冬天手腳冰冷是什麼原因？現如今，每到冬天就有很多朋友手腳冰冷，尤其是體質虛弱的女性朋友，她們每次出門都要穿好幾層衣服，可還是覺得冷。那麼冬天手腳冰冷是什麼原因，一起去了解一下吧。
冬天手腳冰冷是什麼原因1
一、自律神經型
1、症狀：這類性通常是日常生活壓力過大、睡眠不足、生活不規律的人。合併有心情煩躁、壓力無處釋放等症狀。
2、改善：
（1）調整作息，早睡早起。晚上十二點前一定就寢，睡眠時間以6～7小時爲目標。
（2）適量運動，做慢跑、體操之類較輕微的運動可以減輕壓力。
（3）攝取鈣質等礦物質，也可以攝取肉桂、芹菜等香味強烈的.食材，有助安定神經。
二、手腳末端冰冷型
1、症狀：身體暖呼呼，但是手腳末端和身體表面卻冷冰冰的通常是因爲減肥或運動不足所造成。身體爲了不使熱散盡，做爲熱的出入口的血管就變得比較細，於是手腳末端就變冰冷。
2、改善：
（1）多做有氧運動走路、慢跑等增進血液循環的有氧運動。
（2）多按摩脖子、背部、腰部等部位改善血液循環。
三、體力低落型
1、症狀：原本體力就衰弱，或是因爲年齡、貧血、荷爾蒙異常、過度減重造成體溫無法順利調節。大多會伴有全身性的畏寒，容易疲倦，精神不濟。
2、改善：
（1）避免過勞和睡眠不足
（2）建立起基礎體力
（3）飲食均衡
四、吃太多冰冷食物型
1、症狀：因爲攝取太多寒性的飲食，或是長時間待在冷氣房，才造成體質虛寒。一種是身體爲了保住熱能造成手腳冰冷，另一種則是吃太多冰品造成的腸胃虛寒。
2、改善：
（1）不攝取過量的寒性食物或是冰品。
（2）吃些溫性和熱性食物，如姜、大蒜、熱湯等。
冬天手腳冰冷是什麼原因2
一、冬天手腳冰涼的原因具體如下：
1、陽氣不足；
2、氣血兩虛；
3、血不調暢。
陽虛，溫煦的功能下降會導致手腳冰涼，氣血不足或者氣血不調暢，末梢循環不好也會出現手腳冰涼。在冬天出現手腳冰涼的症狀可以用熱水泡腳，泡腳時可以加一些溫通的藥物，如紅花、雞血藤、透骨草、生艾葉等可促進血液循環。還可在醫生的指導下服用一些益氣補血的中藥。 此外，適當的運動，可促進血液循環，幫助血液到達手腳的末端，也可以緩解手腳冰涼的症狀。
二、四種方法有利於緩解手腳冰冷
1、飲食上多吃保暖食物；
2、日常可多運動促進血液循環；
3、臨睡前克用艾葉或薑片水泡腳；
4、平時注意保暖，多曬太陽。
