脾氣暴躁易怒，很多時候我們變成了自己最討厭的那種人，不知道從什麼時候開始我們變得容易發脾氣，這不僅影響了我們的情緒，也讓我們的人際關係變得緊張。那麼脾氣暴躁易怒怎麼辦？一起來看看吧。
脾氣暴躁易怒1
脾氣暴躁、易怒可能是以下原因引起：
第一、社會應激因素，如果碰到經濟壓力大、家庭關係不和、夫妻關係不好，以及總是矛盾、衝突等問題，有可能會變得脾氣暴躁，容易發火，因爲長期壓力大或者人際關係不好的情況下人們很容易變得特別敏感，動不動就愛發火，嚴重的時候會與人吵架、打架等。
第二、可能是性格因素，有些人性格暴躁，脾氣大，也有些人性格內向、敏感，同時要強和完美主義，想事情的時候容易鑽牛角尖，這個時候很容易變得脾氣特別不穩定，易於激惹，容易發怒。
第三、也有可能是焦慮症等心理疾病引起，焦慮症患者的表現就是焦慮不安、心情煩躁、安靜不下來，以及總是不停的走來走去等，這些患者脾氣不穩定，很容易發火，或者因爲小事與人打架，甚至衝動傷人等。第四、也有可能是軀體疾病引起，常見的就是甲亢的問題，甲亢的病人很容易脾氣不穩定，愛發火，以上的原因比較多見。
脾氣暴躁易怒怎麼辦？
脾氣暴躁易怒要少吃甜食
少吃甜食，甜食容易刺激神經，引起情緒不穩定和激動。尤其是更年期的女人，要控制糖分的攝入。
脾氣暴躁易怒要多運動
當你心情不好時，可以多做運動，暫時放下那些不愉快的東西，抽出時間外出鍛鍊，出汗後會心情會好很多。你可以出去玩、跑步或爬山。多運動可以趕走負面情緒。 脾氣暴躁易怒要多休息
保證充足的休息時間能夠控制一個人的身心狀態。如果你晚上睡不好，那麼第二天上班時就會感到虛弱，你的脾氣會變得暴躁，你的同事會感染並感到不快。如果你在生氣的時候休息一下，你還可以避免出口傷害他人。
脾氣暴躁易怒要多傾訴
當你遇到煩惱時，你可以找你的伴侶或朋友告訴你的感受，您的不良情緒可以大大減輕，你還可以從朋友的經驗中找到一些有價值的解決方案。
脾氣暴躁易怒要轉移注意力
當你對某事或某人感到不安而無法集中注意力，停止這件事。在這個時候，你可以追追劇，聽聽音樂，看喜劇笑話，都可以減輕焦慮。當有煩躁和煩躁時，想太多不利於情緒恢復。
脾氣暴躁易怒要心理暗示
心情不好時,若你對自己採取負面暗示,你只會更加不安。在這個時候,你應該給自己一些積極的心理暗示，並且告訴自己這是正常的。
脾氣暴躁易怒2
婚後老婆脾氣越來越大怎麼辦
婚姻和戀愛是不同的概念，戀愛時雙方都謙讓着對方，除了愛情，任何事情在你們眼中都不算事情。結婚之後就不一樣了。婚姻需要雙方共同經營的，溝通模式不良，說話方式不對，都能造成吵架的導火線。
女人爭吵耍脾氣都是事出有因的。如果你們在想法和做法上歸爲一體，你們還需要吵架嗎？已經達成了共識，哪裏還需要爭吵來解決。妻子任性刷脾氣，你可以慢慢跟她說，或者等她安靜下來時，再跟她講道理。一味的認錯，只會讓她的性格慣得更加粗暴。好好處理婚姻的問題，過上幸福的生活。
老婆脾氣暴躁易怒怎麼辦
1、認清自己的問題
所謂無風不起浪，女人發飆一定是有原因的，除開她自身的原因，當然還有另一半做得令他不如意的地方。另一半處理事情的能力不行，反應遲鈍，總是磨磨蹭蹭的，沒有一點男人樣，這樣女人會感到很心累的。誰攤上這樣的.老公都會心累吧！
2、多關心誇獎自己的老婆
老婆脾氣暴躁易怒，很可能是積攢的鬱悶太久。想想自己平時是否疏於對她的關心，記得多抽空陪陪老婆，誇誇老婆，不要總以工作忙爲藉口。女人將一輩子託付給一個男人，當然是希望感受滿滿的幸福。所以女人往往撒嬌也好，蠻不講理也好，都是希望自己的老公能在乎她一點。
3、多站在老婆的角度考慮
男人在自己的女人面前多放下虛無的面子，讓着點自己老婆。在很多事情面前，不要和老婆爭個輸贏，爭贏了又能怎樣？不管對錯與否，作爲男人要站在老婆的角度來考慮，哪怕自己的老婆做錯了事情，我們不能把老婆推在一邊，要學會打圓場。讓老婆看到，有一個自己心愛的老公在支持着她。您認爲她還會對您大發脾氣嗎。當然如果老婆有不對的地方，我們可以找個合適的機會的慢慢給她講。
4、多給老婆一些驚喜
夫妻感情到了一定時間就會歸於平淡，所以在平凡的生活中給老婆製造一些驚喜，你認爲老婆能不高興嗎。哪怕每天給自己的老婆講個小笑話，那也是一個不錯的驚喜，您認爲呢。比如：主動給老婆做一頓美味的菜餚，主動做做家務。
5、多給老婆開心的微笑
結婚後的家庭生活更多的就是柴米油鹽，本來就有可能乏味，如果兩個人總是本着一副嚴肅的臉面對着對方，誰會有好的心情呢。所以經常微笑，對彼此都是一種心情的調節器。
婚後老婆脾氣爲什麼越來越大
1、老公不作爲，太過懶
女人結婚後脾氣變大，有很大一部分原因是因爲男人變懶了。尤其是生了孩子後，媽媽們每天忙裏忙忘，沒了社交，一心只想把孩子帶好。老公呢，一下班就躺在沙發上，什麼都不幹。
2、婆媳矛盾，怎麼總是向着自己媽
結婚之後，女人脾氣變大了，還有一原因，婆媳矛盾。婆媳矛盾是千古難題，這要是有個能拎得清的老公，情商高，也多半不會有什麼事情。怕的是男人拎不清，而女人想尋求幫助，求不到，無力適從。
3、男人忘了老婆也需要寵
這一結婚，有很多男人都忘了老婆也需要寵。談戀愛時，恨不得摘星星摘月亮，一結婚，就把自己老婆當老媽子。女人是要寵的，有人疼，她纔會溫柔。其實她要的一點也不多，說點知心話，知冷知熱，就足夠了。
夫妻婚後相處之道
1、彼此之間談的來
其實，兩個人結婚後，可以在生活中扮演各種角色，也可以是“朋友”。當然，也可以是知心朋友或者是紅顏知己，能做到兩人之間沒有隱瞞，能坦誠相待，無話不說的夫妻。如果兩個人連朋友都做不到，怎麼能做長久的夫妻呢？除非是爲了傳宗接代而結婚，但勉強成爲夫妻的婚姻生活不會很幸福。
2、有共同的愛好和興趣
有共同的愛好和興趣，或者性格相同才能走到一起，這就是人以羣分。如果兩個人的人生觀、世界觀和價值觀能基本相同，最起碼出發點是一致的，且兩個人有共同語言，那麼對事物的看法也不會有什麼分歧，婚姻能夠幸福持久。
3、相互信任
瞭解對方是社會關係的前提，如果兩個人想更好的在一起，彼此信任是最關鍵的，不管是生活和工作上，都要充分的相信對方，這也是生活中夫妻要做到的基本條件。
4、遇到事情要冷靜溝通
兩個人生活在一起難免會出現一些矛盾，夫妻更是如此，當生活中出現問題的時候，先要冷靜下來，應該做好多溝通，不管什麼事要多商量，這樣能避免不必要的吵鬧。遇到事情夫妻之間相互推卸責任，脾氣都很暴躁，那下一步要發生的事情是誰也不能控制的。
5、不要斤斤計較
夫妻之間怎麼相處才能避免矛盾的發生呢？很多時間如果你有一種付出得不到回報的心理，那麼總有一天你們之間就會有吵架的可能，如果你把對方當成你一輩子在一起的人，就不要計較這些小事，婚姻中都需要相互付出，不分你我才能讓婚姻更幸福。
6、對待婚姻要專一
出軌是導致離婚最多的原因，也是對婚姻的不責任，這種人只圖一時之樂，拋棄妻兒，完全不顧家人的感受，這種人最後是沒有好結果的，如果出軌已經在你心裏萌芽，要麼你就剋制住，要麼你就給對方坦白，讓對方做好和你離婚的打算，不要最後讓對方傷心。
