減肥後手腳冰冷怎麼辦，很多女生在冬天的時候都會手腳冰冷，可能是天氣的原因，也有可能是自身的原因，但是有很多人發現自己減肥過後手腳冰冷，這種情況該怎麼辦，下面小編分享減肥後手腳冰冷怎麼辦，一起來看下吧。
減肥後手腳冰冷怎麼辦
一、藜麥
藜麥提供豐富纖維和必需胺基酸，還有葉酸、錳、鎂、鐵、銅、磷和鋅。另外，天然的纖維更加促進代謝消化，又能減少熱量，使你有活力又速瘦。
二、貝類
牡蠣、貽貝、蛤蠣和扇貝提供豐富的營養補給。一把牡蠣提供每日建議攝取量、約10倍的維生素B12、約15倍的鋅、與約5倍的銅和3倍的硒，也可以提供每日足夠的鐵質，和豐富的維生素D，強化體內循環，提供活力又速瘦。
三、發酵蔬菜
泡菜、酸菜、醃黃瓜等經過發酵的蔬菜，在發酵過程中增加了維生素和酵素的含量，不只可以吸收更多營養成分，還有腸道益菌促進代謝，避免累積過多熱量，有效速瘦又有活力。
四、海藻
海藻吸收了海中的豐富營養成分，鐵、鈣、鉀、葉酸、磷和鎂等維生素，這些海藻中含有多達約50多種維生素，幫助你減重時有活力又速瘦。
五、杏仁
每天食用約40公克的杏仁，可提供足夠的'必需脂肪酸、維生素E和鎂。另外，堅果也是健康的點新選擇，如果將常吃的洋芋片換成每天一把堅果，對健康更加分。
減肥後手腳冰冷怎麼辦2一、當歸紅棗補血湯
製作配方：當歸5克、枸杞10克、去核紅棗12顆、豬骨500克、蔥姜適量、食鹽少許。
製作方法：把枸杞，紅棗、當歸用清水洗乾淨，放入燉鍋中，然後將豬骨放入煮滾的水中焯一次，再放入燉鍋中;接着往鍋內加入適量的水就開大火煮，帶水煮滾後再調成中火。一般煮到豬骨肉軟爛後、調入適量蔥姜和少許食鹽即可食用。
功效：當歸紅棗補血湯這款補血藥膳具有補氣安神，活絡筋骨，生血養氣之功效，適宜氣虛力弱的貧血女性。
二、小米紅棗生血湯
製作配方：去核紅棗15個、小米200克、紅糖適量。
製作方法：把小米用清水洗乾淨浸泡15分鐘;接着再以適量清水把紅棗洗淨;然後把小米和紅棗一起放入鍋中，加入適量清水，開大火煮至水沸騰後，再改用文火熬煮1個小時;最後調入適量紅糖，即可食用。
功效：小米紅棗生血湯是一款簡單易做的補血藥膳，大棗含有非常豐富的維生素，對於貧血的孕婦來說起着非常不錯的補血作用。不過有一定需要注意的是，脾胃虛寒的孕媽咪不宜食用太多紅棗。
