等，同時也是成年後患肥胖、糖尿病、心血管病的潛在因素。
誤區二：孕期補鈣，多多益善。大多數孕婦孕期都補鈣，這多是一種盲目行爲。超量補鈣，會增加腎結石和奶-鹼綜合徵（是指因長期進食大量牛奶或鈣劑，並服用大量可吸收的鹼劑引起的高鈣血癥、鹼中毒及不同程度的腎功能損害等一組臨牀症候羣)的危險，還可能對其他因素誘發的癌症有促進作用。故正常孕婦應儘量從膳食中獲取鈣，缺鈣孕婦可在醫生指導下服用鈣製劑。
誤區三：維生素補充要早，多點沒關係。孕早期是胎兒器官發育比較爲活躍的階鍛，服用過量的`維生素對胎兒危害非常大，維生素A在早期攝入過量有致畸作用，維生素C超大量可導致流產。所以，應從孕中期開始補充維生素製劑，提倡優先選擇食物補充。
誤區四：主食沒營養儘量少吃。主食含有大量的碳水化合物，其主要作用是提供能量、維持血糖。準媽媽和寶寶腦細胞的代謝和胎盤也都要靠消耗血糖來得到能量。主食吃得過少，易發生低血糖，產生對神經系統有毒性作用的酮體。
誤區五：體重增加沒關係，產後再減肥。這種想法非常錯誤，孕婦的體重是孕期判斷營養狀況的指標之一，孕婦吃得過多，熱量超標，營養失衡，導致媽媽肥胖，胎兒過大，易發生妊娠期糖尿病和胎兒過大，妊娠糖尿病可導致嚴重的母嬰合併症和併發症。
誤區六：孕期要大量吃水果。很多孕婦一天吃好幾斤水果，吃很多核桃等堅果類食品，認爲多吃堅果孩子的頭髮長得好。攝入過多的熱量、脂肪和糖，容易誘發妊娠期肥胖、妊娠糖尿病、巨大兒等。提醒準媽媽們，孕期吃水果和堅果類食品要適度，一般來講，每日水果不宜超過250克，核桃等堅果1～2個即可。
孕婦孕期飲食應該注意哪些事項2
一、合理全面的營養。
提供胚胎各器官發育需要的各種營養素，同時還應考慮“早孕反應”的特點，適合孕婦的口味。
二、保證優質蛋白質的供應。
孕早期胚胎的生長髮育，母體組織的增大均需要蛋白質，是胚胎髮育的關鍵時期，此時蛋白質、氨基酸缺乏或供給不足能引起胎兒生長緩慢，甚至造成畸形。同時早期胚胎不能自身合成氨基酸，必須由母體供給，因此應從膳食提供充足的優質蛋白質，每天不少於40g，才能滿足母體需要。如果不願吃動物性食物者可以補充奶類、蛋類、豆類、硬果類食物。
三、適當增加熱能的攝入。
胎盤需要將一部分能量以糖原形式貯存，隨後以葡萄糖的形式釋放到血液循環，供胎兒使用。胎兒能夠利用的能量也主要以葡萄糖爲主，母親應適當增加碳水化合物的入量，保證胎兒的能量需要。每天至少攝入150g以上的碳水化合物，以免因飢餓而使體內血液中的酮體蓄積，被胎兒吸收後，對大腦的發育將產生不良影響。脂肪用量也不能過低，以脂溶性維生素不能被吸收。
四、確保無機鹽、維生素的供給。
爲了補充足夠的鈣質，應多進食牛奶及奶製品，不喜歡喝牛奶的人可以喝酸奶、吃奶酪或喝不含乳糖的奶粉等。嘔吐嚴重者應多食蔬菜、水果等鹼性食物，以發生酸中毒。
五、飲食少量多餐。
應注意少量多餐，食物烹調清淡，避免食用過分油膩和刺激性強的食物。
六、孕期不要節食。
懷孕期間節食對你和你發育中的寶寶都會有潛在的危害。許多減肥方法都可能會導致你缺鐵、葉酸以及其他重要的維生素和礦物質。請記住，體重的合理增加是健康懷孕的比較好標誌之一。
七、不要吃未熟透的食物。
不吃生魚壽司、生牡蠣等食品，生海鮮（例如牡蠣、沒煮過的壽司)，未經高溫消毒的牛奶或軟奶酪、肉醬，以及生的或半熟的肉類和家禽都不應出現在孕期飲食中。（並且要注意廚房衛生)這些食物都可能是細菌的來源，這些細菌會對你未出生的寶寶造成傷害。
