怎樣保養身體的皮膚又光滑又白，皮膚問題一直都是讓我們女生特別頭疼的一個問題，每天兢兢業業的護膚卻還是不白淨，小編和大家一起來看看怎樣保養身體的皮膚又光滑又白。
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1、卸妝！重要！重要！
皮膚清潔能很重要，每天空氣中，大量的灰塵、電腦輻射、皮膚油脂都需要洗乾淨，不然皮膚毛孔容易變大，容易產生黑頭、粉刺。
2、注意皮膚清潔
皮膚需要定期的清潔，尤其是臉部皮膚需要經常的清洗，灰塵、細菌、角質就會堵塞毛孔，從而出現痤瘡，黑頭等皮膚問題，所以皮膚清潔非常關鍵。
潔面的選擇要根據皮膚來，如果皮膚不是很油，建議選擇乳液型的潔面乳，如果皮膚很油，可以選擇沫型潔面，不要選擇太多皁體的潔面產品。
3、爽膚補水
這一步非常的重要。爽膚是給皮膚第一次補水，同時也是給皮膚二次清潔，所以千萬不能馬虎。要使用保溼補水的護膚品，對於女性朋友皮膚容易缺水。
就算喝水喝的再多，也不容易鎖住皮膚細胞的水分，一定要做好皮膚的保溼補水工作，建議使用一些具有保溼補水功效的護膚品，可以起到較好的效果。
4、乳液補充水分營養
皮膚一天的水分和營養，就是來自乳液，乳液也是很重要的步驟，一定要選擇吸收較強的產品。而且爽膚水的選擇也是一樣，夏天的可以選擇清爽型的，秋冬的可以選擇粘稠一點的，同時不要熬夜，要注意休息。
此外，飲食睡眠也是讓你皮膚保持靚麗的重中之重！
飲食方面要適當的攝入蛋白質食物，蛋白質是皮膚的重要組成部分。如果女性朋友的體內缺少蛋白質，皮膚就會缺水，而且就算補水，也阻止不了皮膚細胞中水分的流失，女性朋友要適當的攝入一些含有蛋白質的食物，有助於皮膚保養。
還要提高睡眠質量，長期失眠得不到改善，不僅會影響女性的內分泌，還會導致女性體內的毒素越積越多，從而加重皮膚問題，所以保養皮膚，改善睡眠是很關鍵的。
皮膚痤瘡粉刺等皮膚問題嚴重，怎麼通過外用藥物改善？
尋常型痤瘡好發於16-29歲人羣，又稱爲“青春痘”；該類皮膚病治療週期較長，病情易反覆，與體內激素水平、生活習慣、精神壓力、遺傳等因素有關；治療上有全身治療、局部藥物治療、局部物理治療、中醫療法等。
局部藥物治療主要以外用藥膏或敷貼爲主，常用的藥膏分爲三類：
第一類就是像異維A酸凝膠、阿達帕林凝膠等視黃醇類藥物；
第二類，如過氧苯甲酰凝膠，這類剝脫劑，其可釋放出新生態氧及苯甲酸，有殺滅痤瘡丙酸桿菌、溶解粉刺及收斂毛孔的作用；
第三類，就是抗生素類藥膏，如夫西地酸乳膏、克林黴素磷酸酯乳膏等，抑制和消滅致病細菌，如痤瘡丙酸桿菌、葡萄球菌等。
還可通過外用敷貼的方式改善，如三金醫用冷敷貼、妙醫醫用冷敷貼等。
醫用冷敷貼採用無菌生產，並不含熒光劑、激素、重金屬等，對肌膚刺激性極小，適合敏感肌人羣；其成份中添加了維穩修復效果的神經酰胺、寡肽-1、積雪草提取液等，也適合痤瘡人羣和激光術後的皮膚修護。如果對用藥有疑問，或者需要長期用藥，請諮詢醫師或藥師，合理用藥。
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①、找出自己皮膚的敏感原
這一步需要我們自己在生活中觀察！小編自己的敏感原有糖、精緻澱粉、熱過敏、光過敏、氣候改變等等，高中時就發現只要狂吃甜麪包下巴就會開始冒粉刺，大一時也有一陣子臉會間歇性發紅髮燙，出門都得戴着口罩，當時醫生說是酒糟，後來就注意通風就不用戴口罩了，加上冬天來了，注意不碰辛、辣、酒，想辦法釋放心情壓力，酒糟就沒有再復發過了。但取而代之的是之後的生活我會特別注意這些敏感原。
②、降低敏感原出現的機率
第二步好像在上面嘮叨完了。總之就是戒糖、戒辣、戒酒，保持面部乾燥涼爽、外出太曬的話一定要撐傘，不管是冬天還是春天。錢花了，臉照爛不誤？那是你保養錯了，這篇指南糾正你的護膚誤區
③、一週一天cheat day什麼都不擦
這步驟是讓臉休息，也讓自己心情休息，有時候太過於想保持皮膚狀態也是蠻累的，休息個一天讓自己維持在會期待保養的心情。小編覺得保養是件快樂的事，不能一味追求效果而壓抑自己的心情，逼迫自己太久反而對皮膚不好。
③、微溫水洗臉，冷水收斂
這個是從小就有的習慣，酒糟時期更是執行到200%，我依稀記得醫生跟我說用太燙的水洗頭髮洗臉或身體都不好，會帶走太多油脂，而且對肌膚有傷害，皮膚會老化較快。用接近體溫的水洗臉，最後乾淨了再用冷水衝一遍，毛巾擦乾時建議用按的，上下磨擦會累積皺紋哦。
④、總是稱讚自己好漂亮
我沒有開玩笑，我相信”You are what you think、”不要去跟其他人比較、爭奇鬥豔，而是要給自己一種對自我認同的自信，還有對這副身體的肯定。我從小對自己身體的想法就是這不是我的所有物，我只是借用而已，就像借用別人的橡皮擦那樣，所以我想好好的保護跟好好的用。
緊急救援
這部分是我對於痘痘的處理，因爲我是一個手賤人，戒不掉去弄它們！但是這是適合我的方法，要不要試還是要各位自己思考判斷嘿。提醒一下，下面所講的痘痘，是指圖片上寫的“膿包型痘痘”哦，其他重度的種類我沒有自己處理過。
長痘痘的時候，我會先給痘痘一點時間，視心情短則3天，長則2個禮拜，如果他一直都不自己代謝掉的話，我就會出動萬能的雙手去擠它了。
消滅痘痘必備品：洗乾淨的手、食鹽水、茶樹精油、棉花棒
手跟要被擠的地方都先清潔好，之後就可以擠痘痘了，我會擠到見血、見白點，如果一直都沒有白點，但是很痛很無助的時候可以先停，但這樣痘痘可能會繼續長。
擠完之後，再用食鹽水去沖洗傷口，這是不會痛的！可以衝到血停了、或血沒出來那麼快了，這時候就用棉花棒沾一點茶樹精油擦在剛擠完的傷口上。注意，這個步驟會痛哦。
平常長的一些小粉刺也可以用棉花棒沾一點茶樹精油點塗，要注意的是茶樹精油是少數幾種可以直接接觸皮膚的精油，其他的精油即使有類似功效但可不能這樣用哦，要查一下看怎麼稀釋，不然皮膚可能會灼傷。（其他可接觸皮膚的常見精油還有真正薰衣草，我被蚊子叮很癢還留疤也都會塗一點薰衣草，可以止癢跟去疤，但效果不強）
後續：防曬、酸類代謝
擠完痘痘之後臉隔天會結痂，一定要忍住讓它好好長，自己掉，這個時候的護理也是每天起牀、睡前各擦一次精油，然後要非常注意防曬，物理跟化學防曬都要搞起來！之後慢慢變成痘印、色素沉澱的時候就可以換擦煥膚類的保養品了。
過敏時期
過敏時期建議用清水洗臉，皮膚會自己留下需要的，只需要把在外面弄到的髒東西洗乾淨就好了。很多人可能會覺得沒有用洗面奶洗不乾淨，確實，沒用洗面奶洗臉就是還是會有一定的“油”感，但其實那是過敏肌膚目前所需要的油哦。夏天的話保持皮膚乾爽，冬天可以挖一小坨凡士林在中心抹開，然後用手掌貼按在臉上，不要用抹、擦的拉扯肌膚，用像印章那樣按在臉上、額上這樣就好，凡士林用量不用太多太厚哦，就薄薄一層就好了。然後就是靜待皮膚自己好起來了。
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皮膚的細膩和光潔程度，與真皮中透明質酸酶含量有密切關係，而透明質酸酶又與雌激素分泌量有密切關係。最近科學家發現，雌激素增加時會促進透明質酸酶的形成。這種酶能促進皮膚對水、微量元素、維生素等的吸收，從而使皮膚水分、微量元素和維生素含量充足，使皮膚細膩光滑。
1、適量飲水。當人體水分減少時，會出現皮膚乾燥，皮脂腺分泌減少，從而使皮膚失去彈性，甚至出現皺紋。爲了保證水分的攝入，少女每日飲水量應爲1200毫升左右。
2、常吃富含維生素的食物。維生素對於防止皮膚衰老，保持皮膚細膩滋潤起着重要作用。
3、日本學者發現維生素E對於皮膚抗衰有重要作用。因爲維生素E能夠破壞自由基的化學活性，從而抑制衰老。維生素E還有防止脂褐素沉着於皮膚的作用。含維生素E多的食物有捲心菜、葵花籽油、菜籽油等。
4、維生素A、B2也是皮膚光滑細潤不可缺少的物質。當人體缺乏維生素A時，皮膚會變得乾燥、粗糙有鱗屑；若缺乏維生素B2時，會出現口角乳白、口脣皮膚開裂、脫屑及色素沉着。富含維生素A的食物有動物肝臟、魚肝油、牛奶、奶油、禽蛋及橙紅色的蔬菜和水果。富含維生素B2的食物有肝、腎、心、蛋、奶等。
