女生來大姨媽前的心情，痛經的程度要視個人體質而定，月經推遲或者提前都是身體發出的警示，衛生巾不應該被嘲笑爲穢物，女生來大姨媽前的心情，呵護生理期的自己。
女生來大姨媽前的心情1
情緒變得不穩定
我們都知道，不要去惹那些在生理期的女性，因爲她們有的一個共同的表現，就是情緒波動非常大，往往一些雞毛蒜皮的小事，也會讓她們脾氣爆發，但是這種情緒上的變化，其實在月經來臨之前，就已經會有所體現了，如果女性感到情緒難以控制，遇到事情沉不住氣，很多時候，就是大姨媽來之前的徵兆，因爲這時候女性體內的雌性激素分泌會出現一定的變化，有可能會刺激到神經系統，所以出現生氣、煩躁的情況也就不足爲奇了，所以這個表現是需要我們引起注意的，這也是女性能夠直觀感受到的變化。
乳房會有腫脹感
我們知道，女性隆起的乳房作爲女性的主要特徵，在生理期來臨的時候，也會有一些比較特殊的變化，比如說女性可能會感到乳房出現一定的腫痛感，這主要是因爲女性體內激素的分泌出現的一定的變化，從而導致乳房出現脹痛感，這是比較正常的一種現象，這可能是在提醒我們大姨媽即將到來，還有一些女性可能感覺乳房處有一些腫塊，這可能是乳腺增生的情況，一般情況下，這種現象會在月經結束之後自行消解，如果大姨媽走了之後，還是沒有好轉的話，那麼我們最好及時到醫院進行檢查治療。
小腹感到有點脹痛
我們女性朋友在生理期來臨之前，身體中的雌性激素會出現一個幅度比較大的減少，從而會引起腹部脹痛的情況，這種現象一般會在大姨媽來之前的前2到3天尤爲加重，所以能夠憑此判斷月經即將到來，一般情況下，小腹脹痛的感覺會在月經期間會慢慢消解，在醫學上，我們稱這種情況爲“月經前期緊張症”，我們需要做好自身的保暖工作，以免出現宮寒，容易導致女性痛經的情況，所以我們應該多注意。
會感到渾身沒有力氣
女性感到乏力也是大姨媽來臨前的徵兆之一，這也是很多女性都會出現的情況，我們知道，女性月經來臨之前，體內的雌性激素會出現一定的波動情況，這也是女性身體比較虛弱的時候，這時候就容易感到頭暈乏力，還有一些人還會感到噁心嘔吐的情況，這也是常見的表現，出現這種情況，很多時候也是需要我們提前做好一些準備，因爲月經很快就要來了。
女生來大姨媽前的.心情2
許多女生在月經來潮前一週左右表現出情緒波動，煩躁不安，低熱虛汗，乳房脹痛，這種現象在醫學上稱爲“經前期緊張綜合徵”。專家認爲，對患有經前煩躁的女生，若注意自我保健，可明顯減輕症狀。
具體做法如下：
(1)多運動。各種增氧健身活動可減輕甚至消除症狀，有計劃開展體育鍛煉的婦女減少了閉經、沮喪和焦慮。
(2)多吃穩定情緒食物。碳水化合物類食品能增加腦血清素水平，減少不良情緒反應。有經前煩躁的婦女應吃含糖量高、含脂肪低的食物。
(3)適當服用補劑。維生素B6及鈣、鎂補劑對沮喪煩躁、頭痛、腹脹等症狀有改善作用，但過量服用補劑對身體有害，故應遵醫囑服用。
(4)戒刺激性飲料。咖啡因能使情緒煩躁、焦虛不安，還可使一些婦女的胸部觸痛加劇。酒精也能使病情加重。故對有經前煩躁的婦女，應在經前一週內禁用這些刺激性飲料。
(5)減輕心理壓力。當婦女感覺壓力時更容易以身體症狀和情緒變化來對正常的激素變化作出反應。而接受系統的放鬆和入靜訓練的婦女，可使其經前煩躁症狀大大減輕。
提示：保持足夠維生素和微量元素的攝入，如維生素B6、維生素E；攝入高碳水化合物低蛋白飲食可以改善經前期綜合症的精神症狀。
