6歲小孩子長期便祕怎麼辦，父母最關心的就是孩子的健康成長，面對難題，家長要與孩子一起面對，父母對於孩子不必急於求成，寶寶的身體健康是非常重要的，下面跟大家分享6歲小孩子長期便祕怎麼辦。
6歲小孩子長期便祕怎麼辦1
1、要保證均衡、合理飲食，尤其多吃一些粗纖維的蔬菜，比如芹菜等。水果當中火龍果及香蕉等食物有利於促進腸蠕動，從而緩解便祕。
2、適當增加體育活動，以跑或者彈跳運動爲主，有利於促進腸蠕動。
3、配合口服藥物治療，如乳果糖口服液或媽咪愛等綜合調理胃腸。
4、配合中醫按摩手法治療，家長於家中可以給予小兒順時針略微有壓力的按摩腹部治療，每次進行3-5分鐘的按摩，每天進行3次，同時進行補脾經、清大腸經及涌泉穴等按摩治療。
6歲小孩子長期便祕怎麼辦2
便祕可以多吃以下這些蔬菜
1、芹菜
芹菜富含粗纖維，經常吃芹菜可刺激胃腸蠕動利於排便。
2、地瓜(紅薯)
味甘性溫，能滑腸通便，健胃益氣。含有較多的纖維素，能在腸中吸收水分增大糞便的體積，引起通便的作用。
3、荸薺
荸薺生食寒性較爲明顯，主要具有清熱化痰、潤腸通便的功效，適合於有咳嗽痰黃、咽乾口渴、咽喉腫痛、大便熱結等症狀的患者食用。
由於荸薺屬於寒性食物，所以脾胃虛寒及血虛者不宜食用。健康人也不宜長期食用，以免寒涼之氣損傷人體的陽氣。另外，荸薺中含澱粉較多，糖尿病患者也應慎食。
4、核桃
核桃仁含脂粉、蛋白質、碳水化合物、磷、鐵、β-胡蘿蔔素、核黃素等，除了潤腸通便外，還有補腎固精、溫肺定喘之功能，可治療腎虛喘嗽，腰痛腳弱，小便頻數，大便燥結等。
便祕可以多吃以下這些水果
1、熟香蕉
香蕉含有豐富的膳食纖維和糖分，具有很好的潤腸通便功能。每天飯後半小時吃一隻香蕉，堅持吃一個星期，能有效緩解便祕症狀。
這種作用只有熟透的香蕉才具有，生香蕉可能會起到反作用。
2、生蘋果
生的蘋果中含有一種水溶性食物纖維，叫做果膠。果膠可以很好的保護腸壁、活化腸內有用的細菌，從而達到調整胃腸功能的.作用，所以經常食用生蘋果可以有效地清理腸道，預防便祕。
同時，蘋果裏的纖維，能使大便變得鬆軟，便於排泄。另外蘋果裏的有機酸，能刺激腸子蠕動，有助排便。
3、菠蘿
菠蘿蛋白酶能有效分解食物中蛋白質，增加腸胃蠕動。每天早晨吃過飯後，吃個塊新鮮的菠蘿比較好。
此外它含有豐富的維他命C，不僅可以消除疲勞，還可以美化肌膚呢!重要的是它的含糖份少，減肥食用來補充維他命C最適合不過了。
午晚飯後，吃半個或一個葡萄柚，吃到通便順暢爲止。
4、獼猴桃
獼猴桃的營養成分十分豐富。而且含有的的膳食纖維含量很高，幾乎是水果裏最優質的!有研究表明，每天吃一顆獼猴桃的人其一個月糞便量比不吃的人多了一倍。
這些食用纖維能夠幫助人體腸胃消化，吸附和帶走腸道內的很多有害物質及油膩脂肪，更有研究表明獼猴桃中維c的含量居所有水果之冠，不但能夠減肥更能美白皮膚，並且其含糖量很低，口感還特別的好。
