結腸炎做什麼運動好，健身可以促進身體的新陳代謝，運動可以幫助我們加速排出身體裏的毒素，簡單的運動也可以幫助我們鍛鍊身體，以下分享結腸炎做什麼運動好有什麼好處。
結腸炎做什麼運動好1
1、做時全身放鬆，排除雜念，姿勢取仰臥式，雙眼微閉，深呼吸，先提肛30次，向上提時吸氣，向下放時呼氣。一提一放爲一次。
2、提肛時一定要意守肛門，做完30次後再揉腹200次，揉腹前要排淨大小便，不宜過飽過餓。
3、揉時手心向下，右手放在肚臍上，左手放在右手手背上，按順時針方向揉腹，力度適中，揉的幅度由小到大，即先從肚臍開始，再慢慢擴大，直到整個腹部，揉一圈爲一次，揉腹時要意守丹田（肚臍下約5釐米處），在揉腹前心中默唸“消炎、止痛、痊癒”六字。
4、做完運動之後，雙手放在肚臍上，還是左手放在右手上，做深呼吸三次，平躺三分鐘後起牀。
此法要持之以恆，揉腹時如出現腹部溫熱感，腸鳴或排氣現象均屬正常。
結腸炎就比較合適做這些，這些動作對於結腸炎疾病的`改善是非常不錯的，結腸炎每次做運動的時候飲食各方面都是需要先改進的，食物不能吃不衛生的，街邊小吃等，這些食物都會導致結腸炎疾病的加重，結腸炎疾病做調理的時候肛門方面的衛生也要護理得當。
結腸炎做什麼運動好2
慢性腸炎可以運動，至於運動方式可以有：
散步。
散步時，整個內臟器官都處於微微的顫動狀態，加之配合有節奏的呼吸，可使腹部肌肉有節奏的前後收縮，橫隔肌上下運動。這對胃腸來說，會起到一種有益的按摩作用，可以刺激胃消化液的分泌，促進胃腸的蠕動，從而提高胃腸消化功能。
打太極拳。
可以促進腹腔的血液循環，改善胃部的營養狀況，增加胃腸的蠕動。如果長期堅持打太極拳，可以促進慢性胃炎病人炎症逐漸消失，使胃腸功能逐漸恢復正常。
按摩腹部。
仰臥，用右手的掌心在腹部按順時針方向作繞圈按摩，也可從上腹往下腹緩緩按摩，每天進行3—4次，每次5分鐘左右。通過腹部按摩，可以促進胃腸的蠕動，增加胃液的分泌，有利於食物的消化和吸收，同時可以減輕腹部脹痛。
日常要注意，結腸炎病人多爲脾胃素虛、腎陽衰弱，如果多吃生冷食物、寒性瓜果，如各種冷飲、冰鎮食品、梨、西瓜、橘、柑、香蕉、西紅柿、蚌肉、海蔘、百合湯等，會進一步損傷脾腎陽氣，使脾胃運動無力，寒溼內停，同時這些食品本身性質滑利，會加重腹瀉腹痛。
以上就是相關內容的介紹，希望對大家有所幫助。在出現了結腸炎時，大家首先要配合醫生做好檢查，這樣才能更好的制定合理的醫治方案。
