【導讀】：有的孕婦懷孕後，孕期體重增長的特別快，好擔心產後減肥困難。而有些孕婦只見肚子增長，其他部位一點都沒長肉，真是羨慕。其實這些都是片面的，雲服務體重增長是有一定的標準。
懷孕期間的體重控制在如下範圍：
懷孕早期就是懷孕的前叄個月，標準的體重增加爲2公斤左右;
在懷孕第4個月起，體重可增加4-5公斤;
在懷孕第7個月起，體重可增加約5公斤;
每週體重約增加0.35公斤，最多不超過0.5公斤;
整個孕期體重增加不應超過12公斤。
如果整個孕期增加孕婦的體重增加20公斤以上或孕婦體重超過80公斤，都是過於肥胖。
孕婦體重不達標有什麼危害?
準媽媽們如果體重不合格，超標或者是不達標的話，都是會對胎寶寶 造成影響的。那麼，孕期 準媽媽們體重超標或者是不達標的話，該怎麼樣吃才能 保證胎寶寶的健康呢?
準媽媽體重超標的話，那麼就容易產下巨大兒，引發妊娠高血壓，提高難產率和宮剖產率，並且發生妊娠合併症的可能也會大一些。準媽媽體重不達標的話，就會導致容易出現營養不良，易生出低體重兒，這樣的新生寶寶易感染，死亡率也要比正常的新生兒要來的高。
研究人員調查四千多名二至五歲兒童的醫療紀錄，發現他們的母親無論懷孕時增加太多或太少體重，都與兒童體重過重及肥胖相關。增加太少體重婦女的孩子，肥胖的機率相對高出六成三;增加太多體重婦人的孩子，肥胖機率相對高出八成。
孕婦體重的正常增加時，不需多慮，但倘若胖過頭或太瘦，同時影響胎兒與母體健康。對於懷孕時的過度肥胖，通常醫師處理上也更保守謹慎;但為避免肥胖造成妊娠糖尿病機率大幅增加，連帶增加巨嬰症風險，肥胖孕婦最好從飲食作息調整。
醫師指出，在整個孕程之中，孕婦體重在前三個月增加二至三公斤，之後的週數則每週增加約半公斤，相當於中期及後期三個月各增加五至六公斤，總重以增加十二至十五公斤較適當，體重增加太少或太多都無益。
所以，準媽媽們如果體重不合格，超標或者是不達標的話，都是會對胎寶寶造成影響的。那麼，孕期準媽媽們體重超標或者是不達標的話，該怎麼樣吃才能保證胎寶寶的健康呢?
孕婦體重不增長怎麼辦?
體重不達標的準媽媽們來說，在飲食過程中各類的營養素都要適當的均衡增加攝入量。不過，對於食量比較小的準媽媽們來說，可以減少蔬果的攝入，然後以糖水化合物和蛋白質來補足。以此同時，也可以增加一些零食，堅果和牛奶都是很好的選擇，或者也可以適當的喝些孕婦奶粉等等。
要是準媽媽們實在吃不下飯的話，那麼最好是要根據醫生的囑咐補充藥用的維生素，微量元素以及宏量元素等。
懷玉後怎麼吃比較好?
計算準媽媽每日所需熱量
一般女性日常所需熱量有一個計算公式，準媽媽可以參考一下。即：日需熱量=[65.5+9.6×體重(千克)+1.9×高度(釐米)-4.7×年齡]×活動量。其中活動量的值在1.1~1.3之間，運動量大時乘以1.3，如活動量較小，乘以1.1即可。
?在懷孕後，需要適當增加熱量。中國營養學會推薦女性在懷孕中、晚期每天增加200卡路里的熱量。200卡路里的熱量相當於大半碗米飯，或1個雞蛋加200毫升牛奶或一片面包加l杯酸奶，或l片面包加1箇中等大小的蘋果，準媽媽可以計算着吃。
本身較瘦，懷孕後體重增加也很慢，孕3個月滿才增加了0.5千克，正常嗎?
體重增長不理想，要注意測量誤差，之後可以看一下胎寶寶的發育情況。如果發育正常無需擔心，如果發育緩慢則應治療。另外，孕前瘦，孕後體重增長慢，有可能有胃腸道疾病或其他慢性消耗性疾病，需要檢查治療。
最後，小編還希望準媽媽們記住一點，無論你的體重超標還是不達標，都絕對不能用節食的方法來控制體重，或者是用吃甜食的方法來增重，因此這樣對於母嬰來說是沒有任何的好處的。
