【導讀】： 檢查一下自己的油脂指數吧，是不是需要控油了，從改變生活作息做起，正確控油，呵護你的肌膚。
檢查一下自己的油脂指數吧，是不是需要控油了，從改變生活作息做起，正確控油，呵護你的肌膚。
先檢查一下自己的油脂指數
除了內在皮脂分泌旺盛外，還在許多外在的因素也會影響皮脂的分泌，以下的幾種情況，也是造成出油的原因。通過檢查，看看自己是否也有這些情況或壞習慣。
1洗面乳的使用量不大，買一瓶要很久才能用完。
2經常不卸妝 就上牀睡覺。
3抗拒不了巧克力、蛋糕等甜食。
4並無補妝的習慣。
5父母都是油性膚質。
6很容易長青春痘 。
7一年四季都使用相同的基礎保養品。
8喜歡熬夜，經常看電視看到天亮。
9上粉底 用的海綿已經變成磚色。
10非常喜歡吃油炸食物。
11早晨喜歡賴牀，甚至佔用了吃早餐的時間。
12很容易出汗。
13因爲怕粘膩，所以不擦乳液。
14早上洗臉，不用力“搓”覺得洗不乾淨。
15很容易急躁，計較小事或坐立不安。
16每天使用保養品有6種以上。檢查的結果如何呢?如果符合的項目越多，表示出油的情況越嚴重，但同時也顯示，出油旺盛的原因，很可能是自己的生活作息或是基礎保養不正確造成。
找出出油的真正原因，纔是解決油膩的好辦法。
油光滿面的原因很多，T字部位皮脂腺比較集中,皮脂保護着脆弱的皮膚表面，也擔負着防止皮膚內部的水分蒸發的工作。
因此，重要器官集中的身體軀幹，以及皮膚較薄的臉部，聚集有較多的皮脂腺。根據統計，氣溫升高，皮脂的分泌也會變得旺盛，所以炎炎夏日，覺得自己是油性膚質的人，會比冬天多三倍。
不規則的生活作息會導致出油
在徹夜的瘋狂玩樂之後，皮膚摸起來是不是變得粘粘的?如果持續着不規律的生活或是睡眠不足的話，自律神經的功能會變得失調，容易出錯。如此荷爾蒙的平衡被破壞，而造成皮脂過度的分泌，因此，即使無法做到早睡早起，也應該有充分的睡眠，儘量每天以相同的步調生活。
吃了油膩的食物，臉也跟着油膩
理所當然，吃了油膩、脂肪含量高的食物，當然變得很容易出油。尤其是新陳代謝好的人，因爲將脂肪排出體外的功能很強，皮脂的分泌也會較旺盛。特別容易出油的人，在夏天時應告誡自己少碰油炸食物、花生、巧克力等多油的食物。
膚質也會遺傳
的確，膚質是會遺傳的。父母都是油性膚質，你的膚質也很有可能是油性膚質。另外，長期在相同的飲食習慣下生活，父母、兄弟姐妹的膚質通常都會很類似。
錯誤的肌膚保養會產生過多的皮脂
你平時是在認真做卸妝 、洗臉、化妝水、乳液這四種基本的保養工作嗎?舉例來說，如果沒有好好卸妝和洗臉，毛孔內就會殘留污垢，接着皮脂冒出，毛孔也因此擴大，細菌在這裏繁殖的結果就是長出青春痘 。
另外，洗臉時如果“搓”得太用力會將皮脂洗去過多，皮脂腺反而會分泌更多的油脂。還有，因爲不想粘粘的，所以夏天時不擦乳液，有這種做法的人很多。
同時，皮膚爲了要保護住水分，就會分泌更多油脂的。在這個時候，吸油麪紙的使用也不能太勤，那樣反而會刺激皮脂腺分泌更多的油脂。
壓力過大也容易出油
荷爾蒙平衡被破壞的另一個原因是壓力，尤其女性荷爾蒙很容易受壓力的影響，如果分泌有錯亂，首先就是引起皮膚問題。當然，不管是油性或乾性膚質的人，都會有這種情況。不要太受壓力的影響，早點解決自身的壓力纔是上上策
混合性肌膚保養小祕訣
所謂混合性肌膚，就是在T字部位特別容易出油，但兩頰卻經常發乾缺水，建議的保養方法是：
1徹底的卸妝 清潔功課必然紮實L尤其是晚上的清潔工作更重要，一定得做得徹底才行，即使你屬於夜貓子一向晚歸也不能例外，但也不能因爲你容易出油而時不時就清潔一次，這樣過度的清潔反而會刺激油脂分泌，過猶不及，也不是件好事。
2防曬工作不能馬虎：當面對陽光的肆虐，你的肌膚狀況會以角質層變厚的方式以求自我保護，這將使去除油脂的工作變得更加艱鉅，所以除了儘量避免陽光下的暴曬之外，還該選擇無油脂配方的防曬品來保護肌膚。
