每個人都想擁有一副健康美白的牙齒，因此如何擁有美白的牙齒成爲很多人都關注的問題。只有正確的掌握了牙齒如何美白的方法，這樣纔可以去改變牙齒髮黃或是發黑的情況。但是需要注意的是牙齒的顏色狀態也是標示着身體沒有去注意哪些事項。只有研究出美白牙齒的方法，才能夠使人呈現出健康的'狀態。
牙齒是非常關鍵的身體部件，它可以幫助我們去咀嚼食物，沒有牙齒的幫忙我們是無法品嚐出食物的味道，更何況是去吸收食物的營養了。這點就可以看出牙齒的重要性，擁有健康美白的牙齒更關鍵了。那麼牙齒如何美白呢？
儘量用溫水刷牙：刷牙前儘量用35℃左右的溫水浸泡擠上牙膏的刷頭1-3分鐘，因爲這樣可以使刷毛變得柔軟而有彈性減少刷毛對牙體的摩擦損耗及對牙齦的刺激損傷，是最主要的牙齒美白方法。
長換牙膏：一款牙膏最好不要長期使用，因爲同一種品牌、種類的牙膏的含菌量是固定的，長期使用一種牙膏，口腔內的細菌不但不會被殺死，還會產生抵抗，另外，長期使用接觸細菌的機會就更高，所以買牙膏最好選一個月用量的。
定期洗牙：菸酒會腐蝕牙齒，會在牙齒表面沉積大量的牙菌斑、黑色素和牙石，進而引起牙周病，因此建議每半年洗牙一次，做到有問題早發現。這是效果顯着的牙齒美白方法。
多吃護齒的食物：如果缺少維生素C，就可能出現牙周病，所以每天必須吃富含維生素C的護齒食物，如蔬菜、橘子、檸檬中都含有多種微量元素和豐富的維生素C，是不容忽視的護齒食物，必要時還可以服維生素C片劑補充。
溫馨提醒，牙齒髮黃的原因不同，美白方法和美白效果也會有差異，因此建議大家在美白前，一定要到專業的醫院做詳細的檢查，以確定美白方案。
上面介紹了幾種牙齒美白的方法，只要按照以上的方法去嘗試對牙齒美白肯定是有幫助的，可以起到改善的作用。飲食生活都是會造成牙齒發生變化的，不光是顏色的變化。有時候長時間去食用糖類的食物，就會造成蛀牙的現象那麼呈現出來的牙齒就不是白色了。
