怎樣控制孕期情緒，懷孕的時候都是非常難熬的，但是對於寶寶的期待感又會消除孕婦的疼痛，但是孕婦也會有控制不了情緒的時候，那麼怎樣控制孕期情緒呢？很多寶媽還不知道吧，一起來看看吧。
怎樣控制孕期情緒1
1、擔心備孕疏忽影響胎寶寶
你的妻子現在開始“疑神疑鬼”，擔心懷孕前做了會影響胎寶寶健康的事情，比如服用藥物、吃了不該吃的零食。
應對方法：如果妻子向你表達擔憂，你可以這樣安慰：不要擔心，想想你周圍的朋友，寶寶都很健康可愛，沒什麼缺陷。如果這樣解決不了她的焦慮，那就帶她去醫院，跟醫生好好聊聊吧！
2、害怕自己當不好媽媽
過了懷孕初期的興奮勁，準媽媽會開始擔心，因爲自己沒有相關的經驗，怕不會照顧寶寶。
應對方法：你可以主動幫妻子報個孕媽媽培訓班，跟她一起學習相關的課程。或者你可以輕描淡寫的告訴她：沒有人在生寶寶之前就會當媽媽，照顧寶寶都是從不會到會的。想想以往那些幹得漂亮的事，相信你一定能帶好寶寶。
寶寶出生的第一個月是媽媽和寶寶的磨合期，如果條件允許，現在你們就可以開始物色月嫂或者是月子中心，這樣你妻子的擔心會減少很多。
3、怎樣讓妻子擁有好情緒？
在妻子懷孕期間，你要做好她的“心理醫生”，當妻子的情緒發生變化時，給予更多的關懷和空間，讓妻子能完全沒有負擔地將不愉快告訴你，讓她感受到你的陪伴。天氣好的時候，帶着妻子一起去戶外走走，曬曬太陽，讓她的心態更加輕鬆。
怎樣控制孕期情緒2
孕婦情緒變化對胎兒的影響
孕婦的喜怒哀樂都會影響到胎兒。孕婦心情不好會使胎兒大腦發育不良與致畸，因爲孕婦情緒的變化必然引起內分泌和血液成分的變化，從而影響胎兒的生長髮育。在不良情緒的影響下，腎上腺皮質激素分泌增加，這種激素隨着血液通過胎盤進入胎兒體內，對胚胎的發育有明顯的破壞作用，尤其是在孕早期3個月內，真是對胚胎某些組織發育的敏感階段，如阻礙胎兒上頜骨發育，引起胎兒脣裂、齶裂等畸形。孕婦發怒時，體內會分泌大量的腎上腺素，引起血管收縮、血壓上升，使子宮、胎盤血液循環發生暫時性障礙，造成胎兒一時性缺氧。經常發怒，胎兒會發育遲緩或者胎死宮內。
孕婦控制情緒的`方法
1、保持良好的睡眠。對於孕婦來講，睡眠的時間和質量是相當重要的。如果睡眠質量差，則會出現煩躁，易怒，亂髮脾氣等毛病。
2、聽聽音樂。音樂對人的心情有很好的調節作用。可以聽一些舒緩的、優美的音樂，不僅能夠緩解緊張的情緒，還能對寶寶起到很好的胎教作用。
3、練習瑜珈。孕期做瑜伽，不僅能舒緩緊張情緒，還對胎兒有着良好的影響。瑜伽能讓孕婦有意識地控制大腦系統，進而更加有效地幫助孕婦平靜心靈、減少壓力、使身體和心靈都得到平和。此外，孕婦因爲懷孕分泌的孕激素增加而引起心煩、氣燥、易怒、傷感等不良情緒，也會在孕期瑜伽中得到緩解和釋放。瑜伽練習時，也可給予胎兒既適當又溫和的刺激與按摩，以提高胎兒對外界的反應度。
4、適當運動。每天早晚外出散步，放鬆心情，呼吸呼吸新鮮空氣，也許會讓心情有所改變。散步的時間不宜過長。
