痛經一直影響着女性的生活和工作，在月經期，有女性甚至會通到去醫院進行治療的地步。雖然痛經不可能會給女性帶來致命的後果，但是，卻給女性造成了心理上的負擔。
怎麼樣才能開心的、沒有任何思想包袱的度過經期，是女性會擔心的事情，然而越是這種擔心，女性越容易有痛經的感覺。隨着年齡的增長、作息的變化、飲食的調整等等問題，都是會導致痛經的產生。
一般的輕度的痛經症狀，女性只是會有輕微的下腹脹痛的感覺，並不影響日常的生活，也就不需要服用止痛藥了；中度的痛經症狀則表現在，月經前期、經期下腹疼痛難忍，腰部會出現明顯的痠痛，同時還會伴有噁心、欲嘔吐的情況，在服用了治痛經的藥物後，可以有所緩解；重度的痛經的女性，在中度痛經症狀的基礎上，會更加重，還有冒冷汗、乏力的症狀，單純的靠藥物已經不能起到緩解痛經的效果了，已經影響到了生活出行。
怎麼樣才能預防痛經？有痛經的女性最好去醫院做一個婦科檢查，看看是不是因爲有什麼炎症疾病而造成的痛經症狀。如果不是疾病所引起的痛經，最好就是在生活中，注意以下症狀預防痛經的發生。
怎麼樣才能預防痛經？首先要做到對月經有一個正確的瞭解，不要再對月經有任何恐懼的感覺，要保持每天心情開心。如果有需要，可以去看一些生理知識的書籍。
其次，在月經前，月經期間不要吃冰冷的食物，辣的食物最好也少吃，不要讓自己受涼，儘量多穿一點，否則可能會加重痛經的症狀。在痛經期間，可以灌個熱水袋放在肚肚上，這樣能夠緩解痛經的症狀。
第三點，做到規律的生活，睡眠充足、飲食均衡等。有足夠的睡眠能夠緩解大腦神經的疲勞狀態。在經期前的飲食，最好是多吃易消化的食物，保持大便的順暢。另外就是，經期不要有劇烈的運動，這樣可能會加重痛經症狀。
如果做上面這些，痛經情況還是很嚴重，可以嘗試藥物止痛。不過藥物治療痛經最好是在醫生的指導下，以免產生不可預見的後果。
怎麼樣才能預防痛經？在平日的生活中，學會關愛自己，照顧自己，痛經自然會離你而去。
