孕婦便祕怎麼辦好？每個懷孕的準媽媽都是這個家庭的寶，婆婆會非常關心準媽媽的身心健康，不管是飲食方面，還是生活方面都照顧的面面俱到。那麼接下來我們就來詳細瞭解下孕婦便祕怎麼辦好。
孕婦便祕怎麼辦好1
孕婦便祕怎麼辦好
1，選用富含粗纖維的食物
粗纖維的食物不容易被消化，可以使得孕婦的大便量增多，同時粗纖維可以刺激孕婦的腸壁，增加腸胃的蠕動，這樣比較有利於糞便的排出，所以孕婦如果出現了便祕的話可以多吃一些粗纖維的'食物，這樣的食物有粗糧、蔬菜、水果、竹筍、海帶等。
2，選擇富含維生素b1的食物
維生素b1具有非常好的促進腸胃蠕動，保護胃腸神經的作用，所以多吃一些富含維生素b1的食物有利於腸胃的功能恢復，促進腸胃的蠕動，促進食物的消化和排泄，這樣的食物有粗糧，麥麩、豆類、瘦肉等。
3，多吃一些油脂類的食物
油脂類的食物可以起到非常好的潤腸的效果，屬於一種比較輕微的排泄劑，脂肪酸有利於促進腸胃的蠕動，能夠起到非常好的排便通暢的效果。這樣的食物包括花生油、香油、茶子油、豆油、菜油等。
4，選用果汁、果子水及果醬等食物
果汁、果子水和果醬等食物中含有大量的糖及有機酸。糖比較容易發酵產氣，有機酸是一種非常好的導瀉劑，這些物質都有助於腸蠕動。此外，蜂蜜、生拌黃瓜或萵苣、蘿蔔、白薯等食物亦能產氣，刺激腸道蠕動，可以適當的選擇食用一些。
5，多喝一些水和飲料
如果孕婦有便祕的情況可以選擇在早晨起牀之後多喝一些水，比較好是淡鹽水，這樣有助於排便的順暢，但是需要注意的是鹽能夠使得血壓升高，所以對於血壓比較高的人來說不適宜飲用，但是這些人可以在早晨起牀之後喝一些白開水，也具有非常不錯的潤腸通便的效果。
孕婦便祕怎麼辦好2
1、便祕的時候心情不能太過着急，孕婦能保持經常心情愉快，能有效緩解便祕的情況，平常也可以適當做些孕婦能做的運動，讓身體腸道也得到合適的蠕動，避免受孕婦便祕怎麼辦快速治療煩惱。
2、飲食以清淡爲主，像高脂肪高膽固醇、辛辣油炸食品能少吃就要少吃，多吃新鮮蔬菜水果，多喝水，可以適當吃一些香蕉。
3、大便時間不能太過久，每天定時大便時間以3分鐘爲界限，比較好不要超過3分鐘。
4、可以在便前便後對肛門進行適當的按摩，但是按摩的時候不能太過用力避免損傷粘膜。通過這個方法能緩解便祕，是孕婦便祕怎麼辦快速治療方法之一。
5、適當吃一些潤腸通便藥物，比如槐角丸、麻子仁丸、導片蘆薈膠囊番瀉葉。但由於孕婦身體特殊，要請教醫生後再服用。
懷孕初期孕酮過多造成的孕婦便祕的主因，因爲孕酮會鬆弛腸道肌肉，這樣食物和代謝產物緩慢地通過腸道，此外服用鐵補充劑等也會引起便祕，還有一個原因是懷孕引起的焦慮，例如擔心會流產，擔心胎兒健康，這種心理因素會導致便祕。因此，孕媽們應該注意孕期飲食，調整心態。
