【導讀】：減肥是一個永恆的話題，但是減肥一點也不難。很多的時候只是需要多堅持那麼一點點，就會有質變。不過減肥的方法也是很多的，晚餐不吃有效嗎？
很多愛美的女孩子，總是在減肥的道路上不斷地尋求好的方法。有一種說法就是，經常不吃晚飯，就可以瘦，貌似看起來很有效。幾年前孫儷的經紀人減肥成功，用到的方法其中之一就是不吃晚飯，效果也是很明顯的。很多的女孩子也跟着學習，直接的照着做，這樣的方法是不是真的有效果呢？
1、中午吃飯，到了第二天才開始攝入新的食物，中間會空格20個小時，20個小時身體出於飢餓的狀態。直接就是錯誤的，因爲身體爲了減肥，也是需要能量的。
2、持續性的讓自己餓肚子，身體內的肌糖原會直接被透支，後果就是下一頓飯吃了，身體會從食物裏大量的獲取需要的熱量，熱量攝入過多會復胖。
3、無論是增肌還是減脂。還是需要少食多餐。最完整的減肥方法就是吃很多餐，但是都吃的很少。讓身體隨時都有力量，但是不會過多的攝入熱量。
有一定的科學依據，減肥是一個永恆的話題。永遠都有開始減肥，還有正在減肥的，也有減肥失敗了又重來的。但是減肥也是要考慮具體的情況的，一般的人，健康的體態或者是微胖，追求的只是塑性，那就需要力量訓練。而不是盯着體重計上的數字。對於肥胖，或者是體脂含量很高的的人，就需要減肥，那麼少吃或者是吃很少，放在晚餐，這樣的方法就是最好的。正常的體態不能用這種餓肚子的方法來減肥，減掉的水分肌肉，後面都會反彈的。
1、關於減肥，很多人照了鏡子，看到了自己的肥胖的腰部，腿部，就覺得，只是部分肥胖，我要局部減肥。但是健身的人都知道，沒有局部瘦，只有全身瘦。
2、關於減肥的概念，減肥永遠在乎的是體脂，是健康，而不是極端的體重數字，塑性永遠是最重要的。最主要的就是日常的習慣問題。
3、有一個有趣的現象，脂肪多的地方最好瘦了，因爲很明顯，而且減肥一點也不困難，但是最主要的就是全身瘦，那纔是最好的。
