懷孕初期飲食注意事項大全，藥物可能會給胎兒帶來不好的影響，懷孕的時候要適量運動，大部分女人都要經歷妊娠的過程，懷孕期間也要注意適量運動，以下分享懷孕初期飲食注意事項大全經驗。
懷孕初期飲食注意事項大全1
1、吃容易消化的食物
由於孕初期媽媽們會受到早孕反應的影響很容易出現食慾不振和嘔吐的症狀，所以這個時候孕媽媽們就應該儘量選擇一些容易消化的食物，這樣既可以有效緩解孕吐的情況而且還不會導致便祕的情況發生。
2、不要忌口
很多女性孕初期的時候就開始忌口這個不吃那個不吃，這是十分不正確的，小編建議孕初期千萬別忌口，特別是妊娠反應較重的孕媽，
不要拘泥於進食時間，只要想吃就吃。比如睡前和早起時，坐在牀上吃幾塊餅乾、麪包等點心，不僅可以減輕嘔吐，還可以增加進食量。
3、葉酸的補充
我們都知道胎兒在孕媽子宮內着牀，神經管就開始分化發育，爲避免胎兒神經管畸形，很多女性在備孕階段就開始補充葉酸，所以孕初期的媽媽們在飲食上需要格外注意葉酸的補充哦，因爲葉酸攝入不足對妊娠有多種負面影響，包括出生低體重、胎盤早剝和神經管畸形。
懷孕初期飲食注意事項大全2
懷孕初期吃什麼好
1、多食新鮮的瓜果蔬菜
補充維生素，不然會出現妊辰紋哦，維生素能調節人體內的`物質代謝，蔬果分爲兩類：一類維生素C含量高，一類維生素A含量高。維C高的蔬菜和水果有甜瓜、草莓、花菜和青辣椒。
2、多吃粗糧，少食精製的米、面
懷孕期間的飲食要注意這點，因爲玉米、小米等粗糧含維生素B和蛋白質比大米和麪多。
3、多吃穀類、花生等
因爲這些食物中含有大量易於消化的蛋白質、維生素B和C、鐵和鈣質等。
4、攝取充足的蛋白質營養
蛋白質是人體重要的營養素，參與構成胎兒的組織和器官，調節重要生理功能，增強母體的抵抗力，維持胎兒腦發育，因此應從飲食中
增加肉、蛋、奶、豆類食物的攝入，保證優質蛋白質的供給。但是孕婦注意，過量的蛋白質營養攝入會導致營養積累的，所以不要多補進很多。
5、多注意補充微量元素
如鋅、鎂、碘、銅等。此時懷孕吃什麼好呢？在動物類食品、豆類、穀類、蔬菜中含有鐵、鋅、銅等、海味食品中含碘高。
