產後42天體重下降標準圖，一般在懷孕的時候，媽媽爲了寶寶的健康都是會補充營養，導致體重的上升，到了產婦產後42天的時候後就要測量身高體重，看看自己身體的肥胖情況，以下分享產後42天體重下降標準圖。
產後42天體重下降標準圖1
產後42天體重下降標準
產後42天時，產婦體重應該下降10-15千克，因爲胎兒、胎盤和羊水都被娩出來了，可減重很多。不過每個產婦的身體情況不同，且產後坐月子期間飲食情況也不同，所以產後體重下降的情況也不同，要因人而異，因此42天檢查不能僅僅從體重來判斷產婦恢復是否正常。
月子裏體重爲什麼不掉
按理來說，孕婦分娩後體重就會下降，但事實上有些產婦在42天檢查時，體重不僅沒降反而有增高的趨勢，這是因爲月子期間吃東西太補，再加上這期間沒什麼運動量，影響到體內營養的消耗，出現營養過剩所致。所以，月經期間也應適當控制飲食，可補充營養但不能過度，同時可進行輕微的運動。
月子期間怎麼吃不胖又營養
1、月子期間的飲食應遵循精、雜、稀、軟四個特點，即食量不宜過多、食物品種要多樣化、水分要多一些、食物燒煮方式應以細軟爲主。
2、每餐吃過6-8分飽，少吃多餐，一日5-6餐。
產後42天體重下降標準圖2
女性在產後，當新生兒娩出後，體重下降標準一般是在10kg左右，包括嬰兒的體重一般是3.5kg，羊水混有血液2.0kg，胎盤也會在1.0kg左右。由於在分娩前多數女性有水腫的情況，在產後由於基礎代謝旺盛，可能也會將體內多餘的水分排出，並且也需要哺乳嬰兒，女性的體重也有適當地下降。
女性在分娩的過程中由於身體的營養消耗很大，在產後應該注意適當地休息，保證足夠的睡眠，一方面要多吃富含蛋白質、維生素、微量元素豐富的食物，如鯽魚、排骨、牛肉、雞蛋、牛奶，新鮮的蔬菜、水果。另一方面也要注意適當地活動，也有利於胃腸功能的恢復，促進身體的早日康復。
產後42天體重下降標準圖3
其實女性在生產後體重會馬上下降的，一般下降10斤到20斤左右，這是正常的範圍。這個重量包括寶寶的重量，還有一些是體內羊水的重量。每個女性的體質不同，還有寶寶的實際體質也不一樣，所以下降的重量也是不同的。
不管產後體重下降多少，只要身體沒有不舒服的情況，就不會有問題。產後不要着急減肥，因爲這個時候身體還沒有完全恢復，馬上減肥對身體健康是不利的，且會影響奶水的分泌。所以產婦需要等自己的身體恢復後再實施減肥計劃。
總的來說，產後體重下降多少主要根據產婦自身的情況來決定，產後的飲食需要清淡一些，特別是剖腹產的產婦，不能吃油膩的食物，要多吃有利於創口恢復的食物。產後注意多休息，注意保暖。
產後42天體重下降標準圖4
產後42天肚子還很大怎麼辦
產後42天肚子還大是比較正常的，需要進行減肥了。女性在生完孩子後，肚子的脂肪容易堆積，出現大肚子現象。女性想瘦肚子，可以先通過做仰臥起坐的方法，也可以採用腹部按摩的方式，效果都是比較好的。
另外，建議產婦平時要注意飲食均衡，飲食以清淡營養易消化爲主，多吃水果和蔬菜，少吃油炸燒烤和刺激性食物，也要少吃富含蛋白質、脂肪和糖類的食物。此外，建議產婦吃完晚飯後進行適度的散步，保持好運動的習慣，就可以看到瘦肚子的效果。
產後瘦肚子的方法
1、運動法，可以通過一些簡單的運動儘早度過這個階段，同時也開始進行一些較爲強烈的運動，讓肌肉恢復原來的形狀與力量，仰躺、屈膝，腳底貼於地面或牀上，用力拉腹部肌肉，並將頭與肩膀擡離地面，同時伸出一隻手，朝腳掌方向平伸。
2、飲食法，產後六個月內是減重的`黃金時期，而產後第一週更是關鍵。產後一週飲食很關鍵，以均衡的飲食加上適當的運動，提高新陳代謝率，纔不致造成水腫不消和日後持續肥胖。
3、產後恢復到一定程度可以穿高跟鞋、合身的褲子，外出時最好穿有跟的鞋子，可以有效提臀，自然就會瘦肚子。另外，產後還要吃一些減肥的食物，比如海帶。海帶是天然的清潔食物，可將身體內多餘的毒素、油脂帶出去，促進腸道消化、改善便祕的情況。
其次，大豆。大豆除了富含豐富的蛋白質外，還有許多人體需要的微量元素，有促進血液循環、加快新陳代謝的作用。
產後42天體重多少正常
產後42天體重多少並沒有一個定數，一般分娩後胎兒娩出，羊水和胎盤排出，即出現體重明顯的減輕。加之產後7-10天之內，懷孕中晚期發生的水腫也會慢慢的消失，體重進一步的減輕。哺乳期的時候，因爲母乳餵養需要消耗大量的熱量，所以堅持母乳餵養，加上合理的飲食、運動，是產後瘦身減重，最經濟、方便、有效的方法。
假如產後沒有母乳餵養，或者是盲目的進補，胡吃海喝，飲食熱量太高，且沒有配 合適當的運動，產後的體重有可能不降反升。
正常的體重，首先算標準體重，標準體重等於身高-105，在標準體重正負10%算正常，超過20-30%稱爲輕度肥胖，超過30-50%稱爲中度肥胖，超過50%以上稱爲重度肥胖。也可以算體重指數，體重指數等於體重除以身高的平方(Kg/m2)，正常體重18-24Kg/m2，小於18爲消瘦，大於24爲偏胖，大於30爲肥胖。
