牙齒保養方法有哪些，保養自己的牙齒會給自信的女人錦上添花，牙齒的護理方式可千萬別錯了，這個問題是絕對不能忽視的，只有完成一定的量變才能向質變飛躍，面對牙齒保養方法有哪些你心動了嗎？
牙齒保養方法有哪些1
1、刷牙
刷牙是我們每天都在做的事情，有些人一天刷三次牙，而有些人一天只刷一次牙，舒雅是爲了可以更好的保護牙齒，並且能有預防蛀牙的出現，刷牙的好處有很多，但同時刷牙也要講究方式方法，你每天刷對牙了嗎。
很多需要工作的人們，在早晨刷牙基本上都是草草了事，有的刷牙連一分鐘都不到，其實正確的刷牙時間應該至少是三分鐘，而且每天要刷三次牙，才能夠更好的保護牙齒，要記住哦，刷牙的力度並不是越大越好。
2、少吃甜品
想要保護牙齒的健康，那麼就要少吃甜品還有可樂等含糖的飲料。因此這些食物對於牙齒是有害的，如果說實在是忍不住，那麼可以在吃飯之後適當的'吃點，因爲飯後吃可以大大減少對牙齒的危害。
3、多吃護牙食物
想要牙齒健康，那麼水果蔬菜不可少，當然可以多吃一些粗糧還有含鈣比較高的食物，像是雞蛋，牛奶等食物。
4、口腔檢查
一個健康的牙齒跟口腔疾病的預防是相連的，因此每年都要定期的去進行口腔體檢。
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自我保健意識。
有不少人認爲牙痛不是病，平時不注意口腔保健，有病不及時治療。自我保健法就是堅持早晚刷牙，飯後漱口的好習慣，以清除牙菌斑、軟垢。食物嵌塞牙縫後用牙線清理。此外，每半年或一年到醫院做一次口腔檢查，潔牙一次(即洗牙)，及早發現口腔病，及時治療，缺牙及時鑲牙。
減少各種致病因素。
要節制甜食、甜飲料的攝入，降低唾液及齦溝液的酸度，以減少齲齒和楔狀缺損的發生率。
施用保健法。
傳統醫學提倡早晚叩齒和按摩牙齦是最有效方法，每天晨起或睡下後上下牙齒輕輕對叩數十下，能促進牙體和牙周組織血液循環，同時在洗臉時，用食指上下旋轉按摩牙齦，排除齦溝及牙周袋分泌物，可改善牙齦內血液循環，提高牙周組織抵抗力，從而防止牙周病。
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1、使用牙線。
單純的刷牙沒有辦法將牙齒縫隙之中的食物殘渣清潔乾淨，因此大家平時要定期用牙線清潔牙齒。現在市面上有兩種牙線，一種是長長的線，另一種則是非常方便的牙線棒，在使用牙線的時候，只要把牙線輕輕放到牙齒縫隙之中，將食物殘渣清理出來即可。
2、洗牙。
口腔衛生不好不僅會導致牙病，還會導致心臟病和中風發作，洗牙不僅可以把牙齒上多年的牙垢清潔乾淨，預防蛀牙等疾病的發生，使牙齒保持良好的咀嚼功能，而且能降低人們患心臟病和中風的風險，因此大家應該每6個月洗一次牙。
3、不做損傷牙齒的行爲，做到定期檢查。
在日常生活中，許多朋友喜歡把牙齒當工具使用，常用牙齒開瓶蓋，咬線，這樣的話，就容易傷害牙齒，導致牙齒移位，還有的朋友平時喜歡用力刷牙，這些行爲都會損傷牙齒，保養牙齒就要做到不做損傷牙齒的行爲。除此之外，大家還要定期去醫院檢查牙齒。牙齒和身體的其他部位一樣，是需要定期檢查的，專業的牙醫會幫助你瞭解牙齒出現的問題，然後防患於未然。
