白領女性怎樣擺脫大肚子？辦公室白領久坐不動，腹部很容易出現小肚腩，小肚腩也就成了很多愛美女性的困擾，健康問題還會隨之而來。所以很多白領女性都想要瘦肚子，那麼白領女性怎樣擺脫大肚子呢？
白領女性怎樣擺脫大肚子1
挺腰直身端坐
減肥有時並不像人們想像的那麼困難。有些人只要糾正坐姿，收腹挺胸，便能減去一些聚積於腹部的脂肪。隨時提醒自己挺胸、縮腹、直腰、坐如懸鐘，哪怕是不能始終保持，想起來就做，都有可能從肚子上減去2斤或更多累贅的脂肪。
補充水分
每日補充八杯水可以讓身體擁有充足的水分，身體脫水會導致身體儲存更多的水，脫水會讓身體攜帶四磅多的水分，必然顯得更加臃腫。所以爲了達到體內水分平衡，請在日常生活中讓身體處於水分中。
撿豆子瘦腰法
每天晚飯儘量少吃，如果不是餓得厲害，只吃三至五成飽即可。飯後稍稍休息十幾分鍾。然後每天倒200粒黃豆在地上，彎腰但腿不能彎，一粒一粒地把黃豆撿起放到桌子的盆子裏，重複這樣的`動作：彎腰—直起腰板—放豆子到桌面—再彎腰—再撿豆子……
這樣堅持一兩個月，不僅腰變瘦了，臀部和腿部也會瘦的哦。
保鮮膜原地踏步法
儘管保鮮膜減肥一向不被專家認可，但確實有一定效果。其實只要包保鮮膜的時間不太長，一般人還是不會出現過敏或者皮炎現象的，這要看個人的體質而定。
保鮮膜纏腰法就是，在腰包上保鮮膜，原地踏慢跑大約1個小時，每天堅持，絕對能瘦，當然晚上要少吃。
溫馨提示：記住，1個小時是極限，不要以爲包得越久越好哦，你的皮膚需要透氣的。
如何變成小蠻腰
1、儘量少吃偏鹹的食品。養成良好的飲食習慣，不暴飲暴食。
2、日常生活中應該儘量多運動，諸如少坐電梯多爬樓梯、少乘車多走路等，養成良好的運動習慣將會使你受益終生。
3、不要長時間坐、臥、躺，尤其是在飯後；
4、注意自己的坐姿、站姿和走路的姿勢，要保持挺胸收腹。千萬不要放鬆腹部的肌肉。也許初期你會覺得不習慣，但堅持一週以後，你就會看到效果。
5、長時間站立時（例如乘公共汽車)有意識地將腹部肌肉吸收，使腹部的脂肪進行運動，長期堅持，腹部就會變平坦。
6、很多人認爲仰臥起坐可以使腹部平坦，其實單純的仰臥起坐局部減肥效果並不好，只能改善腹部肌肉線條。想使腹部贅肉消失，就要全身運動，比如長距離散步、慢跑。
白領女性怎樣擺脫大肚子2
辦公室白領如何甩掉小肚腩
注意飲食平衡，要多吃瓜果蔬菜等富含高纖維的食物，減少脂肪類食物的攝入，平時可以喝一些花茶來代替含糖飲料。早餐要豐富，晚餐要少吃，零食不要碰，多喝水。
注意休息，保證優質睡眠。睡覺可以幫助我們第二天保證充沛的精力，更重要的是可以幫助我們燃燒脂肪，而且早點睡覺可以讓我們錯過夜宵的時間。
工作間隙也可以運動起來。千萬不要一坐一天，懶得動彈，那樣脂肪堆積，小肚腩自然也就出來了，平時多走樓梯，少走電梯，可以學習幾個在辦公室也能運動起來的動作，像深蹲。下班後可以利用工作之餘多去健身房運動運動。適當的運動可以幫助我們消耗熱量，燃燒脂肪，甩掉小肚腩。
要避免去外面餐館吃飯，外面餐館的飯會比家裏的飯油膩。自己回家做頓清爽簡單的晚餐，還能活動活動，消耗熱量。
按摩腹部是減肚子不錯的方法，可以兩手相疊，放在腹上，以順時針，逆時針方向各按摩100圈，然後，兩手分開放在腹上，上下往復按摩100次，多按摩腹部，增強腹部脂肪的燃燒，還能促進腸胃蠕動，減少便祕的發生。
