女生來姨媽前心情不好。在現實生活中，女生每個月都會來姨媽，這是非常正常的，但很多女生卻莫名的感到心情不好。接下來就由小編帶大家瞭解女生來姨媽前心情不好的相關內容。
女生來姨媽前心情不好1
這種現象叫“經期緊張綜合徵”，這種現象根據個體差異不同而不同
一般來說，對自己身體變化產生好奇、恐懼、緊張，要正確的去認識，經期其實是一個很正常的事情，每個女孩子都會的。只要調整好了心態，你就會克服你的緊張心理，煩躁的情緒。
大姨媽來之前心情不好的原因
1、可能是內分泌激素有波動，有的人情緒會受到影響，心情不好時要調整自己，保持心情愉快。
2、也可能是經前的肝氣鬱滯引起。
3、也可能是內分泌失調，可以吃些中藥調理一下，平常多參加室外活動，轉移注意力，聽一些舒緩的音樂。
女生來姨媽前心情不好2
大姨媽算是一個讓很多女性都無奈的“親戚”，親戚每月會來一次，如果不來大家會擔心，是不是懷孕了或是身體出現了健康問題，可是每月親戚一來，自己也要面對很多問題，身體的不適，飲食和作息受到影響，以及情緒上的不可控。大姨媽就這樣牢牢掌控着女性朋友那幾天的生活。
比起身體上的不適，情緒上的異常是讓女性更難控制的，尤其是在快來大姨媽那幾天，情緒莫名的會發生變化，容易暴躁，無緣無故的對人發脾氣，更是多愁善感，特別想哭想逃離。這種種的不正常表現，會讓女性自己都不願意接受這樣的現狀，可又不知道爲何會出現這些低落的情緒。其實這些負面情緒的出現，都是大姨媽“作祟”，是它帶來了內分泌的變化，從而刺激了情緒的變化，不過大家也不要擔心，等到大姨媽一走，壞情緒也就會被徹底帶走的。
大姨媽前期情緒明顯波動，是受內分泌調節的影響
當臨近大姨媽日期時，內分泌會出現很大的變化，也容易因爲出現短暫的紊亂，身體內原本正常的神經和血液循環都因此跟着受牽連，大腦裏控制情緒的神經也變得有點“不正常”，它們會讓女性感到異常的煩躁，各種焦慮感隨之而來，而這些情緒又無法被身體很好的控制，對外就會表現出與平常不同的意識狀態。
有些女性快要來大姨媽時，身體內會出現一些不適應，帶來各種痛癢的問題，人們身體不舒服，自然精神狀態也不會太好，情緒波動明顯，會把身體的難受通過對外發脾氣的方式來釋放。有時候女生那個階段說過的氣話，鬧過的情緒或許都不是她們的本意，只是內分泌刺激下的結果。
雖然大姨媽帶來的不良情緒並不是我們的本意，但這些不受控的情緒也會對我們的生活和工作產生影響，如果能儘可能地避免，或許會大大減少在生活中的尷尬，讓女性能更好的應對每月敏感的那幾天。
女性應該如何合理控制大姨媽期間的不良情緒呢？
1、吃東西
來大姨媽期間，很多人會有想吃東西的感覺，總是感覺餓和饞，對各種口味和食物都想嘗試，別擔心，這是身體的一種本能對抗和反應，適當的吃東西能夠很大程度緩解難以控制的情緒，讓女性通過吃喜歡的東西來分散情緒，轉移注意力，一些甜食更是能減少身體的不適，讓人產生一定的多巴胺，來讓人變得快樂。
因此大姨媽期間，可以適當的吃些喜歡的食物，來緩解不良的情緒，選擇新鮮的水果，或是全麥的麪包等，熱量低，營養成分高。但是在選擇食物上，儘量避免不利於大姨媽期間經血順暢的食物，比如巧克力和咖啡及冰涼食品等。
2、適當的運動
選擇一些有氧運動，像是瑜伽，散步等都可以幫助情緒平靜下來，緩解焦躁的心情。當心情平靜後，不良的情緒也減少了很多，整個人能更好的控制情緒，恢復曾經的理性。
3、自我調節
如果發現自己大姨媽期間易怒，多愁善感，要多學着自我調節和釋放，選擇自己喜歡的方式，獨處或是找朋友訴說，來幫助轉移情緒，給自己減壓。情緒雖然受身體影響，但是大腦是我們自己支配的，學會自我調節和疏導，才能真正意義上控制不良情緒的“迫害”。不要給自己太大的壓力，讓壓力得到釋放。如果實在感到自己力不從心，也可以尋求專業心理機構的幫助。
都說女性是水做的，會比較柔軟，也容易表現得多愁善感，而大姨媽期間其實正是女性最脆弱的時候，當然這些身體的特徵就會表現出來，不要過度擔心自己這時候情緒的變化，只要合理的減壓和控制情緒，就會幫助你順利的度過敏感的大姨媽階段。
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月經不規律的原因
你好朋友的月經週期可能是每月的第四個週一，下午的4點到5點，但是你的週期卻會跳躍到每隔4周、五週或者是六週的間隔時間。
如果你知道了稍微有些不規則的月經週期實際上比規律的週期更爲常見的話，你可能會安心一些。月經週期的波動可能是由於多種原因引起的，如疾病、旅行、壓力、運動的強度以及體重明顯減輕或增多。青少年、正在哺乳期的.女性以及那些停止服用避孕藥的女性，這些人的月經週期都會出現波動。
月經不規律未必會導致不孕
月經不規律是否降低懷孕的可能性呢？不一定。女性的生育能力取決於排卵，也就是卵巢中釋放的健康卵子，而並非取決於月經。只要你能夠正常排卵並且能夠識別什麼時候是排卵期，那麼你的懷孕的能力就不會受到不規律的月經週期的影響了。
但是，如果你的月經週期太長的話，就是一個例外了。根據數據計算，有些女性每六週排卵一次，或者每年排卵九次。這比那些每月都排卵的女性懷孕的機率會少一些。鑑於這個原因，那些月經週期過長的女性有時候需要服用如克羅米芬這類的生育藥物，來調節排卵。超過35歲的女性以及那些不能定期排卵的女性，比那些正常排卵的女性很可能更需要藥物治療的介入。
使生育能力最大化的建議
一旦你的月經週期不規則的話，就很難估計什麼時候是排卵期。你必須使用排卵預測試劑盒、檢測你的子宮粘液，或者進行日常的體溫記錄方法來推算，當然將這三者結合起來更好。
如果你的體重超重太嚴重的話，就要和醫生商量一下逐步減肥的計劃。過度肥胖可能會影響卵巢接收到的荷爾蒙信號，從而對排卵產生干擾。
