孕期什麼姿勢睡覺好，很多女性晚上睡覺的姿勢是千奇百怪的，但如果肚子有了小寶寶，就需要注意睡覺的姿勢，否則容易傷害到寶寶，下面就來了解一下孕期什麼姿勢睡覺好。
孕期什麼姿勢睡覺好1
不同階段睡姿有講究
1、孕早期（1-3個月)
建議睡姿：隨意
在懷孕早期，胎兒在子宮內的發育仍處在母體盆腔內，外力直接壓迫或自身壓迫都不會很重，因此孕婦的睡眠姿勢可隨意。
主要是採取舒適的姿勢，如仰臥睡姿、側臥睡姿均可。不過，如果你有趴着睡覺，或摟着東西睡覺等不良睡姿，那就應該早早改掉啦。
2、孕中期（4-7個月)
建議睡姿：側臥或仰臥
孕婦在孕中期睡覺的時候，應注意保護腹部，避免外力的直接作用。
如果孕婦羊水過多或雙胎妊娠，就要採取側臥睡姿睡姿，這可以讓孕婦舒服些，其它的睡姿會產生壓迫症狀。如果孕婦感覺下肢沉重，可採取仰臥睡姿，用鬆軟的枕頭稍擡高下肢。
3、孕晚期（8-10個月)
建議睡姿：左側臥位
懷孕晚期睡姿很有講究，左側臥位睡姿尤爲重要，因爲孕婦的睡姿對自身的與胎兒的安危都有重要關係。
昆明和萬家婦產醫院生殖中心專家指出，在孕晚期適宜採取左側臥睡姿，可糾正增大子宮的右旋，能減輕子宮對腹主動脈和髂動脈的壓迫，改善血液循環，增加對胎兒的供血量，有利於胎兒的生長髮育，降低早產率和胎兒宮內發育遲緩等併發症。
左側臥位睡姿，可使右旋子宮轉向直位，利於糾正異常胎位。此外，左側臥位還可以保持人體下半身血液迴流通暢，緩解子宮在骨盆入口處對輸尿管的壓迫，可預防下肢及外陰靜脈曲張、痔瘡和下肢水腫。
當然，令準媽媽覺得舒服的姿勢纔是最好的姿勢，如果醒來時發現自己沒有采取左側臥位，就改成左側臥位；如果感到不舒服，就按個人情況採取能讓自己舒服的姿勢。
孕晚期不宜採取仰臥睡姿，這是因爲採取仰臥位時，巨大的子宮壓迫下腔靜脈，使迴心血量及心輸出量減少，準媽媽會感覺頭暈、心慌、噁心、憋氣等，如果出現上述症狀，應馬上採取左側臥位，當血壓逐漸恢復正常後，症狀也隨之消失。如果症狀持續，且有加重的跡象，應該及時到醫院進行治療。
一般不建議右側睡，會影響胎兒的血液供應，造成胎兒慢性缺氧，給胎兒帶來嚴重的影響。
趴睡與仰睡的壞處
1、趴着睡
懷孕前四個月問題不大，但從第五個月開始就不能再這樣了，因爲從第五個月開始，胎兒會開始迅速發育，個子也就長了不少，壓着肚子睡，是會壓得寶寶喘不過氣的！
從胎兒迅速發育開始，寶寶對氧氣和血液的供給開始增大，孕婦趴着睡會壓着主動脈，會影響寶寶對氧氣和血液的需要。
特別是到了懷孕最後三個月，寶寶長得大也動得多了，不但孕媽媽自己會覺得氣喘，寶寶對氧氣的需求也會更多，稍不留神就會使寶寶缺氧的，所以常有孕婦到後期需要接受吸氧的治療，因此懷孕後期孕婦睡姿非常重要。
2、仰睡
人的血壓高低，與心臟排出血量、循環血容量、血管外周阻力、血液粘稠度、血管彈性等因素有關，而這些因素又受到神經系統的調節。隨着胎兒不斷增大，仰臥時，增大的子宮壓迫下腔靜脈，使盆腔和下腔靜脈的血液迴流受阻，到達心臟的血液驟減，導致心排血量迅速下降，血壓隨之降低。
增大的子宮還會壓迫橫隔，引起迷走神經興奮，使心跳減慢，心臟血管擴張，同樣導致血壓下降。妊娠晚期，子宮本身的用血量約佔全身的16.67%，也會使返回心臟的血量減少，繼而血壓下降。
頻繁翻身的危害
影響胎兒的休息
一到晚上，不僅孕媽要休息，腹中的胎兒也需要休息，這時就特別需要安穩的睡眠環境，如果媽媽總是頻繁的翻身，雖然說有羊水的.緩衝，但是多多少少也會影響到胎兒。影響到胎兒休息後，就可能會影響到胎兒的發育。所以說，媽媽不想因爲自己頻繁翻身，而導致胎兒發育不良吧。
孕期什麼姿勢睡覺好2
妊娠早期（懷孕1-3個月）
這個時候子宮增大還不明顯，只要自己睡的舒服就行，仰臥、側臥都可以。但最好不要有不良的睡姿，比如俯臥，或者摟着娃娃睡覺。
妊娠中期（懷孕4-7個月）
這個時候肚子開始大了，最好是側臥，左右都可以。但是，很多孕婦這個時候開始出現了下肢水腫，會覺得腿很重，這個時候可改爲仰臥，用鬆軟的枕頭稍稍擡高下肢。
妊娠後期（懷孕8-10個月）
這個時候很關鍵，應該積極地採取左側臥位，有很多很多好處，簡單來說就是避免壓迫、保護全身臟器、保證胎兒血供。
當然，如果長時間保持一個姿勢很難，可以左右交替側臥，但還是要以左側爲主。
其實孕媽在孕期睡覺的時候，還要注意避免一種睡姿，會使子宮處於緊張的狀態。
在孕期很多孕媽們不注意睡覺的姿勢，她們覺得咋樣睡舒服就咋樣睡，但其實這個觀點是錯誤，很有可能因爲自己的失誤造成對寶寶健康的傷害。
所以很多孕媽在孕晚期的時候，會覺得自己腰痠背痛，經常就會採取側臥位來讓腰部放鬆，但是要注意的是，不能長時間的採取右側臥位，因爲可能導致子宮血液流通受阻，最終影響胎兒的供血，造成小寶寶出現宮內缺氧……危險的情況。
孕媽在孕期可一定要注意自己的睡姿，不能隨心所欲，要時時刻刻想着肚子裏的小寶寶，爲他們着想，在懷孕的不同時期採取不同的舒適臥位，這樣也可以更利於小寶寶健康的發育！
懷孕是一場巨大且複雜的生理和心理變化過程，尤其是第一次做媽媽的孕婦，更會過分緊張，甚至連怎麼睡都不知道，找到科學的睡姿，做好孕期的護理，能夠給自己一個更舒適的孕期，也有助於寶寶的健康發育！
