孕後期的便祕怎麼辦，對於懷孕的女性來說，很煩惱的一件事情就是便祕了。到了孕後期便祕還有加劇的情況，對於這樣的情況，那麼孕後期媽媽便祕該怎麼辦嗎？下面是關於孕後期的便祕怎麼辦的內容，希望對你有幫助！
孕後期的便祕怎麼辦1
孕後期的便祕
懷孕後半期，由於漸長的胎兒壓迫腸胃消化道，造成腸子的蠕動減慢，加上安胎臥牀休息，缺乏運動，所以更容易發生便祕。但便祕是可以預防的，具體方法有：
養成每天固定時間上廁所的習慣。保持愉快的心情。攝取足夠的水分。吃高纖維飲食（指每日粗纖維13g)。
孕後期的泌尿系統感染
懷孕後輸尿管會增長增粗，又因受孕激素的影響，管壁的平滑肌鬆弛，蠕動減少減弱。到孕後期，膨大的子宮壓迫膀胱和輸尿管，這些都會造成尿流不暢和尿瀦留。瀦留的尿液不僅對泌尿道的粘膜有刺激，而且還容易使細菌滋生。妊娠後尿液中的葡萄糖、氨基酸等營養物質增多，這又是細菌繁殖的有利條件。
孕後期的腹痛
孕後期時，隨着胎兒不斷長大，準媽媽的腹部以及全身負擔也逐漸增加再加之接近臨產，出現腹痛的次數會比孕中期明顯增加。
生理性腹痛
隨着寶寶長大，準媽媽的子宮也在逐漸增大。增大的子宮不斷刺激肋骨下緣，可引起準媽媽肋骨鈍痛。一般來講這屬於生理性的，不需要特殊治療，左側臥位有利於疼痛緩解。
在孕後期，準媽媽夜間休息時，有時會因假宮縮而出現下腹陣痛，通常持續僅數秒鐘，間歇時間長達數小時，不伴下墜感，白天症狀即可緩解。
病理性腹痛
胎盤早剝：多發生在孕後期，準媽媽可能有妊娠高血壓綜合徵、慢性高血壓病、腹部外傷。下腹部撕裂樣疼痛是典型症狀，多伴有陰道流血。所以在孕後期，患有高血壓的準媽媽或腹部受到外傷時，應及時到醫院就診，以防出現意外。
如果準媽媽忽然感到下腹持續劇痛，有可能是早產或子宮先兆破裂。應及時到醫院就診，切不可拖延時間。
孕後期的胃灼痛
孕後期，孕婦雖然擺脫了惱人的早孕反應，胃口好了，吃東西也香了。但是每餐吃完之後，總覺得胃部麻亂，有燒灼感，有時燒灼感逐漸加重而成爲燒灼痛，尤其在晚上，胃灼熱很難受，甚至影響睡眠。這種胃灼熱通常在妊娠後期出現，分娩後消失。
孕後期胃灼熱的主要原因是內分泌發生變化，胃酸返流，刺激食管下段的痛覺感受器引起灼熱感。此外，妊娠時巨大的子宮、胎兒對胃有較大的壓力，胃排空速度減慢，胃液在胃內滯留時間較長，也容易使胃酸返流到食管下段。
爲了緩解和預防胃灼熱，你在日常飲食中應避免過飽，少食用高脂肪食物等，不要吃口味重或油煎的食品，這些都會加重胃的負擔。臨睡前喝一杯熱牛奶，也有很好的效果。睡覺時還可多用幾個枕頭。未經醫生同意不要服用治療消化不良的藥物。
孕後期的便祕怎麼辦2
適量運動
孕期媽媽會行動不便，但是也不可以長時間躺着或坐着，適量運動對媽媽的身體有好處，多出去走走還能趕走孕期的'沉悶，讓媽媽心情變好。出門逛逛街是不錯的選擇，只是媽媽最好不要趕在人多的時間段，環境太擁擠的話容易發生意外。在逛街的時候媽媽可以提前準備一些待產的東西，尿不溼是寶寶出生之後就可以立即用到的。寶寶的尿不溼媽媽要選擇柔軟透氣的，這樣才能呵護他的肌膚，他用起來會更舒適。
少吃辛辣食物
孕期媽媽的口味會發生變化，很多媽媽在懷孕之後喜歡吃辣的或者酸的，但是口味過重的食物媽媽還是少吃爲好，尤其是辛辣的食物，它們是造成便祕的一個重要原因。食物太辣媽媽吃了胃部會有灼熱感，不僅容易上火還會給腸胃造成負擔，所以喜歡吃辣的媽媽在孕期要忍着。
多喝水
身體缺水會讓大便乾燥，也會造成便祕，所以孕期媽媽要給身體補充充足的水分。孕期喝水不僅能夠防止便祕，讓皮膚保持水潤，還會讓羊水量充足保證胎兒的新陳代謝。有的媽媽會喝純淨水，但是其中的水分子不容易被人體吸收還可能造成身體微量元素的缺失，白開水是媽媽補充水分的最佳選擇。
保持好心情
媽媽在孕期生怕做錯了什麼事影響胎兒健康，所以會有緊張的情緒，這也會對排便造成影響，如果媽媽出現排便困難的問題，心裏會抗拒上廁所，這樣一直憋着會讓便祕的情況變得更加嚴重。所以媽媽不要太過於緊張，輕鬆地度過孕期的每一天，不僅自己的身體不適感會減少，胎兒發育也會更健康。
孕期無小事，媽媽身體有任何不適都要重視起來想辦法解決。
