長胖有哪些原因，長胖是一件很簡單的事情，但是減肥卻很難，減肥這件事情是需要堅持的，只有找到自己發胖的原因，纔有可能找對減肥的方法，下面分享長胖有哪些原因。
長胖有哪些原因1
不規律的生活
現在生活的節奏那麼快，導致很多人都存在不規律的生活，其實不規律的生活是會導致發胖的，比如抽菸、酗酒、喜歡熬夜都是導致肥胖的真兇，想要減肥的話，就必須杜絕這些壞習慣，養成良好的生活習慣，少熬夜，這樣就可以避免發胖。
飲食不對
很多人以爲減肥只要控制食量以及運動就可以了，其實這種想法也是不對的，正確的飲食方式也是可以幫助減肥的，吃什麼對減肥是很關鍵的，比如減肥期間就應該少吃油膩的食物以及高脂肪的食物，適當的減少主食的攝入，慢慢的將胃的容量縮小，以後吃的少了就會瘦了。
懶得運動
運動是最好的減肥方式，但是很多人都想偷懶，不願意運動，其實運動是最好的減肥方式，而且運動減肥的好處有很多，比如強身健體、減肥美體、美容等，可能有一些人確實在運動，但是都堅持不下來，最後還是沒有效果，不運動肯定是會胖的，這是毋庸置疑的。
不喜歡喝水
人體有百分之七十都是由水構成的，而且保持充足的水分可以保持新陳代謝，新陳代謝很好的話纔可以瘦下來，還有就是多喝水可以增加飽腹感，就不會那麼想吃其它的東西了，慢慢的就會瘦下來。
久坐不動
久坐不動是導致發胖的一個原因，現在很多的上班族都沒有時間運動，而且工作量很大，所以導致就胖了，還有就是活動的空間是有限的，根本就不能舒展身體，吃了飯就一直坐着，肯定是容易發胖的，最容易胖的部位就是腹部和大腿，上班族的身材的比例完全不協調就是這個原因。
長胖有哪些原因2
1、熬夜
熬夜是發胖的`原因之一，而且現在熬夜的人羣有很多，有些是因爲工作需要，有一部分是失眠，還有一部分就是單純的不想早睡而已，就想趁着用這段偷來的清閒時光做點自己喜歡的事情，但是熬夜是很容易發胖的，晚上身體會自動調節，分解毒素和脂肪，不休息的話身體就不能好好的調理。
2、暴飲暴食
現在的人吃東西也是沒有規律，想起了就吃一頓，沒想起就不吃了，要麼就是飽一頓餓一頓，非常的沒有規律，所以這樣的飲食習慣是很容易發胖的，因爲餓的時候身體吸收不到營養，你多吃的時候就會將所有的營養都吸收，然後轉換爲脂肪，堆積多了就很容易長胖。
3、喜好吃甜食
甜食是發胖的元兇，很多妹子是控制不知自己的，奶茶、甜品、蛋糕等，基本是每天都在碰，但是這些都是易發胖的，而且人工糖非常的不容易消化，吃多了就會堆積成脂肪。
4、不愛運動
每天都是吃了睡，吃了坐，基本都不會運動的，你不發胖誰發胖?不運動的人羣，體質也是比較虛弱的，脂肪堆積多了就容易虛胖，體重上來之後就更加不願意運動了，最後在發胖的路上越走越遠。
