容易暴躁發脾氣的原因，生活中，不少的男性脾氣非常糟糕，甚至出現家庭暴力的局面。很多人自己控制不住自己的脾氣，雖然覺得自己做的不對，但是還是會發火，那麼容易暴躁發脾氣的原因是什麼？
容易暴躁發脾氣的原因1
1、缺乏鍛鍊
在平時生活中如果長時間缺乏鍛鍊的話，同樣會因此而出現有脾氣暴躁的情況，尤其是一些本身就不喜歡運動的女性。這也是爲什麼女性更容易比男性出現脾氣暴躁的原因，甚至很多女性都不知道上一次因運動而大汗淋漓是在什麼時候了。適當的運動不僅對人體健康十分有好處，除此之外還非常有利於神經以及肌肉的放鬆，從而讓你更好的調節情緒。
2、壓力太大
隨着生活節奏的加快以及職場競爭的逐漸激烈，現代人多半都存在有壓力過大的情況，而這些壓力除了來自工作上之外，還有生活、感情等方面。如果這個時候不注意及時緩解以及釋放這些壓力的話，很有可能會導致人體內分泌失調，因而影響到脾氣。可以說壓力也是導致我們脾氣暴躁的原因，其實生活中能夠緩解壓力的方法有很多。
如何控制自己不生氣
1、多接觸向上的事物
還有種生氣是長時間積累的怨氣，但這種情緒出現在你身上時。你就應該反思一下是否是自己小氣的原因了。這種情緒出現時，你應該多接觸向上的東西，結識新朋友或是去旅遊放鬆一下心情，感受到世界的包容，擴大自己的心胸，不輕易的動氣。
2、 訓練人際關係抗壓性
周圍總有那麼一個我們覺得最討厭的人，讓我們總想逃避，想換個環境工作。但即使這個最討厭的人消失，第二討厭的人就升級成最討厭的人，所以無論在哪裏都有討厭的人，逃避是沒有用的，所以要鍛鍊自己的抗壓性，只有在討厭人的面前才能鍛鍊我們修養。
造成脾氣暴躁的原因非常多，想要擁有一個好的身體，一定要控制好自己的脾氣。其實好脾氣是可以鍛鍊的，適當地進行體育鍛煉能緩解煩躁。多聽聽音樂，也能緩解鬱悶的心情。根據自己的喜好選擇一種解壓的方式，還可以閱讀、外出旅遊等等。
第一方面，遺傳
心理學家研究發現，一個人的`脾氣秉性，很大程度上受遺傳影響，
臥薪嚐膽的越王勾踐，當了三年奴僕，受盡屈辱依然能忍辱負重，
而《水滸傳》中的黑旋風李逵，一言不合竟殺人滿門，最終也因爲他的脾氣，被宋江餵了毒酒。
有些人性格天生穩重內斂，有些人天生脾氣暴躁，
由此可見，一個人的性格 脾氣，初始大部分是由基因決定。
第二方面，原生家庭
我們都是從原生家庭中成長起來，所以原生家庭對於一個人性格的養成有着很大影響，
如果原生家庭成員處理問題的方式就是爭吵的話，
潛移默化的 就會讓孩子以爲 只有發脾氣才能解決問題，
尤其在他小的時候，因爲發脾氣 而得到過什麼好處，更會加強他這種容易暴躁的性格，
漸漸的 在面對人際關係的處理上 就只能通過發脾氣來得到認可。
而如果原生家庭更注重於培養孩子溝通和管理情緒，那他大概率就會成長爲一個性格溫和 可以掌控情緒的人。
第三方面，自負與自卑
心理研究表明，一個做不好情緒管理的成年人，要麼是自負的，要麼就是自卑的。
首先是自負，就是把脾氣當做一種權力，
比方說在工作中，當被老闆批評了的上級領導 轉頭就對自己的下屬衝冠眥裂，那他一定是自負的，因爲 下屬敢怒不敢言，這大大的滿足了他的控制慾。
自負不見得就是錯，合理的運用自己的自負心理，反倒可以讓自己不斷提升，
但自負不等於發脾氣，狼來了的故事我們都聽過，
脾氣發的多了，還有誰會折服你呢，
動如火掠，不動如山，才能真正贏得人心。
而另一種情況就是自卑
自卑的人從本質上就覺得自己不行，不相信自己，因此纔會情緒波動大，
他們只能通過發脾氣來宣泄自己的情緒， 從而舒緩內心的自卑感，
心理長期處於壓抑的狀態，脾氣就會越來越差，進入一個惡性循環，
其實先學會管理好情緒，就會發現自己不是很糟糕的人，
身邊的人也會因爲你的脾氣溫和而發現你更多閃光點，
反倒更容易走出自卑情緒哦。
那麼我們又該如何做一個可以管理好情緒的成年人呢
其實脾氣暴躁，不僅會讓你在職場上寸步難行，
甚至會影響你的親情、友情、和愛情，就算再親暱的人，也會被你的脾氣越推越遠，
我們當然可以有情緒崩潰的時候，人都有喜怒哀樂，
首先我們要接受自己的負面情緒，然後就是面對它，
其實你管理不好自己的負面情緒，很大原因是因爲你的需求沒有真正得到滿足，你不知道自己想要的是什麼 ，
而負面情緒可以讓我們更好的聽到自己心底的聲音，瞭解內心真實的想法，
瞭解它，看透它，和自己的負面情緒握手言和。
容易暴躁發脾氣的原因2
1、工作不順利
工作不順利的時候，我們會感覺非常的焦躁，特別是一些剛開始進入職場的人。因爲剛開始進入職場的人，對於職場上的一些規則都不是特別的懂。所以在面對一些客戶的時候，不知道應該怎麼去應對。其實有很多的客戶要求都比較多，在面對客戶的各種要求時，我們的情緒就會逐漸的開始崩潰，這個時候就非常容易發脾氣。
如果自己的事業還十分的不順利，那麼脾氣則會變得越來越暴躁，所以剛開始進入職場的人一定要提前做好心理準備，儘可能的讓自己的心態保持平和，這樣纔可以更好的讓自己適應職場。
2、愛情失利
愛情是每一個人的人生當中都會經歷到的情感，並且愛情是我們生活的添加劑。美好的愛情可以讓我們的生活變得更加的幸福美滿。但是如果我們在愛情當中失利，就會讓自己的脾氣開始變得暴躁。愛情也需要經營，我們在談戀愛的時候一定要控制好自己的情緒，不要總是給自己的對象帶來困擾，這樣纔可以讓自己的愛情更加的持久。
3、家中難事
都說家家都有本難唸的經，所以每個人的家庭或多或少多會遇到一定的問題。當家庭裏面的老人或者是重要的親朋好友生病的時候，就會給我們帶來很大的衝擊力。當然還有部分的人遇到的家庭變故會更加的麻煩，例如一些事故和意外所導致的變故，對於很多人來說都是難以承受的。
所以這個時候自己的情緒也會變得異常的暴躁，但是這種暴躁往往帶着一絲崩潰的情緒在裏面。因爲很多人無法承受這種突如其來的變故，所以纔會無法控制好自己的情緒，讓自己的情緒遊走在崩潰的邊緣。
4、無法很好的控制自己的情緒
有部分的在日常生活當中就不是很容易控制好自己的情緒，特別是一些脾氣本來就比較暴躁的人。很多情緒暴躁的人都是因爲性情比較急躁而導致，有些人在做事的時候就比較喜歡拖拉，甚至喜歡在做事情的時候去玩耍一下。這種性格的人就屬於不那麼急躁的人，而對於性情比較急躁的人來說，看到別人做事那麼拖拉，也會開始暴躁和發脾氣。
但是這個時候往往會礙於面子無法直接表達出自己的不滿，所以很多人都會直接將自己的情緒發泄到一些其他的事情上，不會直接將自己的怒氣發泄到那個做事拖拉的人身上。所以別人就會覺得這個人怎麼那麼喜歡發脾氣。所以性情比較急躁的人應該學會如何控制好自己的情緒，這樣纔可以幫助自己更好的管理情緒。
