懷孕後期睡姿是什麼樣的，寶媽們是否找到令自己舒服的睡姿了麼，要知道孕婦睡覺的姿勢是否正確，直接會影響到胎兒的發育，以及胎兒腦部供氧等，下面分享懷孕後期睡姿是什麼樣的?
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1、孕晚期最佳睡姿——左側臥位
孕晚期的最佳睡姿是左側臥位。左側臥位的睡姿有利於改變子宮右旋，減輕子宮血管張力，保證胎盤的血流量，利於胎兒發育。左側臥位有助於改變子宮右旋轉向直位，由此達到胎位變換正常以及分娩正常的功效。孕媽媽採取左側臥位的睡姿還有利於胎兒更好的獲取氧氣、營養物質、排出二氧化碳及廢物，同時可以避免子宮對下腔靜脈的壓迫，減少孕婦肢體浮腫，促進血液循環，減少早產的危險。所以，妊娠期間的睡姿，尤其是妊娠晚期的睡姿最好採取左側臥位。
左側臥位是孕媽媽的理想睡姿，並不能保證孕媽媽整晚都保持此睡姿睡覺，可以適當的左右側臥位交替。
2、孕晚期不宜睡姿
（1）仰臥睡姿
孕晚期不宜長時間採取仰臥睡姿。因爲仰臥睡時，膨大子宮壓迫下腔靜脈，影響血循環，使下肢和外陰發生水腫或靜曲張。還使下肢迴流到心臟的血液量減少，大腦缺血、缺氧。孕婦會感覺頭暈、心慌、噁心、憋氣等症狀，旦面色蒼白、四肢無力、出冷汗等。如果出現上述症狀，應馬上採取左側臥睡姿，血壓可逐漸恢復正常，症狀也隨之消失。
（2）右側臥位
右側臥位，會使子宮呈不同程度地向右側旋轉。這樣，便會使維持子宮正常位置的韌帶和系膜處於緊張狀態。系膜中的血管受到牽拉，影響胎兒的血液供應，造成胎兒慢性缺氧，嚴重時，還會引起胎兒窒息、死亡。所以，孕媽媽也不宜長時間保持右側臥位的睡姿。在左側臥位睡姿不舒服時可以適當與右側臥位睡姿交換。
上面我們所說的這些就是關於懷孕後期睡姿的一些注意事項了，因爲在後期的時候孩子越來越大了，這樣會讓媽媽有負重感，所以一些正常的生活都會受到影響的，有了正確的睡姿，好的休息，才能讓寶寶更加的健康，不知道上面這些知識大家都學會了嗎。
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孕婦不適當的睡姿會直接影響到寶寶的健康發育。
許多孕媽在懷孕中期或晚期的時候睡眠質量十分的不好，因爲找不到一個舒適的睡姿，每天不僅要遭受腰痠背痛之苦，而且還要經受寶寶在肚子的“抗議”，左翻右轉的就是睡不着覺，有時候找到一個另自己舒適的睡姿的時候，但寶寶卻在肚子裏動的十分的厲害，像是在抗議一樣，換了一個另自己不舒服的睡姿，寶寶反而安靜了下來，這令許多寶媽十分頭疼。
薛莉是一位孕晚期的媽媽，她也時常遭受這種痛苦，有次她聽其他寶媽的經驗之談，說左側睡對寶寶好，所以她就一直保持的左側睡的習慣。
日子越久，她越覺得這姿勢令自己十分難受，有時候都夜不能寐，但薛莉一想到這姿勢對寶寶好，就強忍着痛苦勉強讓自己睡着，起初寶寶還很安分的在肚子裏乖乖呆着，到了後期寶寶卻動的十分的劇烈，像是被壓到了一樣，嚇的薛莉趕緊的換了睡姿，寶寶居然慢慢的消停了下來，這令薛莉十分的震驚和疑惑，而且自從換了睡姿後，薛莉明顯感覺到自己的睡眠質量提高了很多。
於是薛莉在孕檢的時候問醫生，是否左側睡對寶寶好？醫生說，左側睡確實是對寶寶好，因爲左側有利於胎盤的血液循環，使寶寶有更大的空間運動，這是爲什麼左側睡寶寶比較活躍的原因，但是不一定必須要左側睡，有些心臟功能不好或子宮先天性左旋的媽媽就不適合左側睡，而且如果左側睡的.時候寶寶運動劇烈，孕婦本身也感到十分的不舒服時，就要多加註意這可能是寶寶向外界求助，孕婦要及時的更換睡姿。
因此，孕婦在懷孕早期的時候，肚子還沒明顯顯現出來，這時只要不是平躺睡或矇頭睡，怎麼舒服怎麼來就可以，到了懷孕中期和晚期，建議孕婦左側睡，但前提是孕婦本身要睡得舒適才行，不必太拘泥於左側睡或者保持90度的睡姿。
如果左、右側睡姿都不舒服，可以藉助軟枕頭或被子抱枕等工具來調節睡姿，只有孕婦保持足夠的睡眠，纔能有利於寶寶發育。薛莉聽了醫生的話後茅塞頓開，睡眠質量也變得越來越好了。
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爲什麼要糾結左側睡、右側睡、平躺？
此前未曾感受到睡姿的帶來的焦慮，雖然最開始也鬱悶左側睡的辛苦，不過總還可以妥協。實在左側睡的不舒服，就右側睡、平躺睡，就算心虛也挺過來咯，可進入孕晚期根本沒心虛的機會，除了左側睡似乎沒有別的選擇，
因爲它喜的會帶來不同的睡服質量，人是賤骨頭哩，思維一日植入腦裏就很難不被影響，從有寶寶開始，各方各面都告訴你必須怎麼睡，怎麼睡，怎麼睡，而作爲一個有責任心、有愛心滴準媽媽，你怎麼可能不爲睡姿糾結呢？三大睡姿到底能帶來如何不同的體驗？
孕期三大睡姿大PK
孕早期（1—3個月）：愛睡不睡，反正都睡過去了，孕早期我是睡神，每天除了上班、吃飯，其他時間都睡過去了，一天睡12個小時絕對是小意思。那是就開始接收到各種得左側睡的消息，可哪裏顧得了這麼多呢？一着牀就睡，睡得那麼沉，哪裏還會惦記睡姿問題呢？因爲自己偏愛右側睡和平躺，所以基本剛入睡時都是右側睡，醒來時都是平躺，華麗的孕早期就如此被輕鬆的睡過去了。
早山期（4—7個月）"也不知是寶寶疾惜妹林，還是我實在比較能睡，及中能睡的很舒怕，甚本海。
有懷孕的感覺，常常早上醒來覺得肚子很輕鬆，囧，偶爾會覺得找不到恰當的睡姿，但大部分時間都是盡力左側睡，有時會因爲沒有左側睡而心虛。
孕晚期（8—10個月）：開啓不舒相的艱難睡眼之旅。對我這樣一個各種恢是都需要通過睡眼達成的。
人，入睡艱難真是一個焦虎的過程。這個階段真心只能被迫左側睡，還好之前幾個月多多少少稍有訓練，只是依舊沒有很習慣，左側睡很容易睡的感覺屁股痛。，平躺寶寶會抗議，右側睡會沒法喘氣，結果也只能乖乖左側睡。
孕期爲什麼要左側睡？
從個人感受來說，左側睡雖然不舒服，卻又是最舒坦的的睡姿。
原因在於幾個月來，每個人，每條信息都告訴你要左側睡，如果不左側睡就會怎樣怎樣，由此形成很強烈的心理自我暗示，不左側就會心虛，心理壓力啊。這是個人心理原因，除此之外還有一些現實的感受。
