運動胎教每次做多久合適，女性在孕期中，適當做一些運動胎教能幫助到胎兒的活動，也能促進胎兒的發展。但運動胎教不能過度。那麼運動胎教每次做多久合適？一起來看看！
運動胎教每次做多久合適1
運動胎教是指孕媽媽適時、適當地進行體育鍛煉和幫助胎兒活動，以促進胎兒大腦及肌肉的健康發育。
運動訓練可於妊娠3~4個月開始。訓練時孕婦應仰臥，全身儘量放鬆，先用手在腹部來回撫摸，然後用手輕戳腹部的不同部位，並觀察胎兒的反應。
開始時動作宜輕，時間宜短，幾周後，胎兒就逐漸地適應了這種訓練方法，能積極做出一些相應的反應。這時，可稍延長訓練時間，每次以5分鐘爲宜。
到了妊娠6個月以後，可以輕輕拍打腹部。到妊娠7~8個月訓練高峯時，每次也不宜超過10分鐘。
運動訓練時手法一定要輕柔，一定要堅持每日進行。另外在妊娠早期和分娩前期都不宜進行。
胎兒需要的是母親的愛。怎樣給胎兒以愛呢？這不但需要語言上的和煦春風、優美的樂曲，而且還需要有肢體的接觸，柔情的生命的親呢這也許是母親的本能吧！
摸一摸你創造出來的小生命，也是生活中的一種樂趣，不要小看它的作用，腹內小寶寶可是有感覺的。
經常撫摸胎兒，可以激發胎兒運動的積極性，你也許不會明顯感到胎兒發回的信號，這種信號緩慢而有節奏，只有實踐，纔可能有明晰的感覺。
現代醫學研究表明，孕婦子宮內胎兒活動的差異，能預示胎兒出生後活動能力的強弱。
在正常情況下，胎兒時期活動能力強的嬰兒，出生6個月後，要比胎兒時期活動能力差的嬰兒動作發展更快些。
這時，孕婦不僅是通過撫摸胎兒和他溝通信息、交流感情，還應當幫助胎兒作“體操”。
在母腹中就進行過體操鍛鍊的胎兒，出生後動作的發展，如翻身、抓、握、爬、坐等，要比一般嬰兒早些。特別是小肌肉的發育更加明顯。另一方面，手巧與心靈有密切關係，動作的發育間接表明大腦的發育狀況。
給胎兒“做操”時間，應選擇在胎兒精神良好的時候進行。至於什麼時間嬰兒精神狀態良好，一般認爲是早晚，而且每次時間不要太長，以5~10分鐘爲宜。
運動胎教每次做多久合適2
胎教每次時間多久纔好
胎教每次以15～20分鐘爲宜。
胎教的時間每次不要超過30分鐘，以15～20分鐘爲最合適，針對每個胎教可制定不同的`時間安排。並不是每次胎教都需要做到15分鐘以上的，每次進行5分鐘的胎教也是合理的。
胎教前的準備
1、制定好胎教計劃
在爲寶寶做胎教之前一定要先制定好計劃，切不可盲目進行訓練。計劃中最好要有固定的胎教時間、科學合理的胎教方法和胎教工具等。
2、多種胎教方式結合
隨着幼兒教育越來越受到重視，胎教的方式也日新月異。孕媽媽可以根據自己的實際情況，選擇適合自己和寶寶的胎教方式，並且可以多種方式相結合。比如：音樂胎教、藝術胎教、情緒胎教等等。
3、提前備好胎教工具
一些胎教工具如：播放機、碟片、磁帶等等，如果有需要，應該在胎教進行前提前備好。以免胎教中需要時手忙腳亂，影響胎教計劃。
4、勤寫胎教日記
十月懷胎，對孕媽媽來說既緊張又興奮。即將與肚子裏的寶寶見面時，心中一定有很多話想對寶寶說吧。
這時候準媽媽們就可以準備一個胎教日記本，把每天胎教的過程、自己想對寶寶說的話都寫在上面。這也是給寶寶準備的一份珍貴禮物。
胎教的注意事項
1、胎教態度要端正
孕期給寶寶做胎教可以讓寶寶的身心發育的更快速，更完善。但是要達到這種效果的話，那麼必須是要在正確的胎教的刺激下，才能得到。而要是胎教不正確的話，那麼對胎兒來說是沒有任何效果的。
因此，首先的第一步就是孕媽在給胎兒做胎教的時候，態度要端正。要知道胎教的目的只是促進胎兒的身心發育，而不是從他出生前就致力於培養一個天才兒童。
只要孕媽媽知道了這一點的話，那麼就可以正確的把握好胎教的尺度，從而避免因爲太多急切或者太過激烈，從而給胎兒帶來不良的刺激，影響發育，那麼這樣就適得其反了。
2、胎教方法要恰當
胎教的方法有很多，比如營養、運動、光照、撫摸等等，這些胎教的方法都是可以在不同的方面刺激胎兒的發育。
胎教對胎兒好處多，但是要適當，時間不能太過長，幅度也不能太過大，胎教的次數也不能太多的頻繁。否則就會打擾到胎兒的休息，影響到胎兒的發育，這是需要孕媽媽們要注意的。
3、保持快樂的情緒
孕婦的情緒是可以改變體內血液和激素的狀態，以此同時，胎兒正是通過這兩項來感受外界的，就比如胎教。
要是孕媽媽快樂，那麼胎兒也能感受到快樂，要是孕媽媽暴躁或沮喪的話，胎兒也會情緒低落或煩躁不安。由此可見，快樂的情緒對於胎教是非常重要的。
4、有愛心，集中注意力
胎教要有愛心，集中注意力，這是爲什麼呢？其實，你們要知道是，只有注意力集中地用愛心和胎兒溝通、做胎教，這樣才能讓寶寶感受到胎教的內容，並且接受胎教的知識。
否則的話，無論是已經被證實多麼偉大的胎教，對於胎兒都不可能會有什麼實際的效果，因爲胎兒完成感受不到。
5、正確運動胎教
進行呼吸法時，場所可以任意選擇，可以在牀上，也可以在沙發上，坐在地板上也可以。這時要儘量使腰背舒展，全身放鬆，微閉雙目，手可以放在身體兩側，只要沒有不適感，也可以放在腹部。衣服儘可能穿寬鬆點。
