晚上總是出汗怎麼辦呢？有些人晚上經常出汗，對睡眠造成一定的影響，其實這也不是什麼大的健康問題，可以通過一些方法得到一定的改善。下面爲大家分享晚上總是出汗怎麼辦呢，一起來了解一下。
晚上總是出汗怎麼辦呢1
保持乾燥
有睡覺流汗現象的人，應該注意勤換衣被，並且經常洗澡，準備好軟布擦身，或者用一些小兒爽身粉，保持皮膚乾燥，減少汗液對皮膚的刺激。如果身上有汗。不要直接吹風，避免感冒。
降低溫度
如果家裏條件允許的話，應該適當的調節室內的溫度和溼度，特別是針對陰虛血熱的睡覺出汗患者來說，居住環境應該偏涼纔可以。
注意飲食
在飲食方面，應該按照自身睡覺出汗的`原因對症下藥，摸索出適合自己的飲食宜忌規律，制定對自己最好的食療調養身體。像陰虛血熱、火旺的人，應該要切忌不要食用辛辣的食物，不要喝酒，可以多吃一些可以清熱的蔬菜，讓汗腺可以有穩定的基礎去恢復。
體育鍛煉
無論什麼時候，適當的體育鍛煉都可以讓身體變得健康，所以，加強體育鍛煉，養成正確而有規律的作息習慣，勞逸結合，讓睡覺出汗的身體可以有條件去治療。
睡前平靜
生理性盜汗多是睡覺前過多運動，所以在睡覺前注意別太興奮保持安靜，而且睡前別吃太多東西。對於病理性出汗，應該對症下藥，補充身體所缺乏的營養，如果是結核病等引起的，應該馬上去醫院看醫生。
以上從不同方面詳細的介紹了關於晚上總是出汗怎麼辦呢這個問題，想必大家也已經清楚了。那麼大家就可以根據以上的方法根據自己的喜好選擇一種使用。對於出汗大家不必過於緊張，可能是身體缺乏某種元素導致的，應該對症下藥針對性治療，如果出現身體的不良反應應及時去正規醫院檢查身體。
晚上總是出汗怎麼辦呢2
說起“盜汗”一詞，其實是非常有意思的。盜者，偷也，盜汗我們通俗的理解就是“汗被偷了”。偷盜一般在夜間進行，所以盜汗也是，在白天是不會出現的，只有在晚上等你睡熟的時候，纔會悄悄地冒出來，經常會讓你出一身大汗，而等到第二天早晨你醒來之後，卻發現又沒有了，就好像什麼事情都沒有發生過一樣。
那麼汗爲什麼會平白無故地被偷呢？其實歸根到底還是身體的氣血不調。一方面是因爲肺氣不足，另一方面是因爲疲勞過度，陰虛火旺，精血虧損。《黃帝內經》記載：“肺主皮毛，司衛氣”。一旦我們的肺氣不足，那麼我們體表的皮膚就會非常疏鬆。
在這個時候，如果我們的身體再得不到良好的休息，過度疲勞，就會造成我們精血的損害，從而產生虛火，俗話說，水火不容。一旦火多，白然就會消耗水液，再加上體表的皮膚疏鬆，不能夠有效地固攝津液，自然就容易出現盜汗的情況。
其實，單純的盜汗是沒有什麼關係的，不需要花費大把的銀子去購買昂貴的保健品，只需要在平時注意進補就可以了，比如可以多喝一些排骨湯和滋陰牡蠣湯就可以有效改善這種症狀。
補氣排骨湯的做法非常簡單，取白果2克、生黃芪15克、炒白朮10克和排骨半斤放在一起燉煮即可。黃芪、白朮能夠補益肺氣，白果則能夠潤肺化痰，所以說，對於肺氣不固所引起的盜汗具有顯著的效果。
如果覺得燉湯太麻煩，也可以到超市購買些烏梅和大棗，每天取一些來泡茶喝。烏梅生津、大棗補血，這兩者搭配飲茶喝，只需要一週，就能看到明顯的效果。
假如盜汗出現將近一年多的時間了，並且已經山現了心悸氣短的情況，那麼這個時候基本上可以斷定你的心臟已經受到了損傷，引起了心血的不足。此時，建議你在諮詢醫院的情況下，適當吃一些歸脾丸，通常需要一個月的時間症狀就會有明顯的改善
