可以
月經期間也是可以運動減肥的，不過運動強度不宜過度，經期劇烈運動會抑制下丘腦功能，造成內分泌系統功能異常，從而干擾了正常月經的形成和週期，所以不宜進行跑步、游泳等比較劇烈的運動。
經期運動減肥注意事項
1.避免參與各種水中運動，如跳水、游泳和打水球等。
2.如果在運動過程中感到頭暈、噁心、心慌，應立即停止運動，不要勉爲其難。
3.控制運動量，不進行高強度、大運動量運動，如跑步、跳躍。
4.縮短鍛鍊的時間。放慢速度，以減少運動量，達到放鬆肌肉的作用。
5.避免參加會引起腹內壓增加和使腹部震動劇烈的運動，如俯臥撐、仰臥起坐、跳遠、跳高、投籃等。
經期適合什麼運動
1.輕柔運動
月經期間，許多女性會出現身體不適的情況。因此，在經期到來前三天，可以根據自己的情況來決定運動形式，以較爲輕柔、舒緩、放鬆，拉伸的運動爲主，如冥想型瑜伽、初級的形體操，或只是在家做一些簡單的伸展動作等。
2.有氧運動
身體開始恢復，此時可以開始進行慢走、慢跑等有氧運動。不過，還是要避免一些球類及負重較大的運動。
