最好的呼吸方法，呼吸是身體在無意識中不斷進行的活動。這一過程給健康組織和細胞功能供應氧氣很重要。養成正確的呼吸習慣能確保身體各項功能獲得足夠的氧氣。下面分享最好的呼吸方法。
最好的呼吸方法1
首先應練習深度的呼吸，例如聞花香，半打哈欠，平躺法（腹部上方本書）。這樣的練習有利於增大肺活量，爲下面的吸氣練習打下夯實的基礎。
然後進行呼氣的訓練，吸滿氣後均勻地吐氣，最好保持20~30秒反覆重複10遍；在無風的狀態下，把普通的紙放在距離嘴10釐米處，均勻的呼氣，保持好治的角度；學習繞口令，學到一氣呵成，且富有節奏感。
日常的練習步驟
1、放輕鬆練習，通過嘆氣的方法，讓自己的身心保持放輕鬆持續30~60秒。
2、肩膀寬鬆下沉，腹部自然擴張，進行深吸氣的練習，每日3次
3、臉部保持微笑，鍛鍊臉部肌肉，發出“si”的音，保持出氣的均勻，一直保持到腹部發向的支持感，每日進行3次。
3、進行狗喘氣的練習，吐氣時橫隔肌向裏彈動，堅持練習下去，你會發現掌握了自動進氣的感覺。腹部鬆開的那時間，會感覺氣息自動沉到腹地。
4、繞口令開始前的練習啊額籲咦唔，在進行繞口令，可以進行不斷的難度提升。
最好的呼吸方法2
一、仰頭吸氣
盤坐、端坐、站立，最好是盤坐時，收腹提肛，仰頭吸氣，同時肩胛骨上提後夾、脊柱後彎，將氣吸足。
功效和機理：在仰頭吸氣、拉長擴張氣管的同時拉長擴張了由16級次組成的支氣管直至毛細支氣管，可吸進比平時淺呼吸多數十倍的空氣，還可鍛鍊頸、胸、腰椎和肩關節，防治該部位之疾，對抗生活、工作中脊柱總是前彎之弊端;起到拉抻胸、背、腹部所有肌肉、筋膜和擴張了胸腔的作用。
注意事項：應用鼻吸氣，量力而行，循序漸進。初練期，仰頭不宜太過，吸氣量不能太多，防止頭暈現象產生。
二、屏氣
吸氣後暫停動作，此爲過渡運氣狀態，空氣不再進出，且尚未進入肺泡，自感胸腹腔空空如也。
注意事項：屏氣時間不宜太長，否則也會產生頭暈。
三、頭正沉氣
在口鼻不漏氣前提下，肩胛骨上提、向前、下放，同時鬆肩塌腰（關鍵訣竅），吸進大量之氣即自然下沉丹田。
功效和機理：幾乎所有的人平時僅使用了一小部分肺的功能，導致廢用性退化、老化，採用這一呼吸法，將肺泡百分之百打開，胸腔內壓增大，使橫隔肌下移，擠壓腹腔臟腑下移，腹部自然外凸，可大大提高肺活量、氧氣和二氧化碳的交換，起到淨化血液、改善肺功能的作用。這是一種消耗體能低而收效高的有氧運動。
注意事項：沉氣時一定要身心放鬆，才能達到良好的鬆肩塌腰之效，輕鬆自然地緩慢將氣沉入丹田。
四、屏氣
氣沉丹田後暫停呼吸狀態。
五、吐氣
屏氣至功效恰到好處之時，緩慢將吸進之氣從口吐出，也可輕發“啊”音吐出。
最好的呼吸方法3
胸式呼吸
完全用胸部控制氣息，氣吸到肺裏後，由胸部向外擠壓，這樣，吸氣量不能達到最大值，氣流不穩定，氣息也不能持久，身體易感疲勞，這種方法不好控制氣息，也有損健康，所以一般不提倡採用胸式呼吸方法。
腹式呼吸方法
吸氣時將橫隔肌下沉，儘量擴大腹部與腰部，民間說法叫做“氣沉丹田”。呼氣時，丹田要繃住勁，一點一點均勻地將氣吹出，經過反覆練習，這種呼吸方法是能夠掌握的。腹式呼吸能有效的'控制氣流，均勻的將氣吹出，還可根據音樂需要增強或減弱氣流強度，做出強弱變化和腹顫音效果，是一種正確的呼吸方法。
胸腹式聯合呼吸法
吸氣時胸部、肋部、腹部、腰部同時向外擴張，最大限度地將氣吸入，這樣肺吸入的空氣量比前兩種方法都要大。 採用胸腹式呼吸時。當整個呼吸肌肉組織聯合工作時，呼吸肌肉所承擔的負荷分佈得非常均勻，這樣，呼吸肌肉不易感到疲乏。綜上所述，初學者首先應學會腹式呼吸，熟練後再加上胸部擴展動作，就是胸腹式聯合呼吸。 練習時先用鼻子將氣慢慢吸入，這時就能體會到腹部自然向外擴張，腰部也有向外擴張的感覺，這就是正確的自然呼吸的感覺，以後逐漸加快吸氣速度，再試着不改變腹部、腰部動作的情況下而改用嘴吸氣，這樣你就掌握了腹式呼吸的正確吸氣方法。吹奏時隨着氣的呼出腹部逐漸收縮，但丹田一定要繃住勁，找向外拉的感覺，這就是控制。
