牙齒保健有哪些錯誤方法，相信大部分的人不注重口腔健康的重要性，其實牙齒保健是一件非常重要的事情，不僅可以牙齒變得更加堅固，同時還能防止口腔疾病的出現，下面一起來了解牙齒保健有哪些錯誤方法。
牙齒保健有哪些錯誤方法
1、口香糖能健齒
一些廣告中說口香糖能健齒，所以許多人吃了口香糖不漱口，這樣一來口香糖的糖分在口腔中發酵產酸，腐蝕牙齒形成齲齒。另外，口香糖中含有硫化促進劑和防老化劑等添加物，這些都有一定的副作用，特別是增塑劑的代謝產物，副作用較大，在消化道吸收入血後，可危害人體健康。
過多、過長時間咀嚼口香糖有可能對健康產生不良影響。建議咀嚼口香糖的時間不要超過15分鐘，過長時間嚼口香糖，咀嚼肌始終處於緊張狀態，有可能養成磨牙的習慣，造成牙齒磨損和顳頜關節病的形成。
2、大力刷牙更清潔
有些人，特別是年輕人刷牙用力大，以爲這樣能清潔牙齒。其實長期大力刷牙會損傷牙齒，很多人牙齒出現楔狀、缺損，就是長期用力刷牙所致。刷牙應選用刷毛軟、有彈性的牙刷，用適度力量、正確的刷牙方法，這樣既能刷乾淨又不會損傷牙齒和牙齦。
如果幾個月後，一個新牙刷被你“蹂躪”得毛刷紛飛、破損不堪，那顯然是你用力過猛。刷牙力度正確的話，一支牙刷應在使用6個月後還平整如新。使用牙線剔牙是明智之舉，但不包括勒緊牙線在牙齦上拉鋸，其實，只需將牙線緊貼牙齒一側上下移動，將食物碎屑移除即可。
3、潔牙會損傷牙齒
潔牙後感覺牙齒痠軟，吃酸、甜食物有不適感覺，以爲是潔牙對牙齒造成了損傷，這是一種誤解。潔牙後出現痠軟感覺是因爲多年沒潔過牙的人牙面結石多，不僅厚且將大部分牙根包住，由於牙結石附在根面“護住”了牙根，所以沒感到有什麼不適，一旦去除了牙結石，遇冷熱、酸甜，牙齒發生痠軟也就不奇怪了。
4、人老牙齒一定會脫落
人老牙齒一定會脫落嗎？答案是否定的。據專家介紹，養成良好的口腔衛生習慣，多吃有利於牙齒清潔、健康的食物，注意營養成分搭配與平衡，定期口腔檢查，科學保健護理，常用茶水漱口，勤做叩齒和牙齦按摩，做到這些，健康牙齒伴您百年不是夢。
相反，口腔保健措施不足，會引起很多口腔疾病，而某些口腔疾病得不到及時診治，也會引發全身性的疾病或使原有的疾病加重。
保健牙齒，一定要採取正確的方法，例如下面這些方法、
1、每天養成刷牙的好習慣，早晨起牀和晚上睡着之前都必須刷牙，這樣能將口腔及牙齒上面的食物碎渣，軟白污物和牙菌斑消除。保持口腔的清潔健康，減少牙齒疾病的出現。
2、清晨醒來和晚上睡覺之前可以讓牙齒的上牙和下牙相互撞擊，從十幾下到五十下一天一天的逐日增加撞擊次數和撞擊的力量，這樣可以讓牙齒更牢固。
3、在每次吃完飯以後都要用水進行漱口，嘴巴緊閉，讓水在口腔裏面來回竄動，讓牙齒沒一個角落的食物殘渣都沖掉，然後將水吐出，這樣漱兩邊就差不多啦。牙齒縫隙裏面沒有殘渣就減少啦細菌的生成。
4、刷牙不要用力太大，把牙刷放在家用天平上，用力按，天平顯示150克時就是刷牙時的.最大用力。一些電動牙刷會自動限制壓力。
5、清理舌頭，每天可用舌頭清理器或者牙刷清理一次舌面。因爲舌面聚集着細菌和食物殘渣，它們會導致口臭。
牙齒保健的小常識
1、儘量使用溫水來刷牙
冬季刷牙的時候一定要注意溫度，過高過低的話都會讓牙齒受到刺激，從而引起牙齦的痙攣和出血，甚至會影響到正常的代謝，縮短了牙齒的壽命，刷牙的水溫控制在30攝氏度即可。
2、吃完飯之後不要馬上刷牙
吃完飯馬上刷牙的話會導致牙齒過敏症的產生，因爲在我們牙齒表面會有一層琺琅質，具有保護牙齒的功效，吃完一些酸性的食品之後會導致琺琅質變軟，立馬刷牙的話會導致琺琅質變得越來越薄，久而久之會引起牙齒的腫脹以及痠痛。
3、使用牙線來剔牙
有一部分人羣習慣使用牙籤來剔牙，如果錯誤的使用牙籤方式會引起牙齦萎縮和牙齦炎，增加了牙間隙，最終導致牙周疾病。專家推薦牙線，這樣能夠有效的去除殘留在牙縫裏面的食物殘渣，從而減少患上蛀牙的風險，但是也不能頻繁的使用，一週使用三次即可。
4、要正確的使用漱口水
使用漱口水具有淨化口氣以及清潔口腔細菌的功效，同時也能夠祛除牙齒部分軟垢以及食物殘渣，適當的使用漱口水能夠輔助治療牙周炎、牙齦炎及口腔潰瘍等口腔疾病。
5、要定期的洗牙
即使養成每天刷牙的好習慣，難免會在牙齒縫隙也會殘留食物殘渣，久而久之會形成牙結石，洗牙能夠有效的去除牙結石以及殘留在牙齒上的色素，所以定期的去醫院洗牙是至關重要的，一般半年或者一年洗牙一次，對於牙周疾病患者來說應該定期的去醫院做治療。
溫馨提示
每次刷牙的時候應該順便刷一刷舌頭，這樣不僅能夠減少口腔的細菌，同時也可以保持口氣的清新，從而改善口臭的情況，平時可以使用拇指和食指來進行按摩牙齦，每次按摩10分鐘能夠促進局部的血液循環，防止牙牀出現過早的萎縮。平時可以多吃一些胡蘿蔔或者蘋果，因爲在咀嚼的時候能夠摩擦牙齒表面，具有清潔牙齒的功效，多喝一些奶製品裏面含有的維生素d以及礦物質，具有抗菌以及堅固牙齒的功效。
