十個行持八齋戒的日子,即農曆每月之一日、八日、十四日、十五日、十八日、二十三日、二十四日、二十八日、二十九日、三十日。
十個行持八齋戒的日子，即農曆每月之一日、八日、十四日、十五日、十八日、二十三日、二十四日、二十八日、二十九日、三十日。據地藏經說，以上十日是諸罪結集定其輕重的日子，若人能在此十齋日對着佛菩薩的聖像讀誦地藏經一遍，則東西南北百由旬內，無諸災難。
吃素有哪些禁忌
1、忌長時間烹飪
大部分的素食都含有較多的維生素C等活性物質，一般烹飪時間不用像肉類那樣長，多在10分鐘以內就能煮熟食用，如加熱時間較長，容易導致營養流失，更不利於飲食健康。
2、忌嚴格吃素
所謂的嚴格吃素指的是啥肉都不吃，而且雞蛋、牛奶也不吃，但這樣做的話，其實是屬於比較偏食的現象，除了會出現營養不良的情況之外，還可能會引發身體疾病，尤其是對於育齡夫婦來說，長期素食會影響女性體內性激素的分泌，容易造成婚後不育
而男子長期吃素會造成體內鋅或錳元素缺乏，可影響腦垂體分泌促性腺激素，引起性功能衰退，睾丸萎縮，精子數量減少，活力下降，性慾減弱，影響生育能力，甚至導致不育。建議吃素時不要單一吃同一種食物，應均衡攝入水果、穀物、豆類、蔬菜、堅果、菌菇、海藻、雞蛋、牛奶等食物，保證身體營養需求。
哪些人不能全吃素
1、小孩正處於長身體的時期，需要全面均衡的營養攝入，因此並不宜讓小孩長時間吃素。
2、那些剛經歷過大病的.老人，並不宜吃長齋，否則不利於身體恢復。
3、常年從事體力勞動的人羣，並不宜吃長齋。
通過以上內容的分析，相信大家對於“吃素的日子都有哪天”的一些內容是會有了解的，不過具體的情況不能單單看文字來判斷，還是要與個人相結合，玫瑰女性網還有更多的內容歡迎查閱。
要吃素，這講究概括起來，便是“年三月十”。所謂“年三月十”，便是指一年裏三個月的前半月，加上每個月的十天，需要吃素。
這些講究，是根據農曆來的，所謂“年三月十”，分別是：農曆正月、農曆五月、農曆九月，這三個月的初一到十五；以及每個月的初一、初八、十四、十五、十八、二十三、二十四、二十八、二十九、三十這十天（小月只有二十九天，便提前至二十七）。
對於吃素“年三”的說法比較少見，而每個月十天則是很多人都熟悉的，被稱作“十齋日”。
“十齋日”的說法，出自《地藏菩薩本願經》，不過，這十齋日裏，原本屬於佛教的只有六天，其餘四天是從道教那兒來的。
這種齋戒、吃素的習俗，是從唐代開始，一直流傳至今的。唐高祖武德二年（公元619年）正月，高祖李淵下令：每年的正、五、九月及每月的'十齋日，天下普斷屠殺（更不能吃肉）。
正、五、九月，原本便是佛門所提倡的“三長齋月”，信徒們從初一到十五要吃素，此外，佛門還鼓勵大家在每個月的初八、十四、十五、二十三、二十九、三十這幾天吃素，稱爲“六齋日”。
但是，李唐統治者出於實際統治的考慮（皇帝姓李，推尊道家聖人老子李耳），需要照顧道教的習俗，所以，就在六齋日之外，加上了道教提倡的每個月初一、十八、二十四、二十八這四個齋日，加在一起，便是“十齋日”。
於是，佛道兩家一起，貢獻了流傳至今的吃素的習俗。
當時，李淵所下的斷屠詔中說：“釋典微妙，淨業始於慈悲；道教沖虛，至德去其殘殺”，可見這“十齋日”的誕生，也是佛道兩家融合的結果。
唐代，吃素並不是信徒的個人行爲，而是皇帝以法律形式規定的制度，而到了今天，“年三月十”的吃素的講究，已經完完全全成了個人行爲。
國際素食日是幾月幾日?
國際素食日是：每年的11月25日
國際素食日簡介
國際素食日（或國際素食節），是一個自1986年開始來源於印度的一個節日；原稱“世界無肉日”。定於每年的11月25日！漸漸發展爲一個世界性節日。這一天世界各地許多屠房停宰、飯堂醫院監獄等會供應全素食品。當年就有超過950萬人響應該運動。
國際素食日的由來
國際素食日（或國際素食節），是一個自1986年開始來源於印度的一個節日；原稱“世界無肉日”。定於每年的11月25日。
什麼是素食主義者？
素食主義者（ vegetarian ），即只吃素菜而不吃葷菜魚肉的人。素食主義是一種飲食文化，實踐這種飲食文化的人稱爲素食主義者。素食主義者不食用有主觀意識動物之食物，包括家畜、野獸、飛禽、魚類、海鮮、肉類等。
素食主義者有很多種，如自由式（偶爾犯規也沒關係）和苦行式（嚴格遵守，蛋、奶、黃油、奶酪也絕不吃）等等。
正確吃素食的'方式
正確、科學地吃素才能讓身體變得更健康。
1、均衡比例
深受世界衛生組織認可的素食比例進餐法中提到，平衡合理的素食方法是：五穀或米飯類佔2份，蔬菜水果佔2份，豆類食物佔1份。這個方法可以確保素食者攝取充足的營養。
2、攝取膳食纖維
在素食搭配中，成年人每日攝取膳食纖維量應爲25——35克。富含膳食纖維的素食包括魔芋、燕麥、麥片、糙米、豆類、蔬菜、水果等。它們可以促進胃腸蠕動，有利於排出體內的廢物和有毒物質。
3、慎選食用油
加工素食時要注意食用油的選擇，最好選用橄欖油、花生油等植物油。而且每次用油不宜過多，以免起不到吃素的作用，反而導致血脂異常、動脈硬化等疾病。
4、注意鹽分攝入量
鈉和鉀可以相互協調，共同保持人體的水分平衡、調節酸鹼平衡、維持滲透壓，如此才能確保人體正常的新陳代謝。食鹽是人體中鈉的主要來源，但是吃太多鹽會導致高血壓，因此想要發揮吃素的益處，最好選擇低鈉鹽或者其他低鹽分醬油等作爲調味品。尤其是中老年人或有家族病史的人，更要選擇低鹽飲食。
