【導讀】：產後媽媽其實也有不少苦惱，便祕這個令媽媽們尷尬的問題，就名列前茅。產後便祕怎麼應對呢？一起隨小編來看看這些有效的食譜吧！
（產後便祕）
寶寶的健康，和孕媽媽的健康，都是家庭需要做好護理的，想要做好護理工作，那麼飲食則是不可忽視的，下面小編爲您介紹幾種食療小祕方，一起來看看吧。
產後四種飲食治便祕：
白蓮鬚煲雞蛋
將10克白蓮鬚和一個連殼的雞蛋一起煲15分鐘，取出雞蛋去殼後，放回鍋中再煲15分鐘。不用放糖，煲至一碗水即可。妊娠37周後飲用，一週飲用不可超過兩次，其中的白蓮鬚有清心通腎、固精氣、補血止血之效，故對助產有一定作用。
糯米阿膠粥
阿膠30克，糯米60克，紅糖適量。將阿膠搗碎，糯米煮成稀粥，待粥將熟時，放入搗碎的阿膠，再加入適量紅糖，一邊煮一邊攪勻，再稍煮2～3分鐘，每日2次，早晚服用。此粥能滋陰補虛、養血益氣，對面色蒼白、少寐(睡得少)、心悸、舌質淡、苔薄白的孕婦，尤爲適合。
注意：以上兩方，最好在足月後才用。
產後祛淤——吃顆生化丸
孕婦產後，陰道開始排出惡露。爲了幫助惡露排出，祛除宮內淤血，促進子宮復原，可以適量地使用一些食療方。
白木耳煲瘦肉湯
白木耳、生薑各15克。新鮮豬瘦肉100克，一起熬湯。分娩後一週內喝兩次即可。其中的白木耳能活血去淤，通暢血脈。孕婦產後喝，有助於祛淤。但要注意，這個湯不能過多、過頻飲用，否則可能造成破血、出血。
其實，對於剛分娩的產婦，我們更常用的是生化湯(當歸15克，川芎、炮姜、炙甘草各6克，桃仁10克，水煎內服，連服3天)。此藥方既能活血祛淤，又能養血、溫經、止痛，促進子宮復原，攻補兼施。
現在很多年輕人不會煎藥，或者覺得煎中藥麻煩，可以到藥店購買中成藥“生化丸”，產婦每次吃1丸，每日2次，連服2天即可。
孕婦分娩前後，不妨試試這4款食療祕方哦！
