刮痧有科學依據嗎，刮痧後1～2天局部出現輕微疼痛、癢感等屬正常現象，刮痧療法具有嚴格的方向、時間、手法、強度和適應證、禁忌證等等要求，刮痧有科學依據嗎。
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在“全民養生”的今天，刮痧已然成爲一種流行生活方式，你可能沒有刮過痧，但你一定有個喜歡刮痧的親朋好友。當你反問爲什麼的時候，恐怕很少有人能真正說出個一二三來，總之一句話，“刮痧沒毛病”。
“刮痧”是以中醫經絡腧穴爲指導理論，通過特製的刮痧器具和相應的手法，蘸取一定的介質，在體表進行反覆刮動，使皮膚局部出現紅色慄粒狀或暗紅色出血點等“出痧”變化，從而達到活血透痧的作用。目前中國刮痧療法作爲一種非藥物療法在韓國得到了較爲廣泛的應用，其基礎與臨牀研究也在不斷深入。不過也不是什麼人都可以刮痧的：空腹、過度疲勞的人切忌刮痧，否則會出現心慌、四肢發冷和頭暈嘔吐等症狀，嚴重時有可能危機生命。
關於刮痧是否是僞科學的爭論一直存在，首先，刮痧療法缺乏實驗數據的證明，大多依靠傳統經驗進行治療，治療的效果未被現代醫學完全證實。eg所謂的“出痧”究竟是什麼？現代醫學認爲本質是皮下毛細血管破裂造成的淤血。再者，刮痧的操作手法和療效缺乏統一標準。總之，小編想提醒大家的是，過分的相信刮痧，盲目的進行刮痧都是不可取的。
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一、刮痧的好處
1、促進代謝，排出毒素。適當的刮痧可以幫助促進新陳代謝，也可以幫助將我們排出身體的毒素，在人類的身體中就會不停的進行新陳代謝，在此過程中，身體中產生的廢物就會排除體外。這樣才能及時的讓身體中代謝的“垃圾”遠離自己，排到體表，逐漸的沉積到自己的皮下毛孔中去，也會讓自己的身體達到通常的效果，恢復到原本的代謝狀態。
2、舒筋通絡。刮痧也可以幫助舒筋通絡，解除肌肉緊張，對身體非常有好處，頸椎病、肩周炎、腰背痛就是現在很多人的生活以及健康的困擾。主要就是人們的軟組織受到損傷之後，身體中的肌肉就會逐漸的呈現出緊張、收縮以及是痙攣狀態，一旦疼痛的症狀比較的`明顯，沒有進行及時的治療，就會發生粘連、纖維化以及是短痕化，也會有加重病情的後果。
因此，時常的進行一些刮痧就會有效的達到舒筋通絡，消除疼痛，以及是解除肌緊張，在緩解身體疼病症狀的同時，也會促進患者病症的康復。
3、調整陰陽。刮痧還可以幫助調節我們的身體陰陽平衡，“陰平陽祕，精神乃治”。中醫上就是講究進行體陰陽關係的平衡。適當的進行刮痧對我們的身體就會有很好的雙向調節作用，也會改善以及調整臟腑功能，確保自己的健康逐漸的恢復平衡。
二、刮痧的壞處：
1、刮痧後1～2天局部出現輕微疼痛、癢感等屬正常現象；出痧後30分鐘忌洗涼水澡；夏季出痧部位忌風扇或空調直吹；冬季應注意保暖。
2、刮痧療法具有嚴格的方向、時間、手法、強度和適應證、禁忌證等要求，如操作不當易出現不適反應，甚至病情加重，故應嚴格遵循操作規範或遵醫囑，不應自行在家中隨意操作。
3、有出血傾向、皮膚高度過敏、極度虛弱、嚴重心衰的患者均應禁刮或慎刮。
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刮痧後幾個小時才能洗澡，與痧斑的大小、顏色等密切相關。如果痧斑顏色較淺，面積也不大，大約一個小時之後就可以洗澡了;如果痧斑顏色較深，爲紫紅色或青色，直徑較大，需要等三個小時;如果痧斑顏色非常深或呈包塊狀，最好在六小時後再洗澡。
刮痧主要是通過疏通體表經絡來排毒治病的，它不僅可以擴張毛細血管、促進汗腺分泌和血液循環，還能調整經氣、解除疲勞，增加人體的免疫功能。
如果受術者在刮完痧後馬上洗冷水澡，外界溼寒之氣可能會通過毛孔侵入人體;如果立即洗熱水澡，可能會導致大腦暫時性供血不足，使患者感到頭暈。經刮痧治療後，患者需要等皮膚毛孔完全閉合、痧痕基本消失之後才能洗澡，而痧痕褪去的時間與個人疾病狀態和體質有關。
如果患者的痧痕是淺紅色或紅色的散在斑點，直徑較小，高度與正常皮膚持平，屬於輕度痧痕，大約一小時後就可以洗澡;如果患者的痧痕呈紫紅色或青色，直徑大於兩釐米，可以在三小時後洗澡;如果患者的痧斑呈青黑色包塊狀，則至少在六個小時後才能洗澡。
刮痧的痧多久能消
一般來說刮痧出的痧會在3-5天內逐漸消退，遲一些也不會超過1周就會恢復正常。痧消退的時間與出痧部位、痧的顏色和深淺有密切的關係。一般輕度的只要一到兩天就可以消除，較重的，並且伴有疼痛的，感染的，要半個月到一個月才能消除，還會有一定程度的色素沉着。
“出痧”的皮膚紅紅的，看上去有點兒可怕。其實不管怎麼紅，都不必擔心，因爲這對皮膚是沒有損害的。紅斑顏色的深淺通常是病症輕重的反映。較重的病，“痧”就出得多，顏色也深，如果病情較輕，“痧”出得少些，顏色也較淺。想要刮痧的人應當去正規的場所，第一，是因爲更加專業，以防力度不恰當，給自身帶來不必要的傷害，第二，衛生，現在各種傳染性疾病，如果消毒不當，會導致有可能破損的皮膚感染。
