【導讀】：刮痧是中醫養生的較爲提倡的一種方法，主要是通過刮痧器和相應手法進行的。正是因爲刮痧如此火熱，不少人都登門進店找人刮痧。其實，只要我們自己掌握好方法也可以自行在家使用的。下面，就詳細給大家介紹相應手法。
刮頭部：健腦助眠
頭部是全身陽經匯聚的地方。清晨剛起牀，用刮痧梳刮拭頭部，不僅能振奮陽氣使人神清氣爽，還有助於促進睡眠，緩解頭痛。方法是以頭頂的百會穴爲中心，向四周呈放射狀刮拭，至頭皮有熱感。如果有疼痛點，可在此點上反覆刮拭5—10次。
刮眼周：能明目
先用刮痧梳點按睛明穴，然後以睛明穴爲起點，外眼角爲終點，分別從上眼眶和下眼眶兩個方向刮拭。能改善眼睛周圍的經絡氣血運行，緩解視疲勞、乾澀。
刮頸部：活血舒筋
主要選擇三條路線，即後髮際中點向大椎穴，以及後髮際兩個外角上緣分別向左右肩部方向刮拭。另外，感冒時刮拭這個部位還具有祛風解肌的作用。
刮胸骨：寬胸理氣
這個位置上有八會穴中的“氣會”膻中穴，刺激這個穴位有寬胸理氣的作用。此外，愛打嗝的人也可以經常刮拭這個部位。
刮腹部：能通便
長期便祕不但影響消化功能，還會使機體吸收毒素。可用刮痧板的面在腹部自上而下，從左向右依次刮拭。注意，如有內臟下垂，應由下向上刮拭。
刮脅肋：疏肝解鬱
人體兩側的脅肋主要有肝經分佈，刮拭這個區域能疏肝解鬱，其中，重點是乳頭直線和第六肋間交點的期門穴。刮拭時，動作要慢，尋找並刮拭疼痛或結節的部位。
