來姨媽前頭暈如何做

來源：時尚冬閱讀: 1.18W 次

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來姨媽前頭暈如何做，女生一個月總有那麼幾天不舒服，這幾天最好注意飲食，以及注意保暖，一些女生如果經期經常出現頭暈，痛經等症狀，那麼就要更加註意，下面看看來姨媽前頭暈如何做。

來姨媽前頭暈如何做1

積極參加體育鍛煉。體質差者可提高身體素質，體胖者可增強氣血運行，加速排泄水溼痰飲。飲食宜素淨和容易消化。不宜食用煙、酒、濃茶、咖啡、韭菜、辣椒、大蒜等刺激性食物。可以適量吃些補血的食物。冬瓜、蘿蔔、芋艿、慈菇、地慄、赤小豆、米仁具有化痰結、利水溼的作用，可以選作輔助治療。

不要過多飲水，注意異體蛋白的攝入，如魚、蝦、蛋、蟹、乳等。保持心情舒暢，防止七情（喜、怒、憂、思、悲、恐、驚）過度。

吃什麼好

適當的多吃一些具有溫補作用的食物，像羊肉、雞肉、紅棗、紅糖、桂圓等溫補性的食物。其次，也可以多吃香蕉。

另外，月經每月都提前來者，飲食宜清淡。宜多吃蔬菜水果，多吃米飯，少吃麪食，少吃油膩高脂肪、高熱量食品，少吃辣椒、姜蔥、胡椒、花椒、芥末，特別是麻、辣、燙火鍋。月經期間尤其要注意保持清淡飲食，羊肉、牛肉、鹿肉、韭菜、荔枝、櫻桃等熱性食品，以及黃油麪包之類的高熱食品，當屬禁忌之列。

烈性酒絕對不要沾脣。因爲以上食物，都會使體內血熱增加。血熱高，血液循環加快，不僅月經先期而來，甚至會使經量過多，引起“血崩”。

來姨媽前頭暈如何做2

1、激素水平失衡造成：

來月經前出現頭暈的症狀屬於正常生理現象，主要是體內激素水平失衡導致自主神經功能紊亂所致。可適當按摩頭部，或是用毛巾熱敷頭部，緩解頭暈症狀，儘可能多休息，避免過度勞累。

2、內分泌失調：

很多女性在來月經之前會出現頭暈的症狀，可能是由於女性的內分泌失調造成的.，因爲內分泌與正常的月經密切相關。此外，女性的身體免疫力低下，容易出現低血壓或者是低血糖的異常，容易在來月經之前頭暈。

3、經前期綜合徵：

月經前頭暈是一種正常現象，是由經前綜合症引起的。經前綜合症是由血管植物神經紊亂引起的頭痛。血管會對體內的激素變化做出反應，但這種情況與個人體質有關，不是特別嚴重的情況，所以不用擔心。可以通過飲食自行調理，多吃一些補充氣血的食物，也要注意做好保暖的工作，促進健康。

來姨媽前頭暈如何做3

由於月經前體內性激素突然減少，會影響全身系統，出現一定的反應。這些反應一般在月經前7—14天出現，來潮前2—3天加重，行經後症狀逐漸減輕和消失。醫學上把這些變化比較明顯的叫經前期緊張症。一般表現爲：⑴以精神症狀爲主：常見神經敏感，煩躁易怒，全身疲乏無力，有時會引起頭痛，失眠，思想不集中等。⑵以軀體症狀爲主：常見手腳顏面浮腫，腹部脹氣感，有些人腹脹，大多數女孩會有便祕現象，小腹墜痛和乳房脹痛等。

多喝紅糖生薑水

每次小編頭暈的時候，都大量的喝生薑紅糖水，效果不錯，能夠很好地緩解。