職場中怎樣擺脫累，在職場中，每個人或多或少都會有壓力的，有些人長期不停的重複着自己的工作，這樣久而久之就會讓自己很累，下面小編分享職場中怎樣擺脫累，一起來看下吧。
職場中怎樣擺脫累1
現代社會的生活節奏日趨加快，競爭日趨激烈，心理壓力也越來越大，乃至使人出現頭昏腦脹、全身乏力、嗜睡或失眠、容易激動、對周圍的一切感到冷漠和不順眼、思維遲鈍、邏輯推理能力受阻、食慾減退。情緒不穩，甚至出現一些機體組織器官的形態改變，總的感覺就是生活得好累好累。
這種自我感覺的體驗和症狀是一種自卑心理的集中體現，它是吞噬自我心靈的病菌，給人帶來莫大的痛苦，其實只要按下面的方法及時調整自己的心態，進行自我心理諮詢，這種感覺就會消失。
首先，自己對自己要有一個全方位的認知，要根據自己的性格特徵、能力、體力和環境等具體條件去設計自己的人生目標。最好的心理健康策略就是對自己不挑剔，不給自己訂一個太高的期望值標準。
第二，感覺很累的心理原因是每天都在強求自己去實現某種美好的'憧憬，愛與人攀比，每天都在膨脹着自己的慾望，把別人的行爲結果作爲自己追求的目標，以至產生貪婪的心理情結，心理上產生一種“不到長城非好漢”的饑荒感覺，對地位的飢餓、對金錢的渴望、對虛僞自尊的堅持、對享樂的無盡欲求等，造成自身徹底的不愉快，總感覺到生活得很累很累，其治療的“良藥”是用實事求是的態度去開發自己的潛能，不要過分地注意別人的掌聲與稱讚，在不斷地擴大自己心理空間的同時去體驗生活本身的意義和愉快。
第三，是要面對現實，更新觀念，努力地去追求和進取，這樣自己就會發現自己的光輝。心理學家馬斯洛有句名言：“第一流的湯比第二流的畫更富創造性。”意思是說，在競爭如此激烈的環境中，如果你適合當一名廚師，那就不必要去追求當一名畫家了。
職場貼士：辦公一族在工作時不妨在椅背上加個靠墊，不時靠一靠，藉助靠墊的支撐作用，使腰部肌肉得到放鬆，可有效預防和治療腰部痠痛
職場中怎樣擺脫累2
職場緩解疲憊方法
一、輔助按摩：緩解疲勞必須對全身各個部位進行按摩。
(1)頭部：點按印堂、太陽、百會、風池穴，每穴按摩半分鐘。
(2)肩部：點按肩井、肩髑、肩謬穴，每穴按摩半分鐘。並從肩部的內外兩側，向下抓揉到腕指部。如此反覆5次。
(3)胸腹部：斜擦乳下方半分鐘，點按膻中、中脘、氣海、關元、天樞穴，每穴按揉半分鐘。
(4)腰背部：沿脊柱兩側進行推抹，點按肺俞、肝俞、腎俞、命門穴各1分鐘，最後拍打全背。
(5)腿部：點按環跳、風市、委中、足三裏、三陰交穴各1分鐘，雙手虎口扶持大腿上，從上往下推，如此反覆l0次。
(6)腳部：按揉涌泉穴1分鐘。
二、經絡鍛鍊消除疲勞法
(1)由於人體己經感覺很疲勞，可由他人幫助按摩合谷、內關、足三裏等穴各2分鐘，並刺激這3條經脈。
(2)腹式呼吸能夠很好的調節人體的睡眠，並且有效的緩解肌體的疲勞。因此在睡覺前可緩慢進行腹式呼吸，直至睡着。
(3)至於下蹲，可視自身體力而定。例如早晨起牀之後，中午飯後，都可以適當的進行下蹲鍛鍊。
