如何在夏日的豔陽下保持白皙水嫩肌膚？一張白皙紅潤的臉是我們出門社交的必備，夏天的時候太陽猛烈，很容易曬黑。下面就帶你看看如何在夏日的豔陽下保持白皙水嫩肌膚。
如何在夏日的豔陽下保持白皙水嫩肌膚1
防曬是美白的第一步
夏天異常強烈的紫外線會傷害皮膚表層，爲作出抵禦，肌膚會產生一種叫Melanin的黑色素。若皮膚長時間暴露在強烈紫外線下，黑色素便會積聚並形成黑斑。因此，美白的第一步就是要用含有SPF的護膚品保護肌膚。
醫學研究表明，如果你不塗任何防曬品置身於陽光下，肌膚會在5分鐘後變紅，當你塗上SPFl5的防曬品時，便可將肌膚的防曬能力提升15倍，約75分鐘後，肌膚纔會被曬傷。
一般來說，SPF指數越高，所給予的防曬保護就越大。普通膚色的人以SPF值8到12爲宜;皮膚白皙者建議選SPF30的防曬霜;對紫外線過敏的人，SPF值選擇在12-20爲宜。如果長時間在戶外，要選擇防曬指數高的產品。但是，防曬指數越高，過敏機率越高，產品也越油膩。
防曬食補雙管齊下
想美白要外塗防曬霜更要食補VC
防曬只是防止肌膚曬黑曬傷的一個手段，如果想要肌膚真正的美白，還需要由內而外地給予補養。大S有一個從十幾年美白經驗中總結出的原則，那就是多吃美白食物：維生素C、杏仁、牛奶、豆漿和珍珠粉。而像醬油、黑醋、咖啡等黑色的食物統統不吃。
皮膚專家提醒：提起維生素C，很多人都知道它“增強抵抗力，預防感冒”的功效。其實，維生素C還具有美白的功效。現在許多美容產品中都含有維生素C成分，因爲它能有效地防止肌膚氧化，幫助肌膚抵禦紫外線侵害，避免黑斑、雀斑產生，強化肌膚應對日光傷害的能力。
美白VC的Q&A
疑問一：只服用VC就萬事大吉了？
答案：No!VC和VE搭配服用全面消除身體自由基。
不少人認爲，維生素E和維生素C只需服用一種就行了，其實是錯的。VE作爲最主要的脂溶性抗氧化劑之一，負責消除人體脂肪中的自由基，功效重點表現在祛斑養顏、抗衰老上，如祛除已形成的色斑，鎖水滋養和延緩肌膚老化等。而VC作爲最主要的水溶性抗氧化劑之一，負責消除人體水分中的自由基。功效重點表現在健康、美白上，如增強肌體和皮膚的免疫力，對抗黑黃、暗沉、粗糙、敏感等肌膚亞健康問題，美白肌膚並預防色斑生成，同時協助VE發揮更佳功效等。
疑問二：天然和合成的VC功效一樣嗎？
答案：No!只有天然VC才安全有效。
市場上的維C琳琅滿目，有天然的，也有合成的，這兩種維生素的效果其實完全不同，兩者區別很大。
名稱不同：只有真正全天然的維C，產品名才能叫做“天然維生素C”。
價格不同：一般來說，市面上幾塊、十幾塊錢的維C幾乎都是合成的。
吸收不同：天然維C含有維生素P。它能防止維C被氧化而破壞，幫助維C更好被人體吸收。
安全性不同：合成維C成本低，劑量大都比較高，如有些維C泡騰片含有1000毫克維C，長期服用易造成草酸或尿酸結石。
補充VC你可以這麼做
A、多吃富含維C的新鮮果蔬
櫻桃、小黃瓜、草莓、番茄、橙子等含有豐富的維生素C，能幫助黑色素還原，也能預防黑斑、雀斑產生，使肌膚更有光澤，煥發健康光彩。
要少吃動物肝臟、豆類、桃子等食物，因爲這些食物所含的銅或鋅會使皮膚髮黑。另外，像芹菜、茴香、白蘿蔔、香菜等感光食物也要少吃，它們會促使肌膚在受到日照後產生黑斑。
B、自制維C美容水
檸檬一個、伏特加一小杯、蒸餾水一茶杯、甘油一小匙。將檸檬皮切成細末，浸泡在伏特加酒中約半日。加蒸餾水和甘油到浸過檸檬皮的酒中，搖晃至均勻即可，然後存放在冰箱中。洗臉後，用從冰箱取出的檸檬美容水輕輕拍打臉部，肌膚能保溼並充滿彈性，還能收斂毛孔和有效控油，不過肌膚敏感的人還是不要隨便用，以免刺激肌膚。需要記住的是，此方法適合晚上，白天儘量不要使用。
C、口服維生素C
維生素C雖然廣泛存在於蔬菜和水果中，但它很不穩定，保存期短且容易被氧化。所以只是從蔬菜瓜果中攝取的量很難達到理想的保養美容作用。美容專家建議可以口服一些維生素C補充劑，從而有效地達到美白、保溼、抗氧化作用，改善暗沉皮膚。大S 在《美容大王》一書中也寫道，維生素C有美白的作用，而且要早晚都吃。因爲維生素C就算攝取過多，也會隨着尿液排出，不會囤積在體內，需要時晚上再補充一些也無妨。
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清潔
夏日容易出汗、黏膩，身體感到悶熱不舒服，每天清潔一定要做好，細心呵護你的肌膚，選擇溫和潔淨的產品，帶點香氛的味道，徹底清潔以外還讓你成爲芳香美人！
去除老角質
高溫的夏日讓油脂分泌旺盛，加上空氣污濁度高，所以形成肥厚的角質層，如果沒有好好地去除老廢角質，擦再多保養品都無法進入肌膚內！但如果肌膚出現脫屑時，代表肌膚正處於不健康的狀態，這時候就不用再去角質傷害皮膚，以免破壞角質層的健康。
日間基礎保溼
除了平日晚上的保養兼按摩，還有例行的敷臉行程，想要肌膚不受夏季黏膩以及水分流失的影響，每天妝前進行基礎保溼的手續，也是抵抗脫妝和出油的重要關鍵。讓油水平衡，才能讓妝感持久不脫，也不易讓粉刺痘痘冒出頭來攪亂。
防曬
翻看女神的各種護膚祕訣，一條護膚鐵律永遠不會缺席，那就是防曬！一般持續性日曬，建議2個小時補塗一次。日常記得塗防曬就算陰天也要塗哦~~防曬產品使用量一定要足夠，單用臉部面積計算，一次上臉塗改液型產品要1元硬幣大小。乳狀產品要5毛錢硬幣大小。
選擇清爽型防曬水乳
若是起個大早做好保養以及完妝，卻沒好好做防曬真的也是罷了工，而除了濃稠的防曬產品，以及擦上厚厚的防曬粉底外，選擇帶有防曬效能的水乳液也是不錯的選擇，不僅能阻隔紫外線也順便保溼，流汗也不怕跟灰塵、油脂混合阻塞毛孔，渾身不舒服外也成爲粉刺的出現。補妝的時候，只需用面紙輕壓臉部將油脂吸乾，再以保溼型化妝水拍打後，輕壓上水感的防曬乳，最後以蜜粉定妝即可打造透涼水潤的精靈妝感。
補水
夏季氣溫較高我們日常也會大量補充水分，肌膚隨着溫度的升高也需要補水。最關鍵的每一天都做好皮膚的補水，這樣不僅可以緩解肌膚的不適症狀，還可以帶來服帖的後續上妝效果，就算一整天素顏，也能讓你擁有P圖級的美膚效果喲！
蒸臉滋養皮膚
蒸臉對皮膚的滋養功能非常顯著。這是因爲蒸臉過程中，蒸汽可以提高皮膚的溫暖，這樣大大加速了皮膚的血液循環，也就大大增進了新陳代謝。同時又能將體內的污垢、廢棄物通過毛孔排出。在蒸汽的作用下，皮膚的角質層軟化，這樣死細胞能得到及時的更新換代，也就起到了積極的抗衰老作用。
泡澡排毒法
夏季是肌膚排毒最好的時候，泡澡能夠幫助血液循環，刺激排汗。泡澡時水溫維持在38~40度之間，不可過高，泡澡20~25分鐘，不能超過，以免造成皮膚水分流失。
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1、喝水，多喝水，還是多喝水
多喝開水是最好、最簡單的護膚方法，不但可以加速新陳代謝的速度，把多餘的廢物通通趕出體外，還能讓肌膚表層的水分膜，隨時保持潤澤感及彈性。早上起牀，先喝一大杯白水，之後像馬飲水一樣持續一天喝下去。
OL們喝水還是大有講究的：
第一，在有條件的情況下，最好隨時喝水，千萬別等口渴的時候再喝;
第二，對肌膚刺激很大的冰水和涼水不能喝，因爲人體就像一個大水袋，當攝入的水溫低於身體基礎溫度時就很難揮發，只會影響身體機能，對皮膚有害而無利，所以一定要喝溫水。
第三，下午4點之前把一天總喝水量的2/3都喝掉，睡前儘量不要喝，不然第二天很容易皮膚浮腫。
2、用醋水去油光
不少人在早上醒來，都會感覺臉上泛着油光。千萬不要用洗面奶哦，因爲使用清潔力強的潔面產品雖然可以洗掉油分，但也可能破壞角質層，造成皮膚內油外乾的狀況。而若在30℃的洗臉水中倒入一小勺白醋，用這種醋水洗臉，不僅可去除油分和表皮多餘的角質，還能避免傷害皮膚角質層，提高皮膚的抗病能力。
而且，用醋水洗臉後，皮膚會變得更加光滑緊緻，堅持一段時間，你會發現臉部的小細紋也沒有了哦。
3、必備補水噴霧
夏天曬後的皮膚容易大量的`流失水分，因此時刻保持肌膚水分是非常重要的一個條件，這時候你要爲自己隨身準備一小瓶保溼噴霧，既能鎮靜皮膚又能很好的保溼。
那些在辦公室上班的女性，輕輕的用噴霧一噴，就能緩解肌膚乾燥缺水的現象。
在噴霧距離臉25-30公分，稍微仰頭，使肌膚儘可能承接到水分。像彈鋼琴一樣用指腹輕彈全臉，幫助水珠吸進肌膚。5分鐘後，用面紙輕輕將剩餘水分拍幹，避免自然風乾。
4、補充維生素C
大家都知道，維生素C能抑制黑色素的生長，美白效果非常明顯。所以，要想美白，維生素C的補充是非常重要的。
除了口服維生素C片，還應在飲食中多攝取，含維生素C的果蔬有很多，如番茄、檸檬、黃瓜、胡蘿蔔、獼猴桃、蘋果、柑橘等等等，多吃這些果蔬保持肌膚的健康美白狀態。
5、蒸氣保溼，經濟實用
假如你想少花錢又有好效果，每天煮一些開水，讓水蒸氣溼潤皮膚五到十分鐘，之後塗上面霜，也是又好又經濟的保溼方法。還可以房間裏放些溼潤的植物，也有保溼和濾化空氣的作用，讓你感覺清新舒適。
6、眼部保溼須重視
眼睛是心靈的窗戶，可是眼部的肌膚卻像玻璃一樣脆弱，夏日干燥，尤其長期處在空調房中，眼部會因爲缺水而產生細紋，所以，“嘆”空調的同時，一定要做好眼部保溼護理!
7、勤補防曬
夏天最傷皮膚的就是紫外線，不僅會曬黑我們的皮膚，還會加速肌膚的老化，因此要想達到護膚的第一步，就一定要注重防曬。
最精明的防曬方法就是每天多花30秒來做好防曬工作，10年後你就會發現自己比同齡人看起來要年輕5歲哦。因此每天在出門前的半小時就擦好防曬霜，並根據防曬霜的防曬係數來及時補充，這樣纔能有效的抵禦陽光對皮膚的傷害。
8、必備遮陽傘、帽子
除了防曬霜，遮陽傘和帽子可是防曬的最佳武器。不僅可以給以女生們裝飾，使女生們變得更美，還能防止肌膚曬黑、曬傷。所以，夏天出門時一定要打上一把防曬傘、戴遮陽帽。選擇專業的遮陽傘，不要選擇晴雨兩用的傘。
9、皮膚曬傷用涼開水護膚
夏季皮膚暴曬以後，別忘了使用涼開水來擦洗皮膚。先用乾毛巾擦去汗液，再用涼開水毛巾冷敷皮膚片刻，這樣就能迅速消除皮膚灼熱的感覺。
對於平時使用的化妝水，最好是放在冰箱中冷藏。當暴曬陽光以後，可使用棉花蘸冰涼的化妝水輕拍皮膚，待棉花不再冰涼時，就換另一塊棉花，如此反覆地輕拍，直到皮膚涼了爲止。
10、自制洗臉水
晚上洗臉的時候，不妨蒐羅一下白天喝剩下的花茶、鮮榨豆漿、牛奶或檸檬水等飲品，將這些剩下的飲品倒進臉盆中，加入熱水，調到適宜的溫度再洗臉。
白天經常使用電腦的MM尤其適合用這種洗臉水洗臉。用這種水洗臉，不僅可抑制油脂的分泌，美白皮膚，而且這些飲料中富含的多種營養成分還可起到抗氧化、抗輻射，延緩皮膚衰老，抑制皮膚上的色素沉着，減少皮膚過敏等作用。
11、保溼面膜
一星期2到3次的保溼面膜護理，最好是選擇一些水分較強的面膜，這種方法不僅是保證肌膚吃到了夏季所缺少的水分，重點是還能幫助減乾燥的入侵。
此外，更需要的是高效溼潤和柔滑改善膚質。尤其是那些添加了美白精華的面膜更能夠在短時間內白淨肌膚。並且面膜不能天天用，這樣容易導致皮膚角質層過後，甚至引起紅腫、過敏等。
使用前先清潔面部，或用熱毛巾敷面2分鐘，幫助毛孔打開。乾性皮膚或氣候乾燥時，可在潔膚後先拍柔膚水再敷面膜。
以手指將面膜均勻覆蓋於臉部，注意面膜必須距離眼睛和口周0。5釐米左右。敷面後臉部不要做大表情或扯動，等待15分鐘左右，但並不是越久越好。隨後，由下往上輕輕撕下面膜，再用溫水洗淨。
12、臨睡前敷上黃瓜片幾分鐘
黃瓜美容是衆所周知的事情，因爲它的含水量很高，是瓜果蔬菜中最高的。而黃瓜中富含的黃瓜酶能促進機體的新陳代謝，促進血液循環，擴張皮膚毛細血管，增加皮膚的氧化還原作用。此外，黃瓜裏面的維生素C也是具有很強的美白功效的，因此黃瓜是天然的美容食物。
最後提醒，夏季美女們要減少外出的時間。如果一定要出門的話，也儘量不要正午的時候出去，可選擇清晨或傍晚，當然了外出一定要做好防曬工作，帶好防曬傘，塗好防曬霜，記得要多塗幾次，夏季的紫外線危害大，因此就算是在室內也要塗防曬，做好全方位的防曬。
