怎麼樣保養皮膚又白又嫩，古話說，“一白遮百醜”，皮膚白淨自然真的會在人羣裏發光的，讓別人可以一眼注意到你的存在，所以美白真的很重要，那麼怎麼樣保養皮膚又白又嫩呢
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一、皮膚清潔很重要
我們的皮膚會分泌一定的油脂來保護肌膚屏障，但是，這個油脂很容易和空氣中的灰塵、髒東西混合在一起。如果，這些髒東西沒有得有得到徹底的清潔，很容易引起毛孔堵塞。這個毛孔堵塞可以引出一系列的皮膚問題，例如：毛孔粗大、長痘痘、皮膚出油厲害等等。所以，我們每天都要用洗面奶清潔皮膚。化妝的小可愛清潔皮膚之前要先用卸妝水卸妝哦！才能徹底的把皮膚中的髒東西清潔乾淨。這樣，我們的皮膚才能又白又嫩又健康。
二、堅持護膚
無論你是精簡護膚，還是一自己的一套護膚方法，都需要堅持。那句，“沒有醜女人，只有懶女人”，就能很好的證明，護膚一定得堅持。哪怕你每天堅持使用大寶，幾年之後，你的皮膚肯定會比那些，一時興起，今天想起來就去做一下，二天可能就忘了的小可愛皮膚肯定要好的多。所以，要想皮膚又白又嫩，一定要堅持使用護膚品，給我肌膚一些時間去吸收護膚品的營養。因爲，美白的護膚品是在一點一點的改變皮膚，讓我們皮膚慢慢變白，那種立馬見效的護膚品你也不敢使用不是嗎？
三、注重飲食
在夏季，最快樂的事情，就是約上三五個好友，晚上出去吃宵夜，什麼擼串、燒烤、炸雞、麻辣燙、麻煩小龍蝦等等。雖然說，這些食物確實很誘人很美味，但是，熱量太高、太過油膩，吃多了對我們皮膚還是有一定影響的。會導致我們皮膚長痘痘、油脂分泌過多，毛孔粗大、膚色暗沉等等。所以，小可愛們只是想要擁有又白又嫩好皮膚，大家還是控制一下，儘量吃一些清淡的食物。
很多女生不知道爲什麼有些女生皮膚可以又白又嫩，其實，她們並沒有使用什麼特殊的護膚方法，出現膚質上的明顯差異，是因爲她們在堅持做一些，你們平時完全不在意的事情而已。所以，小可愛們想要擁有又白又嫩的好皮膚，一定要堅持哦！
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吃什麼美白皮膚？
1、紅豆
紅豆是常見的豆類，也是一種營養價值特別高的雜糧，烹飪方法有紅豆湯、紅豆冰、紅豆粥等等，粗纖維的含量特別豐富，可以幫助大腸蠕動，可以有效預防排便困難，讓大便通暢，體內的毒素和垃圾排出了，皮膚就會變的嫩白滋潤。
2、百香果
百香果的主產地在南方，它含有很多維生素C和活性酶，經過脾胃消化吸收後，能夠清除掉身體中多餘的垃圾，常吃它不但能讓我們的皮膚變得光滑細膩，而且還會提高身體的抵抗力。如果你想要細膩白皙的皮膚，可以堅持一兩個月的百香果水，會極大的改善皮膚的暗黃粗糙。
3、黃瓜
黃瓜對於普通人來說，是一種便宜常見的蔬菜。它更是一種低熱量、還有豐富水分的蔬菜，他既能生吃 、又能涼拌，還能炒着吃，都特別美味。生吃黃瓜就像吃水果一樣，多食用還能有減肥功效。另外黃瓜的含水量達97%，吃起來又脆又嫩，清香味美，是一種理想的藥食同源的蔬菜。因爲黃瓜維生素c和胡蘿蔔素含量豐富，因此它的抗氧化性極好；能夠消除臉上雀斑並增白皮膚。
4、牛奶
牛奶的營養衆所周知，它的蛋白質和鈣的含量據食物的前列。除此以外，牛奶的脂肪和礦物質，備註維生素含量也非常高。這些營養素的存在，對預防皮膚的粗糙，暗黃，皺紋有很好的效果。堅持喝牛奶，對滋潤美白皮膚有一定的療效。而且牛奶對改善骨質疏鬆症效果很好。
5、白蘿蔔
白蘿蔔被譽爲小人蔘，可見它的營養價值有多高。它和黃瓜一樣，不僅營養豐富，而且水分含量極高。常吃白蘿蔔，可以有效預防皮膚上的黑色素沉澱，增強皮膚的'抗氧化能力，防止皮膚因太陽曬，空氣污染等因素而變得粗糙，暗淡。特別是到了寒冷的冬季，用白蘿蔔烹飪的菜餚很多，尤其女性多喝白蘿蔔湯，補血又補氣。
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1、防曬
紫外線作爲白皮膚的“大敵”，雖然說完全避免紫外線的照射是不可能的，因此要讓自己肌膚變白起來的做法是平時出門可以多穿透氣長褲長袖，無法遮擋的皮膚部分，就要塗抹上合適SPF的防曬霜。在紫外線強的提前拿起，要記得打傘或者戴帽子。
2、是保證睡眠
保持規律的作息，如果女孩子們熬夜的理由是玩手機，那麼一旦超過深夜11點就應該放下手機，好好地睡個美容覺，二天皮膚才能精神飽滿又光彩照人。
3、飲食美白
蜂蜜：蜂蜜可以清除人們體內的氧自由基，能夠幫助人們的身體抵抗衰老的侵襲，因此多喝蜂蜜可以保證肌膚充滿水分，淡化斑紋，美白靚麗。
水果：如果想要擁有白皙迷人的肌膚，醫生都會建議女孩子多吃一些含有大量維生素C的水果，比如草莓，番石榴等。
4、給肌膚補水
我們肌膚是否嫩滑，和肌膚的含水量是成正比的。我們會看到許多小朋友的臉部都是水水嫩嫩的，那也是有理由的，因爲小朋友的臉部水分都是非常充足的。如果你的肌膚是出於健康狀態的，那麼就會有百分之九十的水分存在於我們臉部的細胞中。你的肌膚就是白白嫩嫩，不輕易起皺紋的。所以，我們一定要給肌膚補水，你的肌膚狀態才能變好。
我們要給臉部多補水，能夠敷面膜，也能夠用一些護膚產品，這是非常重要的，能夠讓你的肌膚變白嫩，延緩肌膚的衰老。
