怎樣擺脫失戀陰影，人的一生會遇到很多人，但是並不是那麼幸運遇到的都是良人，遇到渣男沒關係，最重要的是及時認清，及時止損，不要過於悲觀纔能有新得開始，那麼怎樣擺脫失戀陰影呢？下面一起看。
怎樣擺脫失戀陰影1
1、忘了就忘，堅強起來！
愛情中，兩個人的往事有許多甜蜜甜蜜，失戀時每每想起這些點滴，最對比殘酷的現實，心都會百般難受，抱着哭。記憶是美好的，但美好的記憶卻是無害的。假如感到難過，就忘記，如果忘記不了，就用它來激勵自己，不斷地讓自己變得更好，改變自己能改變的事情。
2、一定要對自己好
有過感情失意的時候，不要做傷害自己的事，一個人如果自己照顧不好，怎樣去愛他想愛的人。別再回來傷害自己，就算真的發生了那也是可憐而不是愛，自欺欺人寧願不要。能牽着閨蜜去購物，能隨心所欲地旅行，總之，試着用不同的方式取悅自己，告訴自己一個人也可以一樣的精彩。
3、相信下次會遇到更好的
失去的愛情難免苦澀，這種滋味只有經歷過纔會真正體會到。現在懂得了，就應該把所學的東西積累起來。二人相處，永遠不是簡單的巧合，永遠都有收穫。對於不完美的自己，沒有理由不做出改變。這次失戀，是爲了磨練出更優秀的自己，從而遇見下一個真正的王子。
4、失去的愛情不算什麼，重蹈覆轍纔是錯誤的
除非你選擇了和你一樣的人，否則失戀不會每次都發生在你身上，除非你在最後一次失戀時沒有改變自己的缺點。相對於家庭與健康，失戀不算什麼，是一種痛苦的情感體驗。過了這一關，就要擡頭向前走，這樣纔有機會遇見屬於自己的真愛。愛一旦再次出現，不要因失戀的陰影而膽怯，勇敢地去愛。
怎樣擺脫失戀陰影2
一、失戀後怎樣打敗孤獨和負能量？
感情裏最可悲的是一蹶不振。在失戀後挽回愛情的道路上，有許多人因爲急着想要挽回對方，都會做出很多自以爲能快速讓對方回心轉意的事。如，把自己緊鎖在房間裏，不吃不喝不睡，自殘身體，撥打對方電話號碼，說一些煽情的話。但是，事實往往會告訴你，你所有的行爲感動的只有你自己，對方對你只會產生更大的反感，甚至會讓他覺得你很恐怖，價值更低。
沒有一個人會喜歡跟一個充滿負能量的人在一起，尤其是分手後的再次接觸，倘若在分手那一刻，你想要挽回對方，最應該有的態度是降低自己的需求感，坦然接受事實，用無所謂的心態面對一切。這樣，對方對你纔不會有太大的反感和牴觸情緒。
用更好的一面吸引對方，纔是挽回的正確之舉。分手後挽回對方，除了要表現出無所謂的心態外，還要懂得找出自己的問題所在，針對問題去改變自己，提升自己的價值，用最有吸引力的一面吸引對方，這樣，纔有可能挽回對方的心。就像著名情感專家康納說的，“要想重新吸引對方，首先要做的就是讓對方覺得你現在過得比以前更好。”
想想之前自己被分手的原因，是外在形象不夠好，還是內在氣質缺乏了，又或是太以自我爲中心，讓對方感覺到有壓力而想要離開？這些都是會導致男人想要離開一個女人的理由。若是形象方面的問題，女人衣着可以往端莊大方，簡單時尚的方向去改變。若是氣質不夠，可以多參加一些藝術培訓班，提高自己的內在素養。若是脾氣，性格不好，可以多學習一些兩性相處技巧，讓自己變得更懂男人心，更懂得聊天和相處技巧。
二、分手後學會找出問題
分析分手的原因。想要挽回你們的愛情，首先需要知道的是你的另一半是因爲什麼而跟你分手？出於自我保護機制，人在提出分手時會說一些對方相對能接受的理由，例如：“你很好，只是我們性格不合”“我們不合適”“我對你沒有感覺了”之類的`客套話，可是你們之間分手的原因真的是如此嗎？其實這些分手理由只是爲了讓你的內心更好受而已，另外，直接說出真實的理由可能會使你不服從而做出一些過激行爲而傷害到提出分手的一方。
著名情感專家康納先生曾說：“分手時對方一般都會說你很好是我不好，我們性格不合，我不適合你之類的託辭。這個時候你更加需要審視你們的相處，找出那些細微的問題，因爲很多你覺得不是問題的問題纔是分手的真實原因。”當你在挽回愛情前先找出你們分手的真正原因，然後根據分手的真正原因來改變和提升自我，相信挽回的成功率會提高不少。
找出自己的問題。失戀是一件相當痛苦的事情，可是當你失戀後如果不能及時調整情緒，一直都被這些消極的情緒所影響的話，這對於挽回愛情時毫無幫助的。因爲被消極情緒所充滿的你是容易衝動行事的，或者別人說什麼就做什麼，失去了基本的思考能力。當你失去基本的思考能力時，你會無法認識自己的問題，當你分手後仍不知道自己曾經做過的事對對方而言意味着什麼，你是沒有辦法正常開展挽回行動的。如果你硬是要去做一些行爲，對挽回愛情來說也是無效的，有時甚至還會給成功挽回增加難度。
雖然說導致分手的結果雙方都是有一定責任的，但是現在是你想要挽回愛情，作爲挽回的一方，你需要找出自己在之前戀愛中有哪些做的不對的地方並做出改正。當你找出問題並針對性的提高自我以後，適當的展示你的新生活，你就有可能二次吸引對方，挽回你們的愛情。
三、在分手後做正確的事情有利於你挽回他
降低自己的需求感。在分手後許多人就是久久不能走出來，對對方還是非常依賴，離不開對方，於是不停的去糾纏和騷擾對方。可是當你自己越是纏着他越哀求他，對方的態度越強硬越要和你分開。你要明白，當你一個人決定要和你分手的時候就對你產生了否定心理了，這時候你做任何事情都是錯誤的，你做的再多，在對方看來都是你一個藉口假惺惺罷了，你做的越多對方就越反感你，就會離你越來越遠，只有降低了自己的需求感讓對方覺得你是真的放下了，對你放低了警惕的情況下，再去挽回對方，他纔不會反感。
讓自己過得比對方好。很多人認爲自己被分手了傷心欲絕，怎麼可能會過的比對方好。但是你如果不能過的比他好，他就會合理化和你分手是因爲你的錯才分手的，所以和你分手時合情合理的。情感專家康納說“就是當一個人分手之後，如果說他比你幸福的話，那就等於全盤地否定了你自己，等於你整個人就被他給否定了。”所以在分手了之後不要停止讓自己進步，要不斷的充實自己，只有自己變優秀了，對方纔會去反思，爲什麼你在離開他之後會過得越來越好，這樣他纔會反過來思考是不是自己做的不好才導致這段感情結束，他纔開始去思考自己做的不好的地方，開始想念你的好，那麼在你再去聯繫他的時候他就不會反感反而是更加期待。
在分手後繼續引導他爲你付出。就要與他像普通朋友那樣相處。調查顯示很多人在分手之後還是很樂意和對方做朋友的，因爲對方也沒那麼快放下，和普通朋友那樣相處又不會有增加對方的壓力。那麼你就可以像朋友一樣給對方發一些問候語早安晚安之類的，或者是對方一些力所能及的事情可以請求對方幫忙，增加他對你的投入。
分手就等於世界末日，天塌下來了嗎？你不嘗試挽回對方，你怎麼知道感情沒有複合的機會。其實分手不代表感情的完全結束，你連試都不試，結果肯定不會有任何改變。如果你對他還抱有愛意，就要走出陰影，爲了挽回對方作出實際行動。
